Σήμερα, το άθλημα γίνεται όλο και πιο δημοφιλές χόμπι μιας ευρείας ποικιλίας ανθρώπων και ενώ μερικοί πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να ασκηθούν, άλλοι προτιμούν να παίζουν σπορ στο σπίτι, αγοράζοντας εξοπλισμό άσκησης και εγκατάσταση εξοπλισμού. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά και βολικά κελύφη που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι είναι μια βαριά τσάντα διάτρησης που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να εξασκήσει γροθιές και να ανακουφίσει το άγχος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πολλοί αρχάριοι αθλητές ενδιαφέρονται για το πώς να στερεώσουν σωστά ένα βαρύ αχλάδι βάρους περίπου 100 κιλών στην οροφή ενός συνηθισμένου διαμερίσματος της πόλης. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι σύνδεσης της σακούλας στην οροφή, αλλά οι μέθοδοι στερέωσης της τσάντας στην κρεμάστρα είναι επίσης σημαντικές. Ο ευκολότερος τρόπος είναι ένα σημείο αγκύρωσης όπου η τσάντα συνδέεται απευθείας με την οροφή.
Βήμα 2
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε δύο σημεία αγκύρωσης κρεμώντας την τσάντα σε ειδικούς ισχυρούς ιμάντες. Προσθέτοντας χαλύβδινους δακτυλίους στις γραμμές, αυξάνετε τα σημεία αγκύρωσης και κάνετε την ανάρτηση ακόμα πιο ασφαλή.
Βήμα 3
Εάν το σπίτι είναι ένα πάνελ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια άγκυρα τουλάχιστον 10-12 mm για τη στερέωση της τσάντας, η οποία είναι εγκατεστημένη στην οροφή. Για αξιοπιστία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές άγκυρες ταυτόχρονα εάν η τσάντα είναι πολύ βαρύ.
Βήμα 4
Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε το αχλάδι χρησιμοποιώντας έναν σουηδικό τοίχο σε σχήμα Τ, αλλά ο σουηδικός τοίχος έχει ορισμένα μειονεκτήματα: το αχλάδι θα κρεμαστεί στον τοίχο και θα περιοριστείτε στην κίνηση γύρω του και, επιπλέον, ο σουηδικός τοίχος είναι δεν είναι κατάλληλο για μικρά διαμερίσματα λόγω του γεγονότος ότι καταλαμβάνει πολύ χώρο.
Βήμα 5
Μια άλλη καλή επιλογή για να κρεμάσετε ένα αχλάδι στο σπίτι είναι μια συμπαγής δοκός ή σωλήνας που ακουμπά στους πόλους ή μια ακτίνα που στηρίζεται σε δύο απέναντι τοίχους. Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε την ανάρτηση του αχλαδιού σε μια οριζόντια γραμμή στο σπίτι στην πόρτα, αλλά αυτή η μέθοδος περιορίζει τις δυνατότητές σας - ένα τέτοιο αχλάδι θα αντέξει σχετικά μικρά φορτία.
