Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ γιόγκα, ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό. Οι ενεργές δράσεις έχουν εξαιρετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η στάση του σώματος βελτιώνεται. Η κακή στάση του σώματος οδηγεί σε προβλήματα με τις αρθρώσεις της πλάτης και των μυών, καθώς και της αυχενικής μοίρας.
Βήμα 2
Η περιοδική άσκηση κάνει την καρδιά να λειτουργεί σε αερόβια λειτουργία, η οποία βοηθά στην ανακούφιση της κατάθλιψης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής.
Βήμα 3
Εμφανίζεται η ευελιξία, ως αποτέλεσμα των οποίων εξαφανίζονται διάφορα οδυνηρά συμπτώματα, το σώμα γίνεται υπάκουο.
Βήμα 4
Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τις αρθρώσεις. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, ο αρθρικός χόνδρος, όπως ένα σφουγγάρι, απορροφά θρεπτικά συστατικά.
Βήμα 5
Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική διατροφή για τους σπονδύλους. Παίζει το ρόλο των αμορτισέρ και προστατεύει τους σπονδύλους από εξωτερικές ζημιές.
Βήμα 6
Προωθεί την ελαστικότητα των μυών και την αντοχή των οστών.
Βήμα 7
Υπάρχει μια αίσθηση αρμονίας του σώματος.
Βήμα 8
Οι γιόγιες αναπνέουν πιο αργά και βαθύτερα. Αυτός ο τύπος αναπνοής είναι πολύ αποτελεσματικός και έχει χαλαρωτική επίδραση στο σώμα.
Βήμα 9
Η συνεχής πρακτική γιόγκα καίει αυτές τις επιπλέον θερμίδες.
Βήμα 10
Τα επίπεδα άγχους, άγχους, άγχους και ψυχολογικής κατάστασης ενός ατόμου μειώνονται.
Βήμα 11
Ανακουφίζει από φόβο, δυσαρέσκεια, ηρεμεί το μυαλό, ανακουφίζει από σκλήρυνση, έκζεμα και υπέρταση.
Βήμα 12
Μειώνει τα οδυνηρά συμπτώματα της αρθρίτιδας, μειώνει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή, βελτιώνει τη διάθεση.
Βήμα 13
Διατηρεί την εσωτερική ισορροπία σε επίπεδο, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα.
