Είναι τόσο φυσικό για ένα άτομο να αγωνίζεται για την τελειότητα, όπως είναι να κοιμάται, να τρώει και να αναπαράγεται. Χωρίς αυτό, η εξέλιξη δεν θα ήταν δυνατή. Μια γνωστή αγγλική παροιμία λέει: "Γίνε ο εαυτός σου, αλλά γίνε ο εαυτός σου". Η τακτική άσκηση είναι ένας τρόπος για να μεταμορφώσετε το σώμα σας πέρα από την αναγνώριση και να χτίσετε τη θέληση και τον χαρακτήρα σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο καθένας μπορεί να αλλάξει τον εαυτό του με τη βοήθεια του αθλητισμού. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο πιο γρήγορα θα έχετε τα πρώτα αποτελέσματα. Μην το αναβάλεις μέχρι αύριο. Ξεκινήστε το μικρό - πηγαίνετε για το πρωί σας, ελέγξτε το πλησιέστερο γυμναστήριο σας και εγγραφείτε για μια δοκιμαστική συνεδρία. Αποφασίστε τι είδους αθλήματα θα θέλατε να κάνετε. Κατά την επιλογή, λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και αξιολογήστε αντικειμενικά το αρχικό επίπεδο εκπαίδευσης. Συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή, λάβετε μια ειδική γνώμη και μη διστάσετε να ξεκινήσετε τις πρώτες σας προπονήσεις.
Βήμα 2
Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες για τη δική σας τεμπελιά. Περιττό να πούμε ότι το να παίζεις σπορ είναι πολύ ακριβό, δεν έχω χρόνο, δεν μπορώ, ή είμαι πολύ μεγάλος για αυτό. Εμπνευστείτε από το παράδειγμα του Αυστραλού αγρότη Cliff Young, ο οποίος, στα 61 του, κέρδισε τον μαραθώνιο 5 ημερών 875 χλμ, παρόλο που δεν είχε ποτέ καμία σχέση με τον επαγγελματικό αθλητισμό. Συχνά έτρεχε στο βοσκότοπο για πρόβατα, αυτή ήταν όλη η εκπαίδευσή του. Δεν ήξερε ότι χρειάζονταν χορηγοί για να συμμετάσχουν στον μαραθώνιο, και το πιο σημαντικό, ότι κατά τη διάρκεια αυτού μπορούσε να κοιμηθεί. Ο Cliff Young μόλις έσκισε το μαλακό σημείο από τον καναπέ, μπήκε και κέρδισε, αφήνοντας τους επαγγελματίες αθλητές πίσω. Δεν σκέφτηκε, απλώς ενήργησε. Σταματήστε λοιπόν να κάνετε δικαιολογίες για τον εαυτό σας και αρχίστε να κάνετε κάτι.
Βήμα 3
Η καθημερινή άσκηση θα σας βοηθήσει να χαράξετε το σώμα των ονείρων σας. Το υπερβολικό βάρος θα είναι εγγυημένο, θα εμφανιστεί ελαφρύς ορισμός των μυών, θα αλλάξει η στάση του σώματος. Η επιλογή είναι τεράστια - χορός, τρέξιμο, γιόγκα, γυμναστική, κολύμπι, bodybuilding, αθλητισμός, πυγμαχία, περίφραξη. Ό, τι κι αν επιλέξετε, το σώμα σας θα αλλάξει αισθητά. Οι κινήσεις θα αποκτήσουν ελαφρότητα και ακρίβεια, θα γίνετε πολύ πιο ανθεκτικές και πιο λεπτές.
Βήμα 4
Η τακτική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Οι περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές δεν καπνίζουν ή καταναλώνουν αλκοόλ. Μόλις μάθετε να απολαμβάνετε τα προσωπικά σας καλύτερα και νίκες, δεν θα χρειάζεστε πλέον τεχνητά διεγερτικά διάθεσης. Πολλές χρόνιες ασθένειες θα εξαφανιστούν, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο χαρούμενοι, η αποδοτικότητά σας θα αυξηθεί και το αδύνατο για πρώτη φορά θα γίνει πραγματικότητα.
Βήμα 5
Δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που να χτίζει το πνεύμα και να διαμορφώνει χαρακτήρα πιο γρήγορα από τον αθλητισμό. Ο Roy Jones είπε κάποτε: «Ο μποξ αντικατοπτρίζει καλύτερα τι συμβαίνει στη ζωή: όταν χτυπηθείτε, πρέπει να σηκωθείτε. Όλοι στη ζωή τους παίρνουν νοκ-άουτ με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά πρέπει να σηκωθείτε και να προχωρήσετε, να παλέψετε μέχρι το τέλος. " Οι αθλητές είναι σε θέση να αντέξουν τον πόνο και να εργαστούν στον εαυτό τους 16 ώρες την ημέρα. Ποτέ δεν τα παρατάνε, δεν ελευθερώνουν τον εαυτό τους και τους αντιπάλους τους, σκουπίζουν εμπόδια και δημιουργούν νέα ρεκόρ. Ο αθλητισμός βοηθά να ξεπεραστούν οι φόβοι, να απαλλαγούμε από πολυετή σύμπλοκα και να καλλιεργηθεί ένα πνεύμα ανταγωνισμού. Επιλέξτε ένα αξιόλογο πρότυπο μεταξύ αθλητών και προχωρήστε σε επιτεύγματα! Μην φοβάστε να φανείτε αστείο, να είστε πιο αδύναμοι από κάποιον και να χάσετε. Ο Met Hughes είπε κάποτε: "Εάν δεν έχετε ήττες, τότε πολεμάτε τους λάθος ανθρώπους." Η μέρα θα έρθει όταν θα είστε πιο δυνατοί και θα σπάσετε το ρεκόρ κάποιου. Ακόμα και στο πλαίσιο του γυμναστηρίου σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι θα ξεπεράσετε τον εαυτό σας, θα γίνετε καλύτεροι και δυνατοί από τον εαυτό σας του χθες. Θα νιώσετε τη γεύση της νίκης πάνω σας και θα σας αλλάξει για πάντα. Σε τελική ανάλυση, όπως είπε το κλασικό: "Να μπορείς να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και να ξεπεράσεις τα πάντα."
