Σήμερα, μπορείτε να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας μαθήματα βίντεο που αγοράζονται στο κατάστημα ή κατεβάζετε από το Διαδίκτυο.
Απαραίτητη
Για μαθήματα, θα χρειαστείτε έναν ελεύθερο χώρο 2 τετραγωνικών μέτρων, καθώς και έναν μεγάλο καθρέφτη στον οποίο μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας σε πλήρη ανάπτυξη
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος για το μάθημα χορού σας. Δεν πρέπει να αποσπάται η προσοχή σας κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Ορίστε μια ώρα κατά την οποία θα ασκείστε και κάνετε τις συνεδρίες τακτικά. Δηλαδή, αν αποφασίσετε να ασκήσετε χορό για 45 λεπτά 2 φορές την εβδομάδα, μην παρεκκλίνετε από αυτό το πρόγραμμα.
Βήμα 2
Επιλέξτε τη σωστή ενδυμασία για τη χορευτική σας πρακτική. Επιλέξτε ρούχα που είναι άνετα και άνετα για να προπονηθείτε. Επιλέξτε ένα συγκεκριμένο μάθημα χορού για τον εαυτό σας.
Βήμα 3
Ξεκινήστε την προπόνησή σας με προθέρμανση. Θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στους μυς και θα προετοιμάσει το σώμα σας για άγχος. Επιλέξτε μουσική με τραγανό και καθαρό ρυθμό. Μεταβείτε στο ρυθμό της μουσικής, χαλαρώστε το σώμα σας και συντονιστείτε για να εκτελέσετε τις επιθυμητές κινήσεις.
Βήμα 4
Αφού ζεσταθείτε, αρχίστε να μαθαίνετε την τεχνική των κινήσεων. Μελετήστε κάθε νέα κίνηση για τουλάχιστον 5 λεπτά. Ξεκινήστε κάθε προπόνηση επαναλαμβάνοντας το υλικό που καλύπτεται. Επικεντρωθείτε στις κινήσεις που λειτουργούν χειρότερα. Αφιερώστε 10-15 λεπτά για αυτήν τη δραστηριότητα. Κάντε μια λίστα με τις κινήσεις που θέλετε να ακονίσετε εκ των προτέρων και τώρα προχωρήστε στην εκμάθηση του νέου υλικού. Πάρτε το χρόνο σας, μελετήστε προσεκτικά την τεχνική όλων των κινήσεων, παρατηρήστε πώς λειτουργεί ο χορευτής με το σώμα του. Αφιερώστε τουλάχιστον 5 λεπτά για να μελετήσετε κάθε κίνηση. Κάντε μια λίστα με τις κινήσεις που μάθατε.
Βήμα 5
Ακόμα κι αν δεν έχετε την ευκαιρία να κάνετε προπόνηση, μετακινηθείτε νοητικά στις κινήσεις, ώστε να απομνημονεύσετε γρήγορα όλες τις κινήσεις. Μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης, φροντίστε να χαλαρώσετε. Βάλτε αργή μουσική και πάρτε την ανάσα σας. Κάντε απαλές κινήσεις για να απελευθερώσετε την ένταση από τους μυς και μετά από λίγο το σώμα σας θα γίνει ευέλικτο. Και σύντομα θα είστε σε θέση να επιδείξετε τις ικανότητές σας στον χορό κλαμπ με φίλους.
