Η σπειροειδής γυμναστική κατέχει σωστά ηγετική θέση μεταξύ άλλων τύπων φυσικής αγωγής που βελτιώνει την υγεία. Ο καθένας μπορεί να κάνει ασκήσεις αυτού του τύπου, γιατί αυτό δεν απαιτεί υπερβολική προσπάθεια, αλλά το αποτέλεσμα υπερβαίνει όλες τις προσδοκίες.
Η σπειροειδής γυμναστική αναπτύχθηκε από τον καθηγητή ιατρικής της Κορέας Park Jae Wu. Η τεχνική του συνίσταται στην εκτέλεση ρυθμικών, αλλά ομαλών, χωρίς σπασμωδικές κινήσεις που στοχεύουν στη συστροφή των αρθρώσεων και των συνδετικών δομών του σκελετού, των μυών και των νευρικών κόμβων. Το σετ των ασκήσεων δεν μοιάζει καθόλου με τη γυμναστική που είναι γνωστή σε πολλούς από την παιδική ηλικία, αλλά μοιάζει με έναν χορό που όχι μόνο θεραπεύει, αλλά και ενθουσιάζει.
Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του τύπου γυμναστικής είναι ότι οι κινήσεις πραγματοποιούνται ομαλά, χωρίς σωματικό στρες και πίεση, μόνο εντός των ορίων των ανατομικών ικανοτήτων των αρθρώσεων, χωρίς να δημιουργείται μια αγχωτική κατάσταση για το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του. Όταν εκτελεί αυτές τις απλές ασκήσεις, ο ασθενής απαλλάσσεται από οδυνηρές αισθήσεις στις αρθρώσεις, αποκαθιστά την ευαισθησία του υποδοχέα των νευρικών απολήξεων και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος του σώματος. Επιπλέον, η τακτική γυμναστική με σπειροειδείς στροφές βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει το μυϊκό και νευρικό σύστημα ενός ατόμου.
Χαρακτηριστικά της γυμναστικής σπείρας
Δεν χρειάζονται περισσότερο από 10-15 λεπτά για να ολοκληρώσετε ένα τυπικό σύνολο ασκήσεων γυμναστικής σπειροειδούς συστροφής. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να επαναλάβετε τις ασκήσεις το πρωί και το βράδυ.
Όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στη σπειροειδή περιστροφή του σώματος. Στο αρχικό στάδιο της μάθησης της σπειροειδούς γυμναστικής, ο ασθενής καθορίζεται με την επιλογή του τύπου του. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι ασκήσεων: η έκδοση Hetero εκτελείται σε όρθια θέση, η έκδοση Homo εκτελείται σε καθιστή θέση και η έκδοση Neuto εκτελείται ενώ ξαπλώνει. Η επιλογή αυτής ή αυτής της επιλογής εξαρτάται από την πολυπλοκότητα της νόσου ή τα προβλήματα με το σώμα, την άνεση και την ευκολία της γυμναστικής για τον ίδιο τον ασθενή.
Μετά την πλήρη επιλογή της εύκολης επιλογής και τη λήψη θετικών αποτελεσμάτων, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο περίπλοκες ασκήσεις. Ο κύριος στόχος της γυμναστικής συστροφής είναι η άνετη ανάρρωση, η απαλή θεραπεία, χωρίς να δημιουργεί καν την παραμικρή ενόχληση και άγχος.
Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής σπείρας
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του τύπου βελτίωσης της υγείας είναι ότι ένα άτομο κάθε ηλικίας και με οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να κάνει τις ασκήσεις. Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής αποδεικνύεται, καταρχάς, από το προφανές γεγονός ότι κανένας ασθενής δεν μίλησε αρνητικά για αυτό, αλλά δήλωσε μόνο το γεγονός της εμφάνισης θετικής δυναμικής μέσα σε μια εβδομάδα μετά την έναρξη των κανονικών μαθημάτων.
Η σπειροειδής γυμναστική συστροφής στοχεύει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής και ενδοκρανιακής αρτηριακής πίεσης, στην ανακούφιση του πόνου σε ασθένειες των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, στην ανακούφιση από πονοκεφάλους διαφόρων ετυμολογιών, στην εξάλειψη της νευρικής έντασης, του στρες και της κατάθλιψης, στην απώλεια βάρους και στην ομαλοποίηση της εργασίας όλων των εσωτερικών οργάνων.
Δυστυχώς, όμως, δεν είναι δυνατή η πλήρης ανάρρωση μόνο με άσκηση. Και η σπειροειδής γυμναστική πρέπει να συμπληρώνει τη θεραπεία με φάρμακα και σε καμία περίπτωση δεν την αντικαθιστά. Πριν ξεκινήσετε και επιλέξετε τον τύπο άσκησης, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να λάβετε την έγκρισή του.
