Το πινγκ-πονγκ είναι ένα πολύ διασκεδαστικό, έξυπνο και γρήγορο παιχνίδι που μπορεί να παίξει δύο ή τέσσερα άτομα. Αυτό το παιχνίδι δεν είναι μόνο ένα υπέροχο άθλημα, αλλά και ένας συναρπαστικός ελεύθερος χρόνος που δεν θα σας αφήσει να βαρεθείτε. Για να μάθετε πώς να παίζετε πινγκ-πονγκ καλά, πρέπει να κάνετε φίλους με τη ρακέτα και, φυσικά, να εξασκηθείτε πολύ.
Είναι απαραίτητο
- - ρακέτα
- - μπάλα τένις;
- - τραπέζι τένις.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στο πρώτο στάδιο της μάθησης της τεχνικής, θα πρέπει να σχηματίσετε μια κινητική και οπτική εικόνα. Γνωρίστε πώς η μπάλα και η ρακέτα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Νιώστε τη ρακέτα στα χέρια σας και μάθετε πώς να ελέγχετε την πτήση της μπάλας με διαφορετικούς τρόπους. Κατακτήστε τις κινήσεις διάτρησης, τον προσανατολισμό του κορμού, τα πόδια, τα χέρια και τη ρακέτα στο διάστημα.
Βήμα 2
Τοποθετήστε μια μπάλα του τένις σε μια ρακέτα και κυλήστε την ώστε να μην πέσει. Στη συνέχεια, αρχίστε να γεμίζετε τη μπάλα από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα πάνω με τη ρακέτα. Θα νιώσετε πώς συμπεριφέρεται η μπάλα. Ενώ χτυπάτε μια μπάλα σε μια ρακέτα, προσπαθήστε να μετακινηθείτε γύρω από το δωμάτιο κρατώντας την. Το τείχος θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να παίζετε τένις στα πρώτα στάδια, μειώνοντας σταδιακά την απόσταση μεταξύ σας. Τέτοιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το χέρι σας και να μάθετε τα βασικά του παιχνιδιού.
Βήμα 3
Η σωστή κίνηση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού είναι σημαντική όχι μόνο από τις απεργίες, καθώς ο εχθρός προσπαθεί να χτυπήσει όλη την ώρα στο μέρος όπου δεν είστε. Και σε μια θέση, είναι απλώς μη ρεαλιστικό να συμβαδίσετε με την μπάλα λόγω της υψηλής ταχύτητάς της. Επομένως, πρέπει συνεχώς να κινείστε ή να είστε έτοιμοι για αυτό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί κάμπτοντας ελαφρώς τα γόνατα και γέρνοντας το σώμα προς τα εμπρός, καθώς και περιστρέφοντας από τη μία πλευρά στην άλλη και πατώντας.
Βήμα 4
Για να μάθετε πώς να κόβετε, πρέπει να καθοδηγήσετε τη ρακέτα από πάνω προς τα κάτω κατά την επαφή με την μπάλα. Μετά από αυτό, η μπάλα ανεβαίνει, όσο περισσότερο στρίβετε, τόσο πιο μακριά θα πετάξει. Το undercut είναι ένα αμυντικό χτύπημα που είναι αρκετά δύσκολο να επιτεθεί. Η δύναμη της πρόσκρουσης εξαρτάται κυρίως από την επικείμενη ταχύτητα της μπάλας και την απόσταση από την οποία τη λαμβάνετε.
Βήμα 5
Για να βελτιώσετε την κίνηση και το χτύπημα, ορίστε στον εαυτό σας τις εργασίες που θέλετε να επιλύσετε σε κάθε συνεδρία. Αυτό θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τις δραστηριότητές σας με στοχευμένο και αποτελεσματικότερο τρόπο. Για να μάθετε την τεχνική του παιχνιδιού, εκτελέστε ευθείες και διαγώνιες απεργίες, οκτώ και ένα τρίγωνο.
Βήμα 6
Βελτιώστε τα ρολά και τις περικοπές στο τραπέζι με διάφορους συνδυασμούς και οδηγίες, κυριαρχήστε τις τροφοδοσίες από αριστερά και δεξιά χωρίς περιστροφή. Μάθετε απομιμήσεις περικοπών, λαβής και ταχυδακτυλουργίας με μια μπάλα, επεξεργαστείτε όλα τα στοιχεία από τον τοίχο προπόνησης. Εξασφαλίστε τις σκληρές περικοπές και ενισχύστε την τεχνική χτυπήματος με καθημερινές προπονήσεις. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε έναν συνεργάτη.
