Οι διαδικασίες νερού είναι πολύ ευεργετικές για την ανθρώπινη υγεία και, ως εκ τούτου, η επίσκεψη στην πισίνα είναι απαραίτητη. Ωστόσο, δεν το γνωρίζουν όλοι, γεγονός που προκαλεί πολλές αντιπαραθέσεις. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε αυτό το ζήτημα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή.
Γιατί "για"
- Το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του αναπνευστικού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος. Επίσης, οι δραστηριότητες στο νερό ομαλοποιούν το νευρικό σύστημα, αυξάνουν την ανοσία και βελτιώνουν τη διάθεση και τον ύπνο.
- Το κολύμπι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ισχυρό και υγιές, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε το βάρος σας. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε περιττά κιλά. Κατά τη διαδικασία του νερού, όλοι οι μύες λειτουργούν, χάρη στον οποίο αποκτούν ελαστικότητα και λειτουργικότητα. Οι γυναίκες μπορούν να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα.
- Μπορείτε να μάθετε κολύμπι μόνοι σας, γιατί τώρα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για αυτό. Μεταξύ αυτών είναι βιβλία και βίντεο, αλλά με έναν ειδικό αυτό μπορεί να γίνει πολύ πιο γρήγορα.
- Κάθε άθλημα αυξάνει την αυτοεκτίμηση και το κολύμπι δεν αποτελεί εξαίρεση. Σε τελική ανάλυση, ένα άτομο θα είναι υγιές, σίγουρο και θαρραλέο. Στην τάξη, μπορείτε να μάθετε πώς να εκτελείτε διάφορες τεχνικές στο νερό. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί πάντα να βοηθά έναν πνιγμό. Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση.
- Το κολύμπι είναι ένα από τα αθλήματα με χαμηλά τραύματα που ουσιαστικά δεν έχουν αντενδείξεις. Μπορεί να γίνει από όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την ηλικία και τη σωματική δραστηριότητα.
- Το κολύμπι στην πισίνα μπορεί να ανακουφίσει το άγχος. Επομένως, τα αρνητικά συναισθήματα εξαφανίζονται γρήγορα, τα προβλήματα δεν φαίνονται τόσο περίπλοκα και η τάξη κυριαρχεί στο μυαλό μου. Εξάλλου, το νερό δίνει γαλήνη και αρμονία.
- Μπορείτε να βρείτε ομοιόμορφα άτομα σε δραστηριότητες νερού. Ίσως οι νέοι δεν το χρειάζονται. Όμως οι ηλικιωμένοι μπορούν να έχουν μια ενδιαφέρουσα και χρήσιμη στιγμή.
- Εάν υπάρχει υδροφοβία, τότε μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι όταν εργάζεστε με έναν εκπαιδευτή.
Γιατί "ενάντια"
- Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, δεν πρέπει να επισκεφθείτε την πισίνα, καθώς αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Ένα αδύναμο σώμα πρέπει να ανακάμψει, αλλά το κολύμπι απαιτεί δύναμη. Αυτό γίνεται καλύτερα μετά από πλήρη ανάκαμψη.
- Εάν είναι δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί μετά την προπόνηση, τότε είναι καλύτερα να μην επισκεφθείτε την πισίνα το βράδυ. Ολοκληρώστε τα μαθήματα στην πισίνα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Μετά από αυτό, απαιτείται πρόσληψη τροφής και η αποκατάσταση γίνεται σε ένα όνειρο.
- Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, τότε είναι καλύτερο να αναβάλλετε τις διαδικασίες νερού για άλλη μέρα. Δεν πρέπει να φέρετε το σώμα σε πλήρη αποδυνάμωση.
- Εάν έχετε καταναλώσει αλκοόλ, τότε δεν πρέπει να πάτε στην πισίνα για αρκετές ημέρες. Δεν θα υπάρξει όφελος από αυτή την κολύμβηση, επειδή το σώμα μπορεί να πάρει άγχος από τη σωματική άσκηση.
- Μην επισκέπτεστε την πισίνα με άδειο ή κορεσμένο στομάχι. Ένα πεινασμένο σώμα θα χρειαστεί υδατάνθρακες, και αν δεν είναι, τότε οι πρωτεΐνες θα χρησιμοποιηθούν για ενέργεια. Κατά την άσκηση στην πισίνα, απαιτείται ένα σνακ. Μόνο όταν υπάρχει πλήρης και σωστή διατροφή, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια στην πισίνα.
