Το πατινάζ στον πάγο είναι δημοφιλές τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Ωστόσο, εάν δεν το έχετε μάθει ακόμα, τότε ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε να πάρετε πατίνια και να μάθετε να πατινάζ σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μόλις φορέσετε τα πατίνια σας και μπείτε στο παγοδρόμιο, μην σταματήσετε κοντά στο χείλος και μην σταθείτε να το αρπάξετε. Με αυτόν τον τρόπο σίγουρα δεν θα μάθετε πώς να κάνετε πατινάζ γρήγορα. Αφήστε το σκακιέρα και ακινητοποιήστε (τουλάχιστον απλώς για να μάθετε πώς να στέκεστε στον πάγο). Αυτό δεν θα είναι δύσκολο. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τα πρώτα βήματα, αλλά μην προσπαθήσετε να περπατήσετε στον πάγο. Για να το κάνετε αυτό, σπρώξτε με την άκρη του ενός πατινιού, ενώ μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος στο άλλο πόδι. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και τα γόνατα λυγισμένα κατά την ολίσθηση. Μπορείτε επίσης να κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός. Και θυμηθείτε: σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σπρώξετε με το δάχτυλο του πατινιού (μόνο το άκρο).
Βήμα 2
Διατηρήστε την ισορροπία με τα χέρια σας προς τα έξω στο επίπεδο της μέσης ή ελαφρώς πάνω. Στην αρχή, εάν φοβάστε, μάθετε να οδηγείτε δίπλα στο ταμπλό (αν συμβεί κάτι, θα έχετε χρόνο να το πιάσετε). Μεταφέρετε το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο αμέσως: σπρώξτε και μετακινηθείτε αμέσως στο άλλο πόδι. Παρεμπιπτόντως, θυμηθείτε να διατηρείτε το γόνατο στήριξης λυγισμένο ανά πάσα στιγμή.
Βήμα 3
Ένα άλλο σημαντικό στάδιο στην εκπαίδευση πατινάζ στον πάγο είναι το φρενάρισμα. Ίσως στην αρχή θα οδηγήσετε στην πλησιέστερη πλευρά και θα σταματήσετε έτσι. Ωστόσο, τι γίνεται αν πρέπει να φρενάρετε στη μέση του κυλίνδρου; Οι αρχάριοι διδάσκονται συνήθως την απλούστερη μέθοδο πέδησης, που ονομάζεται «άροτρο». Αυτή η τεχνική θα είναι γνωστή σε όσους έχουν ήδη κάνει πατινάζ στο παρελθόν. Έτσι, τοποθετήστε τα πόδια σας περίπου πλάτους ώμου ή ελαφρώς φαρδύτερα, λυγίστε τα γόνατά σας, γείρετε το σώμα προς τα πίσω λίγο, γυρίστε τα δάχτυλα των πατινάζ προς τα μέσα και γείρετε τον αστράγαλο ελαφρώς προς τα μέσα. Εάν διατηρείτε την ισορροπία και την απόσταση μεταξύ των ποδιών σας, μπορείτε να φρενάρετε αμέσως. Αρκεί να επαναλάβετε αυτήν την τεχνική μερικές φορές για να προσδιορίσετε τη γωνία κλίσης του αστραγάλου που είναι άνετη για εσάς.
