Η γιόγκα είναι μια υπέροχη πρακτική που ενισχύει όχι μόνο τη σωματική αλλά και την πνευματική υγεία. Η γιόγκα μπορεί να συγκριθεί με ένα είδος γυμναστικής, υπάρχουν 10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτήν τη δραστηριότητα.
1. Καλός ύπνος. Η γιόγκα είναι πολύ ευεργετική για όσους πάσχουν από αϋπνία.
2. Σωστή στάση. Για να είναι δυνατοί οι μύες, οι τένοντες και η σπονδυλική στήλη, πρέπει να διατηρούνται σε καλή κατάσταση. Οι στάσεις γιόγκα βοηθούν πολύ με αυτό. Επιτυγχάνεται ένα αποτέλεσμα που δεν μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια της αερόμπικ.
3. Αυξημένη ανοσία. Κάνοντας γιόγκα, ενισχύετε την ασυλία σας, παίρνετε υγιείς βρόγχους και πνεύμονες.
4. Λεπτό τονισμένο σώμα. Η ίδια η πρακτική της γιόγκα συνεπάγεται μετριοπάθεια στα τρόφιμα. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ευελιξία και ευελιξία και να γίνετε πιο λιτός.
5. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας. Τα συγκροτήματα γιόγκα έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικές ηλικίες, υπάρχει γιόγκα για παιδιά, καθώς και γιόγκα για ηλικιωμένους. Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα σε οποιαδήποτε ηλικία.
6. Έλλειψη κακών συνηθειών. Όσοι αποφασίζουν να κάνουν γιόγκα και αρχίζουν να κάνουν τακτικά αργά ή γρήγορα θα απαλλαγούν από την επιθυμία για τσιγάρα και αλκοόλ, και επίσης θα σταματήσουν να τρώνε γλυκά και λιπαρά τρόφιμα. Η γιόγκα αλλάζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό.
7. Εκπαίδευση των μυών της πλάτης. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να φροντίζουν την πλάτη τους. Ο τοκετός και η εγκυμοσύνη αλλάζουν ορμόνες και συχνά βλάπτουν τη σπονδυλική στήλη. Χάρη στη γιόγκα, θα διατηρήσετε την ευελιξία των μυών της πλάτης μέχρι τα γηρατειά.
8. Καρδιο φορτίο. Τα καρδιακά φορτία είναι πολύ σημαντικά, αλλά δεν μπορεί κάθε σώμα να αντέξει σε σοβαρές καρδιακές προπονήσεις, μετά την οποία το κεφάλι περιστρέφεται και η καρδιά χτυπά. Η γιόγκα, από την άλλη πλευρά, σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε το καρδιακό σας σύστημα σύμφωνα με τους ρυθμούς του σώματός σας.
9. Έλλειψη ημικρανίας. Μια βαθιά μελέτη των μυών της πλάτης και του λαιμού σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, που ανακουφίζει τους πονοκεφάλους.
10. Αυξημένη αντοχή στο στρες. Αφού κάνετε γιόγκα, θα γίνετε πιο ισορροπημένοι και σίγουροι.
