Το ντρίμπλα στο ποδόσφαιρο αναφέρεται στην κατοχή και κίνηση της μπάλας σε όλο το γήπεδο. Η χρήση ντρίμπλα γίνεται πραγματική τέχνη όταν εμφανίζονται ζωντανά αντίπαλοι μπροστά στον παίκτη. Θέλετε να μάθετε αυτό; Ακούστε τι συμβουλεύουν οι επαγγελματίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αγοράστε ειδικούς κώνους προπόνησης σε ένα αθλητικό κατάστημα (πωλούνται εκεί για περίπου 60 ρούβλια). Τοποθετήστε τα στην ίδια απόσταση μεταξύ τους, πάρτε 3 μέτρα για ενδιάμεσο διάστημα.
Βήμα 2
Χρησιμοποιώντας την τροχιά του σλάλομ κίνησης ("φίδι"), περιστρέψτε τους εκτεθειμένους κώνους. Όταν φτάσετε στον τελευταίο κώνο, πηγαίνετε γύρω του και συνεχίστε να κινείστε επίσης προς τον πρώτο. Για να περιπλέξετε την εργασία, τοποθετήστε τους κώνους σε μικρότερη απόσταση μεταξύ τους ή χρησιμοποιήστε εναλλακτικά διαφορετικά κενά μεταξύ των κώνων.
Βήμα 3
Παρακολουθήστε την τεχνική του ντρίμπλα σας, βεβαιωθείτε ότι η μπάλα δεν αναπηδά πολύ μακριά από εσάς. Κρατήστε τον πάντα υπό έλεγχο και μην χτυπάτε τους κώνους είτε με τη μπάλα είτε με τα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε παραπλανητικά στοιχεία, προσποιώντας ότι κάθε κώνος είναι ένα ζωντανό άτομο, ο υπερασπιστής της αντίπαλης ομάδας. Εκτελέστε τσίμπημα τόσο με την εξωτερική όσο και με την εσωτερική πλευρά του ποδιού, καθώς και με το μύτη του toe και της σόλας
Βήμα 4
Αυξήστε την ταχύτητά σας μεταξύ των κώνων με την πάροδο του χρόνου. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τα πόδια σας - με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να ελέγχετε την μπάλα πολύ πιο εύκολα.
Βήμα 5
Σε ανοιχτό χώρο, ντρίμπλα την μπάλα, πάρτε την ταχύτητα και διατηρήστε έναν γρήγορο ρυθμό τρεξίματος. Πετάξτε την μπάλα με μεγάλη ταχύτητα, ώστε να μην αναπηδά περισσότερο από δύο μέτρα μακριά σας. Κάνετε συχνές πινελιές στην μπάλα, μετακινώντας την προς τα εμπρός.
Βήμα 6
Τώρα αλλάξτε την κατεύθυνση σας. Όλο το πεδίο είναι στη διάθεσή σας - δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία. Κάνετε αιχμηρά πλάγια και εξασκηθείτε σταματώντας και γυρίζοντας με την μπάλα. Για να στρίψετε, κάντε τα εξής: κατά τη διάρκεια ντρίμπλα, όταν φτάσετε στη μπάλα για να την αφαιρέσετε με το πόδι σας, κάντε ένα ελαφρύ άλμα πάνω από την μπάλα, σταματώντας την με τη μύτη σας. Μετά την προσγείωση, σταματήστε απότομα και γυρίστε. Τώρα προχωρήστε στην αντίθετη κατεύθυνση και κάντε το ίδιο.
Βήμα 7
Εξασκηθείτε με άτομα. Εξασκηθείτε με τον φίλο σας ποιος από εσάς θα είναι σε θέση να κρατήσει την μπάλα υπό έλεγχο περισσότερο.
