Τα σπορ αντοχής γενικά ταιριάζουν καλύτερα στους άντρες. Αποσκοπούν στην επίδειξη και ανάπτυξη των δικών σας μυών και δύναμης. Αλλά εδώ, επίσης, υπάρχουν μερικές αποχρώσεις. Η απλούστερη και πιο φυσική επίδειξη δύναμης είναι ένας αγώνας μεταξύ αθλητών. Προηγουμένως, ένας τέτοιος διαγωνισμός ήταν μέρος της άρσης βαρών. Προς το παρόν, η πάλη ανήκει στις πολεμικές τέχνες και τα σπορ δύναμη διακρίνονται από τη μέθοδο πρόσκρουσης της βαρύτητας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το Powerlifting είναι το κράτημα ή η ώθηση μεγάλων βαρών. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε για πολύ σοβαρούς αριθμούς. Έτσι, για παράδειγμα, στις αρχές του 20ου αιώνα, καταγράφηκε ένα ρεκόρ - ανύψωση περίπου 2000 κιλών. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το άθλημα δεν έχει ακόμη συμπεριληφθεί στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.
Βήμα 2
Το πιο τεχνικό και προηγμένο άθλημα είναι η άρση βαρών. Προς το παρόν, η άρση βαρών περιλαμβάνει το biathlon στον διαγωνισμό: καθαρό και τραχύ. Αναδείχθηκε ως ξεχωριστό άθλημα στα τέλη του 19ου αιώνα. Από τότε, η άρση βαρών εξελίσσεται συνεχώς: ο χρόνος για μια προσέγγιση και ο αριθμός των ασκήσεων μειώνονται, ο αριθμός των κατηγοριών βάρους αυξάνεται, προσθέτοντας έτσι τους συμμετέχοντες. Αλλά σε αυτό το άθλημα υπάρχει επίσης ένα άλυτο πρόβλημα όπως το ντόπινγκ.
Βήμα 3
Η φυσική δύναμη αποδεικνύεται σε άλλα σπορ αντοχής εξίσου πειστικά. Αυτά περιλαμβάνουν τρέξιμο, σπριντ, άλματα, γυμναστική και μερικούς άλλους τύπους. Τα σπορ ταχύτητας δεν απαιτούν μόνο επιδεξιότητα, αλλά και αντοχή από τον αθλητή.
Βήμα 4
Μία από τις παραδοσιακές και παλιές ασκήσεις που δείχνει ανδρική δύναμη είναι να ρίχνει βάρη σε απόσταση. Τα είδη μπορεί να έχουν διαφορετική σοβαρότητα. Μια από τις πρώτες Ολυμπιάδες σε αυτό το άθλημα περιελάμβανε ρίψη μιας μεγάλης πέτρας βάρους άνω των 20 κιλών. Το πρόγραμμα των σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων περιλαμβάνει τη ρίψη όχι πολύ βαρέων αντικειμένων, για παράδειγμα, δίσκου βάρους 2 κιλών. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην αρχαιότητα, κατά κανόνα, ρίχθηκαν δίσκοι πέντε κιλών.
Βήμα 5
Τα σπορ αντοχής είναι πολύ δημοφιλή στη χώρα μας. Μία από τις οδηγίες είναι η ανύψωση kettlebell. Στη Ρωσία, είναι διαδεδομένη και παραδοσιακή. Αυτή η δημοτικότητα οφείλεται εν μέρει στην απλότητα και τη διαθεσιμότητα του εξοπλισμού, την ικανότητα εργασίας με μια ποικιλία βαρών και μια μεγάλη ποικιλία βαρών. Ακόμα και ένα αγόρι μπορεί να αρχίσει να ασκείται με αλτήρες κιλών.
Βήμα 6
Το Bodybuilding και το bodybuilding θεωρούνται από πολλούς ως ξεχωριστό άθλημα και μερικά θεωρούνται φωτεινά σόου. Δυστυχώς, τα αναβολικά στεροειδή και τα συμπληρώματα διατροφής παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην εκπαίδευση των bodybuilders.
Βήμα 7
Το Armwrestling είναι επίσης ένα σπορ δύναμη. Παρά τη δημοτικότητα και τον επιπολασμό του, δυστυχώς, σήμερα δεν είναι ολυμπιακό είδος. Στη Ρωσία, το armwrestling συχνά ονομάζεται armwrestling. Πρόκειται για μια δημοκρατική και ειρηνική μάχη. Ο στόχος του αθλητή είναι να νικήσει τον αντίπαλο επαναφέροντας την αντίσταση, να βάλει το χέρι του στην επιφάνεια του τραπεζιού.
