Ως προστασία των χεριών κατά τη διάρκεια των γροθιών στο μποξ, χρησιμοποιείται συχνά ένας επίδεσμος πυγμαχίας, ο οποίος τυλίγεται κάτω από τα γάντια. Εάν δεν έχετε ειδικούς επιδέσμους πολυεστέρα, χρησιμοποιήστε έναν κανονικό ελαστικό επίδεσμο διαθέσιμο από το φαρμακείο. Μπορείτε να τυλίξετε έναν επίδεσμο πυγμαχίας με τον ακόλουθο τρόπο.
Είναι απαραίτητο
- - επίδεσμος πυγμαχίας
- - ελαστικός επίδεσμος μήκους 2,5 μέτρων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προετοιμάστε τον επίδεσμο για περιτύλιγμα. Τυλίξτε το σε ένα σφιχτό ρολό ως εξής: ξεδιπλώστε εντελώς με τα άγκιστρα Velcro προς τα κάτω και αρχίστε να τυλίγετε. Πρώτα στρέψτε την αγκιστρωτή ταινία, μετά το ύφασμα του επιδέσμου, προσέξτε να μην πιάσετε το Velcro. Σφίξτε τον επίδεσμο σε ρολό και ασφαλίστε τον με τον βρόχο αντίχειρα.
Βήμα 2
Εάν ο επίδεσμος έχει βρόχο, ισιώστε το έτσι ώστε να μην υπάρχει συστροφή και τοποθετήστε τον στον αντίχειρά σας, ενώ κατευθύνετε το ρολό στο πίσω μέρος του χεριού σας. Για να τυλίξετε τον ελαστικό επίδεσμο, κάντε επίσης ένα βρόχο: τυλίξτε το δάχτυλό σας και πατήστε το άκρο με τον κύριο καμβά.
Βήμα 3
Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον επίδεσμο στον καρπό και τυλίξτε τον 2-3 φορές. Μην τυλίγετε τον επίδεσμο πολύ σφιχτά για να αφήσετε το αίμα να ρέει ελεύθερα στα δάχτυλά σας. Αντίθετα, πολύ μικρή περιέλιξη δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα - προσπαθήστε να προσδιορίσετε εμπειρικά την πυκνότητα του τυλίγματος.
Βήμα 4
Ξεκινήστε να τυλίγετε τον επίδεσμο γύρω από τα δάχτυλά σας - πρώτα στο δείκτη σας και μετά στη μέση, το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το μικρό δάχτυλο - δοκιμάστε το και δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Εάν δεν έχετε χτυπήσει ακόμα, κάντε έναν επιπλέον βρόχο στον αντίχειρά σας για να το ασφαλίσετε και να το προστατέψετε από την πιθανότητα εξάρθρωσης. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ανατροπές του επιδέσμου - θα πρέπει πάντα να είναι επίπεδη.
Βήμα 5
Για να τυλίξετε το δάχτυλό σας, τραβήξτε τον επίδεσμο από πίσω από τον καρπό σας και από το πίσω μέρος του χεριού σας, σύρετε τον προς το δάχτυλό σας. Τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από το δάχτυλό σας και επιστρέψτε στον καρπό σας από την άλλη πλευρά. Εκτελέστε το δέμα από το εσωτερικό του καρπού σας και ξεκινήστε να τυλίγετε το επόμενο δάχτυλό σας. Εάν γίνει σωστά, το μεγαλύτερο μέρος του επιδέσμου θα τυλίγεται γύρω από το εξωτερικό, προστατεύοντας τις αρθρώσεις.
Βήμα 6
Στη συνέχεια, κάντε 2-3 στροφές γύρω από τις αρθρώσεις, τυλίξτε τον υπόλοιπο επίδεσμο γύρω από τον καρπό. Στερεώστε τον επίδεσμο του μποξ με Velcro και τοποθετήστε το άκρο του ελαστικού κάτω από τον σφιχτά τεντωμένο καμβά.
