Η γιόγκα είναι η γνώση ενός ατόμου για τη φύση και το πνεύμα του. Αυτή είναι η ικανότητα να ελέγχετε την ενέργεια του σώματός σας. Με τη βοήθεια των τάξεων, μπορείτε να επιτύχετε ενότητα σώματος και ψυχής. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να ονομαστεί ευφορία. Στη γιόγκα, δεν υπάρχει καλύτερο και χειρότερο. Υπάρχει μόνο αυτο-βελτίωση με τη βοήθεια σωματικών και αναπνευστικών ασκήσεων.
Γιόγκα για αρχάριους
Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τα πρώτα μαθήματα όχι μόνο, αλλά με έναν δάσκαλο. Είναι αυτός που θα βοηθήσει στα πρώτα βήματα να κατανοήσει το σύστημα γιόγκα, να σας διδάξει πώς να αναπνέει σωστά, να κάνει βασικά asanas. Το Asana είναι μια άσκηση, θέση σώματος, στάση. Όλα τα asanas στοχεύουν στο τέντωμα και τη συστολή των μυών. Κάθε asana έχει το δικό του όνομα. Στα περισσότερα, οι στάσεις γιόγκα σχετίζονται με τον κόσμο των ζώων και των φυτών, επομένως έχουν ονόματα όπως γάτα, λιοντάρι, λωτός.
Η ζωή μας συνοδεύεται από συνεχές άγχος, ανησυχίες στο σπίτι και στην εργασία, βιασύνη, ασθένεια, κατάθλιψη. Και μόνο ένα άτομο που έχει βρει αρμονία μέσα του μπορεί να απαλλαγεί από αυτήν την αναταραχή. Είναι μαθήματα γιόγκα που σας βοηθούν να βρείτε την εσωτερική γαλήνη και να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Επιπλέον, ασκώντας τακτικά, μπορείτε να βελτιώσετε τη φιγούρα σας και να τονίσετε τους μυς σας.
Ποικιλίες
Υπάρχουν πολλοί τύποι γιόγκα - raja, janyani, kundalini, hasa, Iyengar yoga, μόνο. Όλα αυτά στοχεύουν στην επίτευξη αρμονίας ψυχής και σώματος. Για αρχάριους, η πιο κατάλληλη φόρμα είναι το hasa yoga. Τα μαθήματα γιόγκα Hatha εστιάζονται στη σωματική άσκηση και στις ειδικές τεχνικές αναπνοής. Χάρη σε αυτό το σύστημα, ένα άτομο μαθαίνει να διαχειρίζεται την ενέργειά του - να το συσσωρεύει, να το κατευθύνει σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση.
Τα θετικά αποτελέσματα της γιόγκα
Τα μαθήματα συμβάλλουν στην αλλαγή του διατροφικού σας συστήματος. Οι διδασκαλίες της γιόγκα κατευθύνονται στη μετάβαση σε έναν σωστό τρόπο ζωής, καθώς και στη χορτοφαγία, καθώς κάθε ζωντανό ον έχει ψυχή. Εάν συμμορφώνεστε με τους κανόνες, τότε σταδιακά μπορείτε να εγκαταλείψετε τον καφέ, τα τσιγάρα, το αλκοόλ, το κρέας, τα επιβλαβή γλυκά. Όλες αυτές οι ενέργειες οδηγούν μόνο σε βελτίωση της φυσικής και πνευματικής κατάστασης, και συνεπώς στη μακροζωία.
Πραγματοποιώντας γιόγκα, μπορείτε να βελτιώσετε την ευελιξία του σώματος, να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης, να αυξήσετε την αντοχή του σώματος, να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσετε την αίσθηση της ισορροπίας, να ενισχύσετε την κινητική συσκευή, να αφαιρέσετε την κατάθλιψη, τους πονοκεφάλους. Επιπλέον, τέτοιες δραστηριότητες βελτιώνουν τον ύπνο, τη μνήμη, αυξάνουν την ανοσία και προάγουν την αυτοεκτίμηση.
Χάρη στην αρμονία που εμφανίζεται στο σώμα μετά την άσκηση, οι εσωτερικοί αποκλεισμοί που εμποδίζουν την ελεύθερη κίνηση ενέργειας μέσω του σώματος εξαφανίζονται. Η αρμονία του σώματος και του πνεύματος βοηθά στο άνοιγμα δημιουργικών δυνατοτήτων, βλέπει τη χαρά κάθε μέρα, μαθαίνει για τον κόσμο και ενισχύει τη θέληση.
Η γιόγκα χρησιμοποιείται συχνά ως εναλλακτικό φάρμακο. Ποια θα είναι τα αποτελέσματα της θεραπείας εξαρτάται μόνο από το ίδιο το άτομο, πώς προσεγγίζει τα μαθήματα. Αυτή η παγκοσμίου φήμης πρακτική είναι κατάλληλη για όλους - ηλικιωμένους, παιδιά, άνδρες, γυναίκες, έγκυες γυναίκες. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε σχετικά με τον τύπο της γιόγκα και θα υποστηρίξετε την αυτογνωσία στις προσπάθειές σας.
