Όταν παίζετε μπόουλινγκ, πρέπει να γνωρίζετε τα βασικά του παιχνιδιού για να επιλέξετε τη σωστή μπάλα, να πάρετε τη σωστή θέση, να υπολογίσετε τη δύναμη του χτυπήματος και να στοχεύσετε με ακρίβεια. Φυσικά, η πρακτική είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε οποιαδήποτε επιχείρηση, αλλά η γνώση των βασικών τεχνικών ρίψης θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες γρηγορότερα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε το βάρος της μπάλας που σας ταιριάζει καλύτερα. Σημειώστε ότι οι μικρές, ελαφριές μπάλες έχουν συνήθως μικρές τρύπες στο δάχτυλο και αυτό μπορεί να είναι περίεργο.
Βήμα 2
Πάρτε την μπάλα με τον αντίχειρα, το μέσον και το δείκτη σας. Σε αυτήν την περίπτωση, ο αντίχειρας πρέπει να βυθιστεί πλήρως στην τρύπα και οι άλλοι δύο θα πρέπει να πιάσουν μόνο τη μπάλα. Κρατήστε την μπάλα με το δεξί σας χέρι (αριστερά αν είστε αριστερόχειρες) σε επίπεδο ακριβώς πάνω από τη μέση και στηρίξτε ελαφρά με το άλλο χέρι. Πιέστε τον αγκώνα σας στο σώμα σας.
Βήμα 3
Προχωρήστε μπροστά, βασιστείτε σε τέσσερα βήματα, κάνοντας το τελευταίο βήμα το μεγαλύτερο. Κάντε το πρώτο βήμα με το δεξί σας πόδι (αριστερά - με το αριστερό σας).
Βήμα 4
Σύρετε την μπάλα στα πρώτα τρία βήματα, έτσι ώστε στο τελευταίο βήμα το χέρι με την μπάλα να προχωρά μόνο προς τα εμπρός, ενώ ταλαντεύεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν κάνετε μια κούνια με το χέρι σας, βεβαιωθείτε ότι η κίνηση του χεριού με τη μπάλα είναι αυστηρά προς τα πίσω. Μην επιτρέπετε την ταλάντευση στο πλάι, τη στροφή του ώμου, μην προσπαθήσετε να αυξήσετε τη δύναμη της ρίψης με αυτόν τον τρόπο.
Βήμα 5
Το τέταρτο βήμα είναι μια ταυτόχρονη κίνηση ολίσθησης του αριστερού ποδιού και μια κίνηση προς τα εμπρός του βραχίονα με τη μπάλα. Σύρετε προς τα εμπρός όταν αισθάνεστε ότι η μπάλα αρχίζει να πέφτει.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να περάσετε την ταχύτητα που κερδίσατε κατά την απογείωση στην μπάλα τη στιγμή της ρίψης. Εάν έχετε υπολογίσει με ακρίβεια την απογείωση, το εύρος και την ταχύτητα, η μπάλα θα ρίξει όταν το πόδι σταματήσει μετά το τελευταίο βήμα ολίσθησης.
Βήμα 7
Προσπαθήστε να ρίξετε την μπάλα σε επίπεδο αστραγάλου. Γείρετε το σώμα σας προς τα εμπρός, λυγίστε τα γόνατά σας. Μετακινήστε το ελεύθερο σας χέρι στο πλάι, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία Κοιτάξτε μπροστά, όχι στην μπάλα. Είναι καλύτερο να στοχεύσετε κοιτάζοντας τη μέση των επτά βελών που σημειώνονται στην πίστα.
