Στην εποχή μας, ο πόλος χορός ή ο πόλος χορός, παύει να σχετίζεται με τη στριπτίζ στα νυχτερινά κέντρα. Πρώτα απ 'όλα, είναι ένα όμορφο άθλημα. Αλλά μέχρι στιγμής, έχει λάβει επίσημη αθλητική κατάσταση μόνο στο Κιργιζιστάν και τη Βραζιλία.
Ο πόλος χορός εμφανίστηκε στη χώρα μας σχετικά πρόσφατα, πριν από περίπου 10 χρόνια, και δεν προήλθε καθόλου από στριπτίζ, όπως πιστεύουν πολλοί απλοί άνθρωποι, αλλά από ινδική και κινεζική τέχνη τσίρκου. Τώρα η δημοτικότητα αυτού του υπέροχου αθλητισμού κερδίζει γρήγορα δυναμική τόσο στο εξωτερικό όσο και στη Ρωσία.
Ο πόλος χορός είναι το γενικό όνομα για την πρακτική του πόλου. Μπορούν να υποδιαιρεθούν υπό όρους στην κατηγορία «χορός», μερικές φορές ονομάζεται «εξωτικός» ή «καλλιτέχνης» και σε «φυσική κατάσταση» (pole fit, pole sport, pole acrobatic). Δεδομένου ότι ο πυλώνας δεν έχει λάβει ακόμη την κατάσταση επίσημου αθλητισμού, δεν υπάρχει ομοιόμορφη ορολογία οδηγιών, καθώς και τα ονόματα των κόλπων. Στην πρώτη περίπτωση, ασκούνται κυρίως στοιχεία χορού, πλαστικά και κινήσεις στη μουσική, με μικρό αριθμό απλών κόλπων. Το μεγαλύτερο μέρος του μαθήματος πραγματοποιείται στο "parterre", δηλαδή στο πάτωμα. Σε αθλητικούς χώρους, εκτελούνται σύνθετα ακροβατικά ακροβατικά και κόλπα. Η τεχνική και η καθαρότητα της απόδοσης είναι πολύ σημαντικές εδώ, επιπλέον, αυτοί οι τύποι απαιτούν πολλή προσπάθεια και αθλητική προπόνηση.
Οι πυλώνες είναι στατικοί και περιστρεφόμενοι. Συνήθως τώρα γίνονται "δύο σε ένα". Τα στοιχεία σε έναν περιστρεφόμενο πυλώνα είναι πολύ θεαματικά, η ταχύτητα περιστροφής μπορεί να ελεγχθεί από τη θέση του σώματος σε σχέση με τον πυλώνα.
Δεν απαιτούνται περιορισμοί ηλικίας και καμία ειδική φυσική προπόνηση για εκπαίδευση σε πόλο. Φυσικά, αν κάνατε γυμναστική, γιόγκα ή τουλάχιστον γυμναστήριο, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς. Αλλά το κύριο πράγμα εδώ είναι η επιμονή και η τακτική προπόνηση.
Για προπόνηση, χρειάζεστε μια ειδική στολή - το συντομότερο δυνατό σορτς και ένα κοντό μπλουζάκι που αποκαλύπτει την κοιλιά. Το γεγονός είναι ότι θα συγκρατήσετε τον πόλο στις πιο ασυνήθιστες θέσεις ακριβώς λόγω της πρόσφυσης στο δέρμα, το ύφασμα στον πόλο θα γλιστρήσει. Για δύσκολα κόλπα, ειδικά στην αρχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιμωλία για καλύτερο κράτημα.
Οι πρώτες λίγες συνεδρίες πιθανότατα δεν θα λειτουργήσουν σχεδόν τίποτα. Αυτό δεν είναι τρομακτικό, γιατί πρώτα πρέπει να το συνηθίσετε. Η μελέτη των ανατροπών και των στοιχείων ξεκινά από απλή σε περίπλοκη, κάθε κόλπο απαιτεί πολλές επαναλήψεις, οπότε, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Επιπλέον, ορισμένες θέσεις πόλων προκαλούν πόνο και μώλωπες στο δέρμα, αλλά κατά κανόνα, αυτό δεν σταματά κανέναν και θεωρείται δεδομένο. Αντίθετα, οι μώλωπες είναι υπερηφάνεια για τους πιλότους.
Μαζί με την εξάσκηση κόλπα, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε πολύ χρόνο στο τέντωμα, καθώς χωρίς αυτό, καθίσταται αδύνατο να εκτελέσετε κάποια στοιχεία, ειδικά αν πρόκειται να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς στο μέλλον. Είναι καλύτερα να εκπαιδεύσετε όλα τα στοιχεία αμέσως και στα δύο χέρια και στις δύο πλευρές.
Οι ασκήσεις πόλων ασκούν πολύ άγχος στην πλάτη σας, οπότε αν έχετε προβλήματα στη σπονδυλική στήλη είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Φυσικά, η σκληρή δουλειά βρίσκεται πίσω από την φαινομενική ευκολία εκτέλεσης, αλλά η προπόνηση στο πόλο θα σας δώσει, με την πάροδο του χρόνου, ένα τονισμένο λεπτό σώμα, υπέροχη διάθεση και αυτοπεποίθηση.
