Όχι πάντα, για να χαράξουμε μια φιγούρα, αρκεί μια διόρθωση βάρους. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα βοηθήσει στην εκ νέου τυφλή των μορφών που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής ή ενός ακίνητου τρόπου ζωής.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρέπει να καταλάβετε αμέσως ότι η αλλαγή των αναλογιών του σώματος με μία δίαιτα δεν θα λειτουργήσει. Από την πείνα, αντίθετα, μπορείτε να παραμορφώσετε μόνο το σχήμα. Αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα με έμφαση σε ορισμένες ομάδες τροφίμων.
Βήμα 2
Σκεφτείτε, για να χαράξετε το σώμα με έναν νέο τρόπο, απλά πρέπει να ασχοληθείτε σοβαρά με τον αθλητισμό. Το τζόκινγκ, το μάθημα γιόγκα και οι ασκήσεις διατάσεων είναι υπέροχα, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να αναδιαμορφώσετε εντελώς τη μορφή σας. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να πάτε στο γυμναστήριο και να εμπιστευτείτε το σώμα σας σε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Ετοιμαστείτε για βαριά φορτία και σκληρές διατροφικές συνήθειες.
Βήμα 3
Η εξισορρόπηση ενός μενού που θα σας βοηθήσει να αναδιαμορφώσετε το σχήμα σας είναι καλύτερη με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου. Ο γιατρός θα λάβει υπόψη όλες τις ανάγκες του σώματος, θα ενημερώσει το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, το οποίο πρέπει να ληφθεί επιπλέον. Βασικά, κατά τη διόρθωση των μορφών, η έμφαση δίνεται στα πρωτεϊνικά προϊόντα με τον μέγιστο περιορισμό των υδατανθράκων. Τις περισσότερες φορές, οι διατροφολόγοι χρησιμοποιούν τη δίαιτα Atkins, τη δίαιτα Ducan, το Κρεμλίνο ή τη λευκή δίαιτα.
Βήμα 4
Συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων και η κατανάλωση πρωτεϊνικών ανακινήσεων. Το γεγονός είναι ότι κατά την απώλεια βάρους, ακόμη και με τη βοήθεια των σπορ, το λίπος καίγεται τελευταία. Πρώτον, οι μύες χωρίζονται, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τη φιγούρα και την ευεξία. Για να μην χάσετε ούτε ένα γραμμάριο μυϊκής μάζας, χρειάζεστε ένα δομικό υλικό - πρωτεΐνες και πρωτεΐνες. Είναι αδύνατο να τα πάρετε από φαγητό σε επαρκείς ποσότητες, αφού κατά τη διαδικασία του αθλητισμού καταρρέουν. Αλλά όταν παίρνετε ξηρά μίγματα για κοκτέιλ, οι πρωτεΐνες απορροφώνται πλήρως, ενισχύουν τους μύες και επιταχύνουν την καύση λίπους. Έτσι, το πρωτεϊνικό κούνημα Wellness που χρησιμοποιείται από διάσημους αθλητές θα βοηθήσει στη διαμόρφωση του σώματος με νέο τρόπο.
Βήμα 5
Πολύ συχνά η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κατά την απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στην απώλεια υγρών. Για να αποφευχθεί αυτή η μοίρα, απαιτείται η τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ και η εγκατάλειψη αλμυρών, πικάντικων και καπνιστών τροφίμων.
Βήμα 6
Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά δύσκολο να αλλάξετε τις αναλογίες του σώματος, καθώς χάνει ομοιόμορφα το βάρος. Είναι δυνατό να δράσετε τοπικά σε ορισμένες περιοχές του σώματος μέσω χειροπλαστικού μασάζ. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στη διάσπαση του υποδόριου λίπους, στη θέρμανση των μυών και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Μετά από μια πορεία διαδικασιών, το σώμα παίρνει πιο έντονα περιγράμματα, βελτιώνεται η κατάσταση της υγείας και τα εσωτερικά όργανα λειτουργούν σαν ρολόι. Και το πιο σημαντικό, το χειροπλαστικό μασάζ δεν καταστρέφει τα τριχοειδή αγγεία και φέρνει αληθινή ευχαρίστηση.
