Τις τελευταίες δεκαετίες, η γιόγκα έχει αποκτήσει φανταστική δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Και στη χώρα μας έχει γίνει δύσκολο να βρεθεί μια πόλη που δεν διαθέτει τουλάχιστον ένα τμήμα σχολείου ή γιόγκα. Ποιός είναι ο λόγος? Σε τι χρησιμεύει η γιόγκα και σε τι χρησιμεύει; Για να βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει πρώτα να μάθετε τι είναι η γιόγκα. Στο μυαλό των περισσότερων απλών ανθρώπων, αυτό είναι ένα σύμπλεγμα ασκήσεων βελτίωσης της υγείας. Στην πραγματικότητα, αυτό το φαινόμενο είναι πολύ πιο περίπλοκο και ποικίλο.
Έτσι, δεν μπορείτε να πάτε στην πρακτική χωρίς να εξοικειωθείτε με τη θεωρία. Η ιδέα της γιόγκα ήρθε σε εμάς, όπως γνωρίζετε, από τον ινδικό πολιτισμό. στη μετάφραση από τα σανσκριτικά, η λέξη "γιόγκα" σημαίνει περίπου "ένωση", "ενότητα", "για δέσιμο". Οι επιστήμονες βρίσκουν την πρώτη αναφορά των γιόγκι στο Rig Veda (Βιβλίο των Υμνών), το αρχαιότερο βιβλίο στη Γη, το οποίο αποτελεί μέρος των Βέδων - θρησκευτικά ινδουιστικά κείμενα.
Η γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από μια σειρά σωματικών ασκήσεων · είναι μια σοβαρή φιλοσοφία. Θεωρείται τρόπος γνωριμίας του κόσμου, μέθοδος αυτο-ανάπτυξης, σύνδεσμος μεταξύ ψυχής και σώματος. Οι Γιόγκι θεωρούσαν το ανθρώπινο σώμα όχι ως μπουντρούμι, αλλά ως ναό αθάνατης ψυχής. Και αυτός ο ναός πρέπει να προστατευτεί και να προσπαθήσει να τον διατηρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Γι 'αυτό είναι η γιόγκα.
Σε ψυχολογικό επίπεδο, τα μαθήματα γιόγκα συμβάλλουν στη χαλάρωση, στην πνευματική ανανέωση, στην απαλλαγή από το άγχος και την κατάθλιψη και στην εύρεση πνευματικής αρμονίας.
Υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις στη γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν δημιουργηθεί από τους σύγχρονους οπαδούς της, ιδίως: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga για παιδιά κ.λπ. Οι κύριοι τύποι γιόγκα είναι: hasa yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada και mantra. Κάθε ένα από αυτά έχει σχεδιαστεί για την επίλυση ορισμένων προβλημάτων, για παράδειγμα, το hasa yoga είναι ένας βασικός, στοιχειώδης τύπος, ιδανικός για αρχάριους και για όσους ασχολούνται με την ψυχική εργασία. Για να προσδιορίσετε ποιος τύπος γιόγκα είναι κατάλληλος για εσάς, συνιστάται να διαβάσετε τη βιβλιογραφία αναφοράς.
Μεταξύ άλλων, αξίζει να σημειωθεί ο έμμεσος θετικός αντίκτυπος της γιόγκα. Η γιόγκα είναι αδιανόητη χωρίς να τηρεί τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής, χωρίς να μελετά ορισμένες πρακτικές καθαρισμού του σώματος και του νου και να ακολουθεί τους κανόνες του Ahimsa. Ο Ahimsa δεν κάνει κακό όχι μόνο σε λόγια και πράξεις, αλλά και σε σκέψεις. Ένα άτομο είναι υποχρεωμένο να εξαλείψει τον θυμό και τον θυμό του και να καθαρίσει τον εαυτό του από αρνητικά συναισθήματα, διαφορετικά δεν θα επιτύχει την Αρμονία.
Δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να τραυματίζονται όταν κάνουν γιόγκα. Ποιός είναι ο λόγος? Η γιόγκα δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία, το πρόβλημα έγκειται στην ικανή και σταδιακή αφομοίωσή της, καθώς και στην εύρεση ενός καλού δασκάλου.
Η γιόγκα έχει επίσης έναν αριθμό αντενδείξεων. Πρώτα απ 'όλα, η σκολίωση, η οποία απαιτεί ασύμμετρες, εξατομικευμένες ασκήσεις. Στη συνέχεια - ψυχικές διαταραχές, επιληψία, καρκίνος, αυξημένη ενδοκρανιακή και ενδοφθάλμια πίεση κ.λπ.
Παρά το γεγονός ότι ένα Δυτικό άτομο δεν κατανοεί σχεδόν καθόλου την ουσία των ανατολικών πρακτικών και διδασκαλιών, ακόμη και για αρχάριους, τακτικά μαθήματα γιόγκα θα βοηθήσουν, τουλάχιστον, να ενισχύσουν την ασυλία, να αποκτήσουν εξαιρετική φυσική μορφή και να αποκτήσουν ηρεμία.
