Έχοντας αρχίσει να ασκείστε γιόγκα, αργά ή γρήγορα θα βρεθείτε αντιμέτωποι με την ανάγκη να επιλέξετε ένα ειδικό χαλί για εξάσκηση. Ένα χαλί υψηλής ποιότητας θα σας βοηθήσει να κυριαρχήσετε τα asanas πιο γρήγορα και να μειώσετε τον κίνδυνο πιθανού τραυματισμού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Δώστε προσοχή στο υλικό από το οποίο κατασκευάζεται το χαλί. Τα πιο συνηθισμένα στρώματα PVC είναι προς πώληση. Μεταξύ αυτών είναι μοντέλα τόσο της κατηγορίας χαμηλής τιμής όσο και της υψηλής. Οι ακριβές επιλογές είναι υψηλής ποιότητας σε προϊόντα που κατασκευάζονται από φυσικά υλικά. Τα καλύτερα στρώματα γιόγκα είναι κατασκευασμένα από φυσικό καουτσούκ. Διακρίνονται από την αυξημένη αντοχή και κολλητικότητα. Και η κολλητικότητα είναι μια πολύ σημαντική ποιότητα ενός τέτοιου χαλιού. Επίσης στην πώληση μπορείτε να βρείτε χαλιά κατασκευασμένα από υλικό που ονομάζεται Thermal Plastic Elastomer. Είναι υποαλλεργικό και ελαφρύτερο από ένα φυσικό χαλί.
Βήμα 2
Μην κυνηγάτε τη φτηνότητα. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τον εξοπλισμό άσκησης, αναζητήστε ένα πιο ακριβό, υψηλής ποιότητας χαλί γιόγκα. Η Κίνα είναι ο προμηθευτής φθηνών επιλογών. Τα χαλιά της Ταϊβάν έχουν ελαφρώς υψηλότερη ποιότητα. Προχωρώντας στις ακριβές επιλογές, μπορούμε να επισημάνουμε τα μοντέλα των αθλητικών εμπορικών σημάτων Adidas, Reebok, Nike και Puma.
Βήμα 3
Συχνά, οι κατασκευαστές γιόγκα ενισχύουν τα χαλιά με στιβαρό πλέγμα. Ένα ενισχυμένο χαλί είναι λιγότερο ευαίσθητο στο τέντωμα και είναι πιο ανθεκτικό. Η χρήση ενός μη ενισχυμένου χαλιού συνιστάται μόνο εάν για εσάς τα κύρια χαρακτηριστικά του είναι η συμπαγής και η ελαφρότητα.
Βήμα 4
Το μήκος του χαλιού που θα επιλέξετε πρέπει να εξαρτάται από το ύψος σας και τον τύπο της άσκησης που κάνετε. Εάν ασκείτε δυναμική γιόγκα, πάρτε ένα χαλί με περιθώριο. Για τους περισσότερους λάτρεις της γιόγκα, αρκεί ένα χαλί μήκους 183 cm.
Βήμα 5
Όσο πιο παχύ είναι το χαλί, τόσο πιο μαλακό είναι να εξασκηθείτε σε αυτό. Η πιο ευέλικτη επιλογή είναι πάχους 6 mm. Τα χαλιά με μικρότερο πάχος είναι πιο συμπαγή, αλλά δεν συγκρατούν καλά τη θερμότητα. Επομένως, μπορείτε να επιλέξετε αυτήν την επιλογή εάν χρειάζεται να μεταφέρετε συχνά το χαλί.
Βήμα 6
Επιλέξτε ένα συμμετρικό κρεβάτι, όποτε είναι δυνατόν. Σε ένα ορθογώνιο στρώμα, είναι πιο εύκολο να διατηρηθεί η συμμετρία των asanas.
Βήμα 7
Ένα χαλί υψηλής ποιότητας απορροφά καλά την υγρασία λόγω του αυξημένου πορώδους του υλικού από το οποίο κατασκευάζεται. Εάν ιδρώνετε πολύ κατά την άσκηση, επιλέξτε ένα φυσικό χαλί. Για επιπλέον προστασία από την υγρασία, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική κουβέρτα χαλιών.
