Οι φλογεροί ρυθμοί των ιρλανδικών χορών έχουν κερδίσει εκατομμύρια θαυμαστές σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν πολλά στούντιο χορού που διδάσκουν αυτήν την τέχνη, ωστόσο, η εκμάθηση ιρλανδικού χορού από μόνη σας είναι αρκετά εφικτή.
Πού να ξεκινήσετε
Ακόμα κι αν σκοπεύετε να χορέψετε ιρλανδικούς ομαδικούς χορούς όπως το kaley και τους χορούς που απαιτούν συνεργάτες, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε τα βασικά βήματα και να πηδείτε στο σπίτι. Η προκαταρκτική προετοιμασία θα σας επιτρέψει να μπείτε αμέσως σε μια προηγμένη ομάδα, εξοικονομώντας χρήματα και χρόνο. Τα ρούχα για προπόνηση δεν πρέπει να εμποδίζουν την κίνηση, ας είναι ελαστικά σορτς ή κοντή φούστα.
Τα παπούτσια για την εκτέλεση ιρλανδικών χορών είναι δύο τύπων: σκληρά με τακούνια και τα δάχτυλα των ποδιών και μαλακές παντόφλες για άλματα. Για αρχικές προπονήσεις, απαιτούνται ελαφριά παπούτσια, παπούτσια γυμναστικής ή μαλακές μοκασίνες.
Βασικά στοιχεία
Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των ιρλανδικών χορών είναι τα πλευρικά βήματα και τα άλματα που γίνονται με γρήγορο ρυθμό. Πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα, πρέπει να κάνετε λίγο προθέρμανση και τέντωμα για να ζεστάνετε τους μυς σας και να αποφύγετε ενοχλητικούς τραυματισμούς.
Το πάνω μέρος του σώματος κατά τη διάρκεια του χορού είναι σχεδόν ακίνητο, τα χέρια πιέζονται σφιχτά στο σώμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι οι μύες της ζώνης ώμου δεν λειτουργούν. Καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια τέλεια επίπεδη στάση και τονωμένο στομάχι.
Βάλτε το δεξί σας πόδι διαγώνια προς τα αριστερά και μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος σε αυτό, το αριστερό πόδι τοποθετείται πίσω από τα δεξιά στο δάχτυλο. Επαναλάβετε την κίνηση προς την άλλη κατεύθυνση, παρακολουθήστε τη στάση σας. Εκτελέστε 10-12 κινήσεις σε κάθε κατεύθυνση. Όταν η τεχνική επεξεργαστεί με αυτόματο τρόπο, μπορείτε να προσθέσετε ένα άλμα.
Βήματα πλευρικών βημάτων: Σηκωθείτε, στα δάχτυλα των ποδιών σας, ακολουθήστε τρία βήματα προς τα δεξιά, φέρνοντας το αριστερό σας πόδι στα δεξιά σας και στη συνέχεια τρία βήματα προς τα αριστερά με το δεξί σας πόδι. Εκτελώντας την άσκηση, προχωρήστε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, μετρώντας τον ρυθμό.
Μία από τις βασικές κινήσεις των ιρλανδικών χορών επαναλαμβάνει ακριβώς το στοιχείο από τον ρωσικό χορό "μήλο", κάμπτοντας το γόνατό σας, κάντε ένα βήμα πίσω, βάζοντας το πόδι σας πίσω όσο το δυνατόν πιο κοντά στο υποστηρικτικό. Εάν η φυσική μορφή επιτρέπει την άσκηση να πραγματοποιηθεί με άλμα. Επαναλάβετε 10-12 φορές.
Μαθαίνοντας να πετάω ή να ανεβαίνετε
Ο ιρλανδικός χορός χαρακτηρίζεται από υψηλά άλματα, ο καλλιτέχνης φαίνεται να ανεβάζει το σώμα του. Την πρώτη φορά που δεν πρέπει να προσπαθήσετε να πηδήξετε όσο πιο ψηλά γίνεται, πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να πιέζετε σωστά και να κρατάτε το σώμα ίσιο με τα χέρια πιεσμένα, τα μάτια κοιτάζουν ευθεία μπροστά.
Βάλτε τα πόδια σας στην τρίτη θέση, κάθισμα ελαφρώς, σπρώξτε δυνατά και με τα δύο πόδια και πηδήξτε. Σε ένα άλμα, πρέπει να ανταλλάξετε ευθεία, εκτεταμένα πόδια σε μέρη. Προσγειωθείτε στα "μαλακά" γόνατα για να μετριάσετε την πρόσκρουση και να σταθείτε αμέσως πίσω σε ίσια, τεταμένα πόδια Επαναλάβετε την άσκηση 16-18 φορές. Οι επαγγελματίες εκτελούν άλματα στα μισά δάχτυλα, αυτό δημιουργεί το αποτέλεσμα της πτήσης, αλλά στην αρχή δεν πρέπει να διακινδυνεύετε τόσο πολύ.
Επιμονή και εργασία
Έχοντας κυριαρχήσει στις βασικές κινήσεις του ιρλανδικού χορού και αυξάνοντας την εκπαίδευση φυσικής αντοχής, μπορείτε να αναζητήσετε ένα στούντιο με επαγγελματίες καθηγητές ή να συνεχίσετε να ασκείστε μόνοι σας κατεβάζοντας εκπαιδευτικά βίντεο. Ομαλοί χοροί μπορούν να γίνουν μόνοι τους και ένας ειδικός ρυθμός βημάτων όπως στους ιρλανδικούς χορούς μπορεί να αναπτυχθεί μόνο με τακτική προπόνηση και συνεχή άσκηση.
