Το ιδανικό βάρος, όπως μια ιδανική φιγούρα, είναι μια πολύ ασαφής και υποκειμενική έννοια: σε κάποιον αρέσουν οι λεπτές γυναίκες, κάποιος πιστεύει ότι οι μορφές πρέπει να είναι καμπύλες. Υπάρχουν όμως ορισμένοι δείκτες του κανόνα βάρους για κάθε άτομο, οι οποίοι υπολογίζονται ανάλογα με το ύψος, την ηλικία και άλλες παραμέτρους. Ένας τέτοιος κανόνας δείχνει εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο ή λιγότερο, και κυμαίνεται μέσα σε λίγα κιλά, οπότε δεν υπάρχει ακριβής εικόνα για το ιδανικό βάρος - κάθε γυναίκα βρίσκει τον ιδανικό δείκτη της για τον εαυτό της, εστιάζοντας επίσης στην εμφάνιση και την ευημερία της.
Οδηγίες
Βήμα 1
Υπάρχουν διάφοροι τύποι για τον υπολογισμό των κανόνων βάρους για τους ανθρώπους. Μία από τις απλούστερες και πιο συνηθισμένες είναι η φόρμουλα της Broca. Για να υπολογίσετε το πρότυπό σας, μετρήστε το ύψος σας σε εκατοστά. Εάν το ύψος είναι κάτω από 165 εκατοστά, τότε πρέπει να αφαιρέσει 100. Εάν από 165 έως 175, αφαιρέστε 105, και άτομα με ύψος πάνω από 175 εκατοστά αφαιρέστε 110. Έτσι, το κατά προσέγγιση κανονικό βάρος μιας γυναίκας με ύψος 170 τα εκατοστά θα είναι 65 κιλά. Αλλά με τις σύγχρονες έννοιες της ομορφιάς, αυτό το βάρος δεν μπορεί να ονομαστεί ιδανικό - για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους σώματος, το 10% αφαιρείται από αυτόν τον δείκτη, δηλαδή, στην περίπτωση αυτή, ο αριθμός είναι 58,5.
Βήμα 2
Μια άλλη επιλογή για τη μέτρηση του ιδανικού βάρους σας είναι χρησιμοποιώντας τον τύπο δείκτη μάζας σώματος. Ο δείκτης μάζας σώματος, ή ΔΜΣ, προήλθε από τον Βέλγο κοινωνιολόγο Adolphe Quetelet το 1869. Αυτός ο δείκτης ισούται με το σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρούμενος με το ύψος σε τετραγωνικά μέτρα. Έτσι, για μια γυναίκα ύψους 170 εκατοστών και βάρους 60 κιλών, ο ΔΜΣ είναι 20, ο οποίος βρίσκεται στον κανονικό δείκτη (από 18, 5 έως 25). Οι δείκτες που ακολουθούν θεωρούνται υπέρβαροι, παραπάνω - υποδεικνύουν υπερβολική ποσότητα υπερβολικού λίπους στο σώμα. Με ΔΜΣ 30, ένα άτομο αναπτύσσει τον πρώτο βαθμό παχυσαρκίας. Υπάρχουν διαδικτυακές αριθμομηχανές στο Διαδίκτυο που υπολογίζουν το ΔΜΣ.
Βήμα 3
Όπως μπορείτε να δείτε από διάφορους τύπους, οι ιδανικοί δείκτες βάρους είναι πολύ αβέβαιοι, χρησιμοποιούνται από τους γιατρούς μόνο για τον προσδιορισμό της δυστροφίας ή της παχυσαρκίας. Το ιδανικό βάρος είναι μια σχετική έννοια όχι μόνο λόγω των υποκειμενικών αντιλήψεων για την ομορφιά, αλλά και λόγω των διαφόρων χαρακτηριστικών του σώματος. Το βάρος εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία, τη φυσιολογία, τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Για παράδειγμα, ένα παχουλό νεαρό κορίτσι που δεν παίζει σπορ και οδηγεί έναν παθητικό τρόπο ζωής μπορεί να ζυγίζει όσο ένας πολύ λεπτός αθλητής με μικρή ποσότητα σωματικού λίπους - καθώς το λίπος ζυγίζει λιγότερο από τους μυς.
Βήμα 4
Σκεφτείτε το γεγονός ότι το βάρος αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με την ποσότητα του νερού στο σώμα, και επίσης κατά τη διάρκεια του μήνα, ανάλογα με την ώρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Επομένως, συνιστάται να αξιολογείτε το σχήμα σας όχι κατά βάρος, αλλά από τον όγκο και την εμφάνιση και να χρησιμοποιείτε τους τύπους ως πρόσθετη οδηγία. Θυμηθείτε ότι με την ηλικία, ενώ οδηγείτε σε έναν παθητικό τρόπο ζωής, ο αριθμός των μυών στο σώμα μειώνεται και η ποσότητα του λίπους αυξάνεται, ενώ το βέλος των ζυγών μπορεί να δείχνει το ίδιο σχήμα, αλλά είναι πιο δύσκολο να εξαπατήσετε τον καθρέφτη.
