Αυτή τη στιγμή είναι μοντέρνο να χάσετε βάρος. Σήμερα όλοι χάνουν βάρος: υπέρβαρο, και λεπτό, και νέοι, ηλικιωμένοι, και διασημότητες και νοικοκυρές. Όλοι μοιράζονται μυστικά, μεταδίδουν ο ένας στον άλλο τις συνταγές για τις «καλύτερες» δίαιτες, ανακαλύπτοντας καταπληκτικά τρόφιμα και ούτω καθεξής. Αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο να αυξηθεί το βάρος. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί - από την κατάθεση ενός γιατρού (όταν πρόκειται για την υγεία) από μια απλή επιθυμία να αποκτήσουν καμπύλες μορφές που οι άνδρες αγαπούν τόσο πολύ. Υπάρχουν συχνά και πολλά - αυτό δεν είναι το καλύτερο κόλπο. Υπάρχουν ειδικές δίαιτες για όσους θέλουν να βελτιωθούν, δεν βλάπτουν την υγεία και είναι αρκετά αποτελεσματικοί για να αποκτήσουν, για παράδειγμα, 5 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εδώ είναι μία από αυτές τις δίαιτες (κάνοντας το, μπορείτε να πάρετε 5 κιλά βαρύτερα σε μια εβδομάδα, υπό την προϋπόθεση ότι είστε υγιής γυναίκα).
Οδηγίες
Βήμα 1
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Δεν θα βγείτε με ένα ποτήρι χυμό φρούτων, αν και είναι απαραίτητο. Επιπλέον, το πρωινό πρέπει να ξεκινήσει με αυτό. Επόμενο - πλιγούρι βρώμης. Το τμήμα πρέπει να είναι μεγάλο. Οι νιφάδες παρασκευάζονται ως εξής: εμποτίζονται εκ των προτέρων στο γάλα, όταν είναι πρησμένες, καρυκευμένες με μέλι, ξηρούς καρπούς και τριμμένο μήλο. Τελειώστε το πρωινό με 2-3 φλιτζάνια ζεστό κακάο με ένα μεγάλο κομμάτι λευκό ψωμί και βούτυρο.
Βήμα 2
Δεύτερο πρωινό (μεσημεριανό). Θα πρέπει να είναι 3 ώρες μετά το πρώτο σας πρωινό. Επιλέξτε από δύο επιλογές.
Επιλογή 1: ένα ποτήρι χυμό φρούτων και ένα φλιτζάνι ζεστό ζωμό με κρόκο.
Επιλογή 2: ένα μεγάλο σάντουιτς με βούτυρο και λουκάνικο, ένα ποτήρι γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, σοκολάτα.
Βήμα 3
Δείπνο. Σαλάτα λαχανικών, πλούσια καρυκεύματα με μαγιονέζα υψηλής θερμίδων. Σούπα λαχανικών σε έντονο ζωμό κοτόπουλου (επιλογή: ένα φλιτζάνι ισχυρό ζωμό με ψίχουλα) Για το δεύτερο - κρέας (το χοιρινό κρέας είναι καλύτερο, αλλά οποιοδήποτε άλλο είναι δυνατό) με ένα πιάτο από ζυμαρικά ή πουρέ πατάτας. Αν θέλετε ρύζι ως γαρνιτούρα, τότε καρυκεύστε το με ξινή κρέμα ή κρεμώδη σάλτσα (ωστόσο, δεν απαγορεύεται να το ρίξετε πάνω από ζυμαρικά). Ο καφές πρέπει να σερβίρεται με κρέμα. Φρούτα για επιδόρπιο.
Βήμα 4
Απογευματινό σνακ. 3 ώρες μετά το γεύμα.
Επιλογή 1: σαλάτα με κοτόπουλο ή κρέας, πλούσια αρωματισμένη με μαγιονέζα υψηλών θερμίδων, μεγάλο σάντουιτς με βούτυρο, σοκολάτα.
Επιλογή 2: κρεατόπιτες ή πίτα με μανιτάρια ή κατσαρόλα με ξινή κρέμα (η επιλογή σας), ζεστό τσάι με μέλι ή ζεστή σοκολάτα (2-3 φλιτζάνια).
Βήμα 5
Δείπνο. Επιλογή 1: ομελέτα (2-3 αυγά), τηγανητές πατάτες (μεγάλη μερίδα), λουκάνικο σάντουιτς.
Επιλογή 2: μεγάλη μερίδα σαλάτας λαχανικών, ζυμαρικά με κιμά, πασπαλισμένο με τριμμένο τυρί, σάντουιτς με βούτυρο.
Ολοκληρώστε και τις δύο επιλογές με δύο ποτήρια πλήρους γάλακτος.
Βήμα 6
Πριν την ώρα του ύπνου. Ένα μήλο και ένα ποτήρι ζεστό γάλα (κατά προτίμηση με μέλι).
