Η τεμπελιά κυβερνά τον κόσμο. Ένα λεπτό σχήμα, τονισμένο ελαστικό δέρμα χωρίς επιπλέον προσπάθεια και κατανάλωση ενέργειας είναι το όνειρο πολλών. Και οι κατασκευαστές διαφόρων φαρμάκων και συσκευών προσπαθούν να βοηθήσουν τους καταναλωτές να πραγματοποιήσουν αυτό το όνειρο. Ένα δονητικό μασάζ είναι μια συσκευή σχεδιασμένη για να κάνει το σχήμα τέλειο, να αφαιρέσει επιπλέον εκατοστά και να αυξήσει τον τόνο του δέρματος. Αν και η αρχή της χρήσης της είναι απλή, πρέπει επίσης να μπορείτε να εξασκηθείτε σε ένα δονούμενο μασάζ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν ξεκινήσετε μαθήματα με δονούμενο μασάζ, διαβάστε τη λίστα αντενδείξεων. Εάν εντοπίσετε μια ασθένεια που έχετε στη λίστα, επιλέξτε μια άλλη μέθοδο διαμόρφωσης σώματος, διαφορετικά κινδυνεύετε να επιδεινώσετε την κατάσταση της υγείας σας. Το μασάζ ασθενών οργάνων (και μερικές φορές αρκετά υγιών) με τη βοήθεια μηχανικών συσκευών μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες.
Βήμα 2
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, κάντε το καθημερινά, αλλά μην παρασυρθείτε. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα για σχεδόν οποιαδήποτε συσκευή δονούμενου μασάζ έχει σχεδιαστεί για 30 λεπτά το πολύ ανά συνεδρία. Συνήθως, κάθε μέρος του σώματος δίνεται όχι περισσότερο από 3 λεπτά. Για πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις ασκήσεις του μοντέλου του μασάζ δόνησης, ανατρέξτε στις οδηγίες.
Βήμα 3
Τηρείτε τις προφυλάξεις ασφαλείας. Μην φράζετε την οπή εξαερισμού στο δονητή. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υγρό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συνδέστε το στο δίκτυο με αποδεκτή τάση, αποσυνδέστε το μετά τη χρήση. Μην χρησιμοποιείτε δονητική ταινία σε μέρη του σώματος που δεν προβλέπονται στις οδηγίες.
Βήμα 4
Αλλάξτε τις ταινίες στο μασάζ (μασάζ, αντι-κυτταρίτιδα, λεμφική παροχέτευση) σύμφωνα με την εργασία. Για πιο γρήγορο ορατό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας - το μασάζ δόνησης θα το βοηθήσει να διεισδύσει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, επομένως, το αποτέλεσμα της δράσης του θα είναι ισχυρότερο.
Βήμα 5
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλάξτε τη θέση της ταινίας μασάζ - χαμηλώστε ή ελαφρώς ανυψώστε την. Αυτό θα επηρεάσει βέλτιστα το μασάζ μέρος του σώματος, θα βοηθήσει στην καλύτερη "άσκηση" της επιλεγμένης περιοχής.
Βήμα 6
Επιλέξτε άνετα ελαφριά ρούχα από φυσικό ύφασμα για άσκηση στο δονητικό μασάζ, το οποίο δεν θα σηκωθεί ούτε θα κυλήσει και θα αναιρέσει το αποτέλεσμα της ταινίας μασάζ. Τα ρούχα δεν πρέπει να είναι πολύ χαλαρά, αλλά και πολύ σφιχτά.
Βήμα 7
Συνδυάστε ασκήσεις με δονητικό μασάζ με τακτικές σωματικές ασκήσεις, ισορροπήστε τη διατροφή σας. Κάθε σύστημα που στοχεύει στη διόρθωση βάρους και στη βελτίωση της σιλουέτας είναι πιο αποτελεσματικό μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
