Το τένις δεν είναι μόνο ένα άκρως κερδοφόρο άθλημα, αλλά και ένα συναρπαστικό χόμπι. Παίζοντας τένις, θα ενισχύσετε τους μυς σας, θα αναπτύξετε το αναπνευστικό και καρδιαγγειακό σας σύστημα. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων και κατάθλιψης, κακής όρεξης και αϋπνίας. Επιπλέον, το τένις είναι ένα πολύ πνευματικό παιχνίδι, θα μάθετε να σκέφτεστε στρατηγικά και να υπολογίζετε τα βήματα του αντιπάλου σε κάθε στάδιο. Και δεν χρειάζεται να έχετε υπερδυνάμεις για να είστε επιτυχημένοι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία εκπαιδευτή. Δεν έχει σημασία αν σκοπεύετε να παίξετε σε υψηλό επίπεδο ή απλά θέλετε να παίξετε καλά, είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός ειδικού. Μόνο ένας προπονητής μπορεί να σας διδάξει τις περιπλοκές του παιχνιδιού, την ικανότητα να κινείται σωστά, να κρατάτε τη ρακέτα, να βάζετε τα πόδια σας και ακόμη και να αναπνέετε. Τα μαθήματα μπορούν να είναι ατομικά και ομαδικά. Με την κατάλληλη προσοχή, θα είστε εξίσου επιτυχημένοι.
Βήμα 2
Βρείτε έναν προπονητή που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Δεν είναι δύσκολο να επιλέξετε ένα δικαστήριο σε μια μεγάλη πόλη. Υπάρχουν γήπεδα τένις σε πολλά σχολεία, αθλητικές εγκαταστάσεις, ακόμη και σε μεγάλα ξενοδοχεία. Ελέγξτε τους όρους ενοικίασης του γηπέδου και αν υπάρχουν μαθήματα στο γήπεδο.
Βήμα 3
Παρατηρήστε το έργο της ομάδας που σκοπεύετε να συμμετάσχετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εντυπωσιαστεί από τον τρόπο επικοινωνίας του μελλοντικού μέντορα, τον τρόπο με τον οποίο διεξάγει μαθήματα, εάν υπάρχει ατομική προσέγγιση. Η καλύτερη πρόταση για έναν προπονητή είναι οι μαθητές του. Προσπαθήστε να πάτε σε μαθήματα με έναν ειδικό του οποίου οι μαθητές είναι βραβευμένοι και νικητές διαγωνισμών σε διάφορα επίπεδα. Αυτό θα εγγυηθεί τον επαγγελματισμό του.
Βήμα 4
Αγορά εξοπλισμού. Το πιο σημαντικό στοιχείο του είναι η ρακέτα του τένις. Η διαδικασία επιλογής ρακέτας είναι πολύ ατομική · είναι καλύτερο να αγοράσετε μια ρακέτα μετά από διαβούλευση με έναν προπονητή. Ίσως ο ίδιος ο μέντορας να σας προσφέρει να αγοράσετε εξοπλισμό από αυτόν. Κατά κανόνα, αυτό σας επιτρέπει να αγοράσετε ό, τι χρειάζεστε σε χαμηλότερες τιμές.
Βήμα 5
Λάβετε υπόψη ότι απαιτείται παπούτσια τένις για να παίξετε τένις. Σας επιτρέπουν να διατηρείτε καλύτερα το κράτημα του ποδιού με το έδαφος ή το χλοοτάπητα του γηπέδου, να κάνετε ξαφνικές στάσεις, στροφές, άλματα στη θέση τους και τα παρόμοια. Τα κανονικά παπούτσια για τρέξιμο με σόλα με ραβδώσεις και υψωμένο δάκτυλο δεν έχουν σχεδιαστεί για αυτό και μπορείτε εύκολα να τραυματίσετε τον αστράγαλο χρησιμοποιώντας λάθος παπούτσια.
Βήμα 6
Αρχικά, αρκεί να ασκείστε 1-2 φορές την εβδομάδα. Αυτό αρκεί για να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες και να αρχίσετε να παίζετε σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Μην διαθέτετε χρήματα για ατομικά μαθήματα με έναν εκπαιδευτή. Αφήστε τους να συμπληρώσουν ομαδικές δραστηριότητες.
Βήμα 7
Βρείτε τον εαυτό σας ως συνεργάτης. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να ασκείστε μαζί με έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να διεξάγετε ανεξάρτητα εκπαιδευτικά παιχνίδια.
Βήμα 8
Φροντίστε να παίξετε στον λογαριασμό. Κάντε αυτό όποτε έχετε την ευκαιρία. Σε ένα μάθημα με έναν προπονητή, μάθετε την τεχνική, αλλά η πρακτική του παιχνιδιού είναι απαραίτητη εάν θέλετε να κερδίσετε πραγματικά. Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια ενός πραγματικού παιχνιδιού, ένα άτομο χάνει περίπου το 30-40% των δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν κατά την προπόνηση.
