Για τον προσδιορισμό του ιδανικού βάρους, χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι υπολογισμού: τύπος Lorentz, τύπος Broca, τύπος Cuetl, υπολογισμός του κεντρικού δείκτη παχυσαρκίας, υπολογισμός του δείκτη όγκου σώματος. Φυσικά, καθένα από αυτά έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Η φόρμουλα Cuytl είναι η πιο χρησιμοποιούμενη, αυτό οφείλεται στην μάλλον υψηλή ακρίβεια και ευκολία στον αυτο-υπολογισμό.
Είναι απαραίτητο
κλίμακες για τη μέτρηση του βάρους ενός ατόμου, εκατοστό
Οδηγίες
Βήμα 1
Μετρήστε το ύψος σας, εκφράστε το σε μέτρα.
Βήμα 2
Μετρήστε το σωματικό σας βάρος, εκφράστε το σε κιλά.
Βήμα 3
Διαιρέστε τη μάζα με το τετράγωνο ύψους. Αυτό θα σας δώσει το ΔΜΣ σας (Δείκτης Μάζας Σώματος).
Βήμα 4
Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεταξύ 18,5 και 25, τότε έχετε ένα υγιές βάρος.
Ένας ΔΜΣ μεγαλύτερος από 25 υποδεικνύει περίσσεια σωματικού βάρους. Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μικρότερος από 18,5, το βάρος σας δεν είναι αρκετά υψηλό.
Βήμα 5
Έτσι, το μέγιστο σωματικό βάρος που θα θεωρείται υγιές για το ύψος σας θα καθοριστεί από τον τύπο m = 25 * L ^ 2, όπου το L ^ 2 είναι το ύψος σας σε τετραγωνικά μέτρα. Το ελάχιστο σωματικό βάρος που θα θεωρείται υγιές για το ύψος σας θα καθοριστεί από τον τύπο m = 18,5 * L ^ 2.
Εάν δεν θέλετε να κάνετε τον υπολογισμό μόνοι σας, μπορείτε εύκολα να τον βρείτε στο Διαδίκτυο.
Βήμα 6
Επίσης, στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε αριθμομηχανές για τον τύπο του Brock και τον τύπο του Lorentz.
