Επιλέγοντας τι είδους σωματική δραστηριότητα να κάνει, θα ήταν καλό για ένα άτομο να σκεφτεί τι, στην πραγματικότητα, το σώμα του στερείται στην καθημερινή του πραγματικότητα. Εάν ένα άτομο ασχολείται με τη σωματική εργασία στην κύρια εργασία, τότε πιθανότατα δεν θα σκεφτεί να φορτώσει επιπλέον το σώμα του στον ελεύθερο χρόνο του. Και αν ένα άτομο ασχολείται με πνευματική εργασία και εργάζεται σε υπολογιστή, τότε θα πρέπει να σκεφτεί τι είδους φορτίο χρειάζεται ακόμη να δώσει το σώμα.
Ο σύγχρονος άνθρωπος περνά πολύ χρόνο σε καθιστή θέση. Συνήθως καθόμαστε στον υπολογιστή, στο σπίτι και στη δουλειά, όταν πηγαίνουμε για δουλειά, με ιδιωτικό αυτοκίνητο και μέσα μαζικής μεταφοράς. Όταν είναι ώρα για το Σαββατοκύριακο, το σώμα παίρνει επίσης σπάνια τη δουλειά που χρειάζεται. Παρακολουθούμε είτε μια ταινία, είτε πηγαίνουμε σε ένα καφενείο και επισκέπτονται, όπου καθόμαστε στο τραπέζι. Όλα αυτά είναι υπέροχα. Από την άποψη, ότι ο αγώνας για επιβίωση έχει μειώσει απότομα τον ρυθμό του και δεν χρειάζεται πλέον να τρέχουμε συνεχώς κάπου και να πιέζουμε πάρα πολύ. Είναι όμως αρκετή αυτή η κίνηση ώστε το σώμα μας να παραμείνει σε καλή κατάσταση; Όχι, σίγουρα δεν είναι αρκετό!
Παρόμοιες δυσκολίες με την έλλειψη σωματικής κίνησης βίωσαν οι σοφοί της αρχαιότητας, οι οποίοι διαλογίστηκαν για αρκετές ώρες στη σειρά στην ίδια ακίνητη στάση. Και η Κρίγια Γιόγκα ήρθε στη βοήθειά τους. Η Kriya Yoga είναι μια δυναμική πρακτική στην οποία οι κινήσεις επιλέγονται με συγκεκριμένη σειρά. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα Κριία επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε όλες οι μεγάλες ομάδες μυών να συμμετέχουν σε μία συνεδρία.
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της kriya yoga, εργαζόμαστε σε εκείνους τους μύες που δεν χρησιμοποιούνται στην κανονική μας ζωή, αλλά, ωστόσο, πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση για να επιτρέψουν στο σώμα να παραμείνει υγιές για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αποφασίσαμε λοιπόν ότι το kriya yoga είναι αυτό που χρειαζόμαστε. Από πού ξεκινάς; Στην ιδανική περίπτωση, ξεκινήστε με την εγγραφή σε κέντρο γιόγκα. Ένας έμπειρος δάσκαλος θα σας δείξει πώς να εξασκηθείτε στην Kriya Yoga.
Λάβετε υπόψη ότι για αρχάριους, υπάρχουν επιλογές για εκτέλεση kriyas στις οποίες το σύνολο των ασκήσεων είναι το ίδιο, αλλά εκτελούνται σε λιγότερο χρόνο. Αλλά ακόμα κι αν βρεθείτε σε μια μικτή ομάδα, όπου συμμετέχουν αρχάριοι και επαγγελματίες με εμπειρία, τότε μπορείτε να ρυθμίσετε μόνοι σας το φορτίο. Στη γιόγκα, η αρχή της αρμονίας και της μη βίας είναι σημαντική. Ένας έμπειρος εκπαιδευτής γιόγκα θα σας πει σίγουρα για αυτό.
