Το βόλεϊ είναι δικαίως ένα από τα πιο δημοφιλή και συναρπαστικά παιχνίδια. Οι διαγωνισμοί σε αυτό το άθλημα διεξάγονται συχνά σε πολυσύχναστα περίπτερα · τα ονόματα των καλύτερων παικτών είναι γνωστά σε ένα ευρύ φάσμα θαυμαστών. Για πολλούς από αυτούς που είναι τώρα εξοικειωμένοι με τα ονόματα, ο δρόμος προς την επιτυχία ξεκίνησε με τις συνηθισμένες ομάδες της αυλής και η τεχνική του παιχνιδιού έπρεπε να κυριαρχήσει ανεξάρτητα.
Είναι απαραίτητο
εκπαίδευση
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να παίξετε καλά βόλεϊ, πρέπει όχι μόνο να εξασκηθείτε πολύ, αλλά και να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες προπόνησης. Από την αρχή, ένα από τα κύρια καθήκοντα πρέπει να είναι η σωστή τεχνική. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από εσφαλμένες δεξιότητες, οπότε πρέπει να μάθετε αμέσως τις σωστές κινήσεις και τους τεχνικούς συνδυασμούς.
Βήμα 2
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε τους κανόνες του βόλεϊ. Είναι αρκετά περίπλοκα, μπορείτε να τα διαβάσετε σε εξειδικευμένους ιστότοπους. Επειδή υπάρχουν έξι παίκτες της ομάδας στο γήπεδο ταυτόχρονα, και αλλάζουν θέσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού (μετακινούνται δεξιόστροφα σε ένα μέρος), θα πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τις ευθύνες του παίκτη σε αυτήν ή σε αυτήν τη θέση. Κατά συνέπεια, κάποιος πρέπει να μπορεί να υπηρετεί, να υπερασπίζεται κ.λπ.
Βήμα 3
Το βόλεϊ είναι ένα ομαδικό παιχνίδι, οπότε είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να αισθάνεστε συνεργάτες, να κατανοείτε τις ενέργειές τους. Σε περίπτωση που μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα για σερβίρισμα, αλλά είναι πιο εύκολο για τον σύντροφό σας να το κάνει λόγω της πιο ευνοϊκής θέσης στο γήπεδο, αφήστε την μπάλα σε αυτόν. Το σημαντικό δεν είναι ποιος πήρε ακριβώς τη μπάλα, αλλά ποιος το έκανε όσο πιο αξιόπιστα γίνεται. Ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι ο παίκτης της ομάδας σας είναι ασφαλής, καθώς είναι πολύ εύκολο να κάνετε λάθη σε ένα δυναμικό παιχνίδι.
Βήμα 4
Μάθετε βασικές τεχνικές. Μάθετε να σερβίρετε, μπλοκάρετε, πάρτε την μπάλα. Φέρτε τις κινήσεις σας στην αυτοματοποίηση. Οι τακτικές του παιχνιδιού δεν είναι λιγότερο σημαντικές από την τεχνική. Η σωστή τακτική σας επιτρέπει να αντιδράτε με ευελιξία στις ενέργειες του αντιπάλου σας, να προσαρμόζεστε σε αυτές. Είναι απαραίτητο να είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήσουμε τις αδυναμίες και τα λάθη του αντιπάλου και να εξουδετερώσουμε, να ακυρώσουμε τα πλεονεκτήματά του. Ο κύριος ρόλος στην επιλογή των τακτικών ανατίθεται στον προπονητή, αλλά οι παίκτες πρέπει να αισθάνονται την πορεία του παιχνιδιού, να έχουν τακτική σκέψη.
Βήμα 5
Πριν πάτε για ύπνο, ξαπλωμένος ήδη στο κρεβάτι, φανταστείτε τον εαυτό σας να παίζει στο γήπεδο. Εκτελέστε σωστές τεχνικές και τακτικές ενέργειες στο μυαλό σας, αισθανθείτε σαν παίκτης της υψηλότερης ικανότητας. Έχει παρατηρηθεί ότι τέτοια νοητική μοντελοποίηση βοηθά στη σημαντική βελτίωση της ποιότητας του παιχνιδιού. Αυτός ο κανόνας ισχύει για οποιοδήποτε άθλημα.
