Πολλοί άνθρωποι, καθισμένοι στον καναπέ, περνούν ώρες σκέψης για το αν θα κάνουν σπορ ή όχι. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι σκέψεις τελειώνουν με το γεγονός ότι έχουν και άλλα, πιο σημαντικά πράγματα να κάνουν. Σε αυτήν την περίπτωση, το ίδιο το άτομο ενσταλάζει ένα αίσθημα ενοχής στο κεφάλι του και αύριο όλα θα επαναληφθούν ξανά. Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πάει για σπορ;
Νέα εταιρεία
Μαζί, κάντε τα πάντα πιο διασκεδαστικά, παίξτε, διασκεδάστε και, φυσικά, παίξτε και σπορ. Καθώς αρχίζετε να παίζετε αθλήματα, σταδιακά θα κάνετε νέους φίλους με κοινές απόψεις και χόμπι, και τελικά γίνεται ευκολότερο. Όταν βλέπετε κάποιον που είναι πιο επιτυχημένος στον αθλητισμό, θέλετε υποσυνείδητα να τον παρακάμψετε και αυτό είναι ήδη κίνητρο.
Νέο και όμορφο σχήμα
Φυσικά, όλοι θέλουν να φαίνονται όμορφα. Εάν αγοράσετε μια ωραία και άνετη στολή, θα θελήσετε να την δείξετε σε άλλους, επομένως θα έχετε το κίνητρο να πάτε για σπορ με μια νέα στολή. Κάποια άλλη μορφή θα τονίσει την αξιοπρέπεια. Αυτά είναι κυρίως σφιχτά ρούχα.
Σπατάλη χρημάτων
Αποφασίσατε να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, αλλά είστε πολύ τεμπέλης για να πάτε εκεί. Θα λυπάσαι απλά για τα χρήματα που ξοδεύεις. Αυτό θα σας κάνει να περπατήσετε και να μην χάσετε μαθήματα.
Βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει
Εάν βρείτε το αγαπημένο σας άθλημα που σας αρέσει, θα απολαύσετε αυτό το άθλημα κάθε μέρα, βελτιώνοντας τη διάθεσή σας.
μην το παρακανεις
Δεν χρειάζεται πάντα να δώσετε 100% για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Σύντομα θα κουραστείτε και θα σταματήσετε αυτές τις δραστηριότητες. Εάν διαθέτετε χρόνο με σύνεση στο χόμπι σας, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς και το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερο. Εάν δεν θέλετε να παραλείψετε μαθήματα, τότε κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων ανάπαυσης είναι δυνατό να κάνετε ασκήσεις stretching ή παθητικές ασκήσεις που δεν σπαταλούν πολλή ενέργεια και το αποτέλεσμα δεν αλλάζει πολύ.
Τα αθλήματα δεν ξεκινούν τη Δευτέρα
Οι περισσότεροι άνθρωποι πείθουν ότι το πρόγραμμα προπόνησης πρέπει να ξεκινήσει τη Δευτέρα. Δεν είναι σωστό. Κάνετε όταν σας αρέσει ή όταν έχετε χρόνο. Εάν έχετε την ενέργεια και την επιθυμία, πηγαίνετε στο πάρκο και τρέξτε.
Αφήστε τη ντροπή σας
Συχνά, οι άνθρωποι παραλείπουν τις προπονήσεις τους μόνο και μόνο επειδή είναι ντροπαλοί. Δεν τους αρέσει να κοιτάζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο λόγος μπορεί επίσης να απορρίπτει τις συζητήσεις των ανθρώπων γύρω. Θυμηθείτε, αν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να κάνετε το barbell squat, συνεχίστε να το κάνετε. Μην ακούτε την πλειοψηφία.
Κάθε μικρό πράγμα έχει σημασία
Τα μαθήματα ακόμη και 15 - 20 λεπτά την ημέρα είναι καλύτερα από το τίποτα. Μπορείτε να εξασκηθείτε λίγο κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα σε αυτήν την περίπτωση θα είναι πολύ πιο παραγωγικό από την παράλειψη προπόνησης και την άσκηση μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Το κύριο πράγμα είναι η ασφάλεια
Πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, αξίζει να διαβάσετε τους κανόνες για τη σωστή εκτέλεση της άσκησης για να αποφύγετε τραυματισμό. Επίσης, πριν από οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα, πρέπει να κάνετε μια παραγωγική προθέρμανση και να ζεσταθείτε τους μύες, έτσι το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερο και η διαδικασία είναι ασφαλέστερη.
