Για αρκετό καιρό τώρα, το φάσμα των κλασικών αθλητικών αλμάτων αυξήθηκε σημαντικά χάρη σε μια αθλητική κατεύθυνση όπως το parkour. Οι ιχνηλάτες περιορίζουν την πολυπλοκότητα των στοιχείων μόνο με τη δική τους φαντασία, οπότε επεκτείνουν τον αριθμό των άλματος από τον τοίχο σχεδόν στο άπειρο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Να ανησυχείτε για την ασφάλεια. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε είναι η ποιότητα της αλληλεπίδρασης με τον τοίχο. Βεβαιωθείτε ότι η σόλα του παπουτσιού δεν γλιστρά στην επιφάνεια και ότι ο τοίχος είναι εντελώς σταθερός (κανένα μπλοκ δεν θα κινηθεί πίσω όταν σπρώξει). Ποτέ μην προσπαθείτε να τρέξετε το στοιχείο σε μια υγρή επιφάνεια, όπως η πιθανότητα ολίσθησης αυξάνεται πολλές φορές.
Βήμα 2
Η ανάβαση πραγματοποιείται με σωστά εφαρμοσμένη ώθηση. Η σύγκρουση με τον τοίχο πρέπει να είναι ελαστική - προσπαθήστε να μην "χτυπήσετε" στην επιφάνεια, αλλά να βρείτε ένα υπομόχλιο για τον εαυτό σας. Χωρίστε την ώθηση σε τρία μέρη: πηδώντας από το έδαφος, χτυπώντας τον τοίχο, σπρώχνοντας. Ταυτόχρονα, σπρώχνετε το έδαφος με ένα πόδι που δεν ωθεί και "χτυπάτε" ένα εμπόδιο λίγο πάνω από το γόνατο (ανάλογα με τις δυνατότητές σας). Απορροφήστε όσο το δυνατόν περισσότερο - το πόδι σας γίνεται ελατήριο, το οποίο πρέπει να ισιώσει με δύναμη. Σε αυτήν την περίπτωση, ρυθμίστε αυστηρά την κατεύθυνση.
Βήμα 3
Η τεχνική εκτέλεσης ακροβατικών στοιχείων γενικά διατηρείται. Συγκεκριμένα, αν θέλετε να κάνετε μια αντίστροφη τέρμα από τον τοίχο, τότε η ώθηση για εσάς χρησιμεύει μόνο ως ανάβαση. Η βασική ιδέα παραμένει αμετάβλητη: πιέστε και στρέψτε τους ώμους σας πίσω, ρυθμίζοντας μόνο το ύψος. Οι πιθανότητες να χτυπήσετε έναν τοίχο με backflip είναι εξαιρετικά χαμηλές, οπότε δεν πρέπει να ανησυχείτε πάρα πολύ για αυτό. Ωστόσο, όταν εκτελείτε πιο πολύπλοκα στοιχεία (εσωτερικό κέρδος, "κουτιά", εσωτερικά πλευρικά), είναι απαραίτητο να εισαγάγετε σωστές διορθώσεις και να ρυθμίσετε το φορέα ώθησης όχι αυστηρά προς τα πάνω, αλλά κατά μήκος της κλίσης από τον τοίχο.
Βήμα 4
Τεχνική εκτέλεση. Εάν η όλη δυσκολία του άλματος βρίσκεται στην απόσταση που πρέπει να ξεπεράσετε, τότε μπορείτε να το αυξήσετε όχι μόνο αυξάνοντας την ταχύτητα και την εφαρμοζόμενη δύναμη: προσπαθήστε να παρατηρήσετε τη σωστή τεχνική άλματος (ταλαντώστε τα χέρια σας, επιπλέον παύλα στον αέρα, σωστή απώθηση). Η πρακτική δείχνει ότι, ενώ παρατηρείτε όλες τις αποχρώσεις, μπορείτε να αυξήσετε την απόσταση (τόσο σε ύψος όσο και σε μήκος) έως και 40%.
