Μεγάλη συνεδρίαση στον υπολογιστή, ώρες ανάγνωσης, παρακολούθηση τηλεόρασης κουράζει τα μάτια. Το Palming θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και, σύμφωνα με τους υποστηρικτές αυτής της μεθόδου, θα ανακουφίσει ορισμένες οφθαλμικές παθήσεις.
Μια μέθοδος για τη βελτίωση της όρασης που ονομάζεται palming αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό οφθαλμίατρο William Bates στις αρχές του 20ου αιώνα. Το 1917, ο Bates, σε συνεργασία με τον επιχειρηματία Bernarr McFadden, άρχισε να δίνει μαθήματα σε όσους ήθελαν να διορθώσουν την όρασή τους.
Κατά την ύπαρξη παλάμης, είχε υποστηρικτές και αντιπάλους, αλλά το γεγονός ότι οι ειδικές ασκήσεις βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης των ματιών είναι αδιαμφισβήτητο. Το βίντεο θα βοηθήσει στην κατανόηση της τεχνικής της εφαρμογής τους, αλλά ακόμη και χωρίς οπτική προβολή, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να τα εκτελείτε.
Βασικά, αυτή η μέθοδος αποτελείται από μία άσκηση και έναν τρόπο για να βγείτε από αυτήν. Χάρη στη σωστή θέση του σώματος, των χεριών, των παλάμων, των σωστών σκέψεων, επιτυγχάνεται ανακούφιση από το ψυχο-συναισθηματικό στρες. Είναι καλύτερο για τις γυναίκες να ξεπλένουν πρώτα τη μάσκαρα, τη σκιά ματιών από τα μάτια τους και μετά μπορείτε να προχωρήσετε.
Πρώτα πρέπει να καθίσετε έτσι ώστε να βρεθεί μια κατάλληλη υποστήριξη για τους αγκώνες. Μπορεί να είναι ένα τραπέζι, το πίσω μέρος μιας καρέκλας μπροστά. Σε ακραίες περιπτώσεις, τα χέρια πιέζονται προς τα πλάγια. Αλλά αυτό είναι λίγο αργότερα, αλλά προς το παρόν, τρίψτε τις παλάμες σας για να νιώσετε τη ζεστασιά τους. Αυτό συνήθως διαρκεί 15-25 δευτερόλεπτα. Τώρα τοποθετήστε το ένα πάνω από το άλλο σε γωνία 90 μοιρών, έτσι ώστε τα δάχτυλα του δεξιού να βρίσκονται στα δάχτυλα της αριστεράς.
Αν προτιμάτε, μπορείτε να βάλετε την αριστερή παλάμη σας στην κορυφή.
Φέρτε τις έτοιμες παλάμες στα κλειστά μάτια σας. Σε αυτήν την περίπτωση, η μύτη πρέπει να βρίσκεται ανάμεσα στις παλάμες. Εάν δεν είναι, σηκώστε τα λίγο ψηλότερα ή χαμηλώστε τα λίγο χαμηλότερα. Η δεξιά παλάμη πρέπει να καλύπτει το δεξί μάτι και η αριστερή παλάμη πρέπει να καλύπτει το αριστερό μάτι. Οι αγκώνες στηρίζονται σε κάτι ή πιέζονται στις πλευρές, τα χέρια δεν είναι τεταμένα. Οι βολβοί πρέπει να βρίσκονται στο κέντρο των παλάμων.
Αυτή η άσκηση πραγματοποιείται για 3-5 λεπτά. Τώρα είναι σημαντικό να πούμε τι πρέπει να παρουσιαστεί αυτή τη στιγμή. Όταν καλύπτετε τα κλειστά βλέφαρα με τις παλάμες σας, ο εγκέφαλός σας μπορεί να μην σας επιτρέψει να πέσετε αμέσως σε κατάσταση οπτικής ανάπαυσης. Για αρκετά δευτερόλεπτα έως 1,5 λεπτά, διάφορα ερεθίσματα φωτός μπορούν να υπάρχουν μπροστά στα μάτια. Σαν να αναβοσβήνει μια λάμπα φωτός ή ψάχνετε έξω από ένα παράθυρο. Τα φωτεινά σημεία ή ένα μεγάλο μοιάζουν μερικές φορές σαν ομίχλη ή σύννεφο.
Για να βυθίσετε την οπτική αντίληψη σε κατάσταση ηρεμίας, αμέσως μόλις κλείσετε τα μάτια σας με ζεστές παλάμες, αρχίστε να φαντάζεστε κάτι μεγάλο και μαύρο. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κομμάτι σκούρου υφάσματος, ένας μαύρος τοίχος.
Εάν, αφού κλείσετε τα μάτια σας, δεν έχετε λάμψεις μπροστά τους, τότε τα οπτικά νεύρα σας δεν είναι υπερβολικά στραμμένα. Εάν υπάρχει, αυτό σημαίνει ότι η όραση είναι κουρασμένη λόγω της μεγάλης σκληρής δουλειάς.
Αφού δημιουργηθεί μια μαύρη εικόνα μπροστά στα κλειστά μάτια σας λόγω της ψυχικής σκέψης μιας ζεστής μαύρης βελούδου κουρτίνας στο θέατρο που έχει πέσει, πρέπει να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο. Αφεθείτε στα όνειρα, φανταστείτε τον εαυτό σας σε αυτό το μέρος και γύρω από εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους θα θέλατε να είστε. Τέτοιες σκέψεις πρέπει να διατηρηθούν μέχρι να φύγουν.
Μετά από 3-5 λεπτά από την αρχή της άσκησης, χωρίς να αφαιρέσετε τις παλάμες σας, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε τα μάτια σας, κάντε αυτό 2 ακόμη φορές και αφαιρέστε τις παλάμες σας. Τώρα, χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, κάντε 4 νεύματα του κεφαλιού σας προς τα εμπρός και το ίδιο ποσό από δεξιά προς αριστερά. Τυλίξτε λίγο το κεφάλι σας, τρίψτε ελαφρά τα μάτια σας με τα χέρια σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, εκπνεύστε και αναβοσβήστε γρήγορα τα μάτια σας 5-6 φορές.
