Αρχικά, η γιόγκα αναφέρθηκε στον πολιτισμό της Αρχαίας Ινδίας, διάφορες ασάνες είναι γνωστές στους ανθρώπους για πάνω από χίλια χρόνια, και όσοι θεωρούνται καθηγητές γιόγκα λένε ότι το μυστικό της γέννησής του ως αθλήματος θα αποκαλυφθεί μόνο σε όσους έχουν πέτυχε την πλήρη σοφία της γιόγκα.
Οι πρώτοι, ακόμη και οι σημερινοί επαγγελματίες γιόγκι γνωρίζουν αρκετά για την ανθρώπινη φύση, καθώς και για το τι πρέπει να γίνει για να αποκτήσει εσωτερική αρμονία. Από τα αρχαία χρόνια, πιστεύεται ότι η φύση ενός ατόμου καθοδηγείται συνήθως από το μυαλό, τη συναισθηματικότητα και τη ζωτική δραστηριότητα. Έτσι, σύμφωνα με τη σοφία των γιόγκι, εάν διατηρείτε όλες αυτές τις δυνάμεις σε ίσες αναλογίες, είναι δυνατόν να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ αυτών των τριών συστατικών και είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να ελέγξει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Από την αρχή, η γιόγκα ήθελε να επιτύχει πνευματική ανάπτυξη για την ανθρώπινη ουσία, και μετά από πολλά χρόνια αποδείχθηκε επίσης ότι ένα άτομο που αφιερώνει τον ελεύθερο χρόνο του σε αυτό το άθλημα είναι λιγότερο άρρωστο ή καθόλου άρρωστο. Φυσικά, η γιόγκα δεν θα γίνει πανάκεια για υπάρχουσες ασθένειες, θα ξεκινήσει απλώς έναν μηχανισμό αυτοσυντήρησης που θα βοηθήσει αρχικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ορισμένες τεχνικές στη γιόγκα μπορούν να θεραπεύσουν άτομα με αρκετά δύσκολη ιστορία, αλλά είναι επίσης ενδιαφέρον ότι μια τέτοια θεραπεία δεν είναι επιδεκτική σε όλους τους δασκάλους, αλλά μόνο σε κάποιους.
Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει εδώ και πολύ καιρό αυτούς που ασκούν συνεχώς τη γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων ατόμων που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυτές οι ασκήσεις επιτάχυναν τη διαδικασία επούλωσης. Υπάρχει επίσης μια συγκεκριμένη λίστα ασθενειών που δεν μπορούν να αντέξουν την επίθεση της γιόγκα και να εξαφανιστούν. Αυτές περιλαμβάνουν κατάθλιψη, επιληπτικές κρίσεις, πόνο στην πλάτη, σακχαρώδη διαβήτη και γιόγκα βοηθούν επίσης στην ομαλοποίηση του σώματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης των γυναικών και του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Τα μαθήματα γιόγκα δεν έχουν ηλικιακούς ή φυσικούς περιορισμούς. Έτσι, για παράδειγμα, άτομα που πάσχουν από προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, ορισμένα asanas μπορούν να εκτελεστούν μόνο με τη βοήθεια ζωνών από ύφασμα ή ξύλινες σανίδες, αλλά πάντα υπό την επίβλεψη δασκάλου. Η εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων μόνοι σας είναι γεμάτη με ορισμένες συνέπειες.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η συνεχής πρακτική της γιόγκα βελτιώνει την αναπαραγωγική λειτουργία του σώματος, ενισχύει τους μύες της πλάτης και επιταχύνει τις διαδικασίες πέψης και μεταβολισμού. Ο διαλογισμός και η σωστή αναπνοή βοηθούν στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού και ενισχύουν επίσης το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, ενώ δεν υπάρχει άγχος στους καρδιακούς μυς και στην ίδια την καρδιά. Αντίθετα, η άσκηση αυτού του είδους αθλήματος βοηθά στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος, σας επιτρέπει να χάσετε επιπλέον κιλά και επίσης ομαλοποιεί το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση. Το σώμα αυξάνει τη δική του ικανότητα αντοχής και επίσης αυξάνει την ασυλία ολόκληρου του σώματος.
