Το 5x5 εσωτερικό μίνι ποδόσφαιρο (ή - futsal) διαφέρει από το "μεγάλο αδερφό" του, το κλασικό ποδόσφαιρο 11x11, όχι μόνο στον μικρότερο αριθμό παικτών. Οι διαφορές βρίσκονται επίσης στην επιφάνεια και το μέγεθος του γηπέδου, σε παπούτσια χωρίς καρφιά και στη διάμετρο της μπάλας, στους κανόνες και, τέλος, στην τεχνική του παιχνιδιού. Μπορείτε να αποκτήσετε την τεχνική μόνοι σας, παρακολουθώντας αγώνες επαγγελματιών και προπόνηση κοντά στο σπίτι σας. Αλλά είναι καλύτερα να έρθετε σε μαθήματα με έμπειρο προπονητή σε εξειδικευμένο σχολείο ακόμη και στην παιδική ηλικία.
Είναι απαραίτητο
- - ιατρικό πιστοποιητικό υγείας ·
- - αθλητική στολή (μπλουζάκι, σορτς, κολάν, προστατευτικά παπουτσιών, παπούτσια γυμναστικής με λεία σόλα, εάν είναι απαραίτητο - πουλόβερ, παντελόνι και γάντια).
- - μίνι μπάλα ποδοσφαίρου (αρ. 4).
Οδηγίες
Βήμα 1
Όταν αποφασίσετε να γίνετε παίκτης μίνι ποδοσφαίρου, ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για το εσωτερικό παιχνίδι εκ των προτέρων. Αποφασίστε σε ποιο ρόλο σκοπεύετε να αποδείξετε τον εαυτό σας. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ της προετοιμασίας ενός παίκτη γηπέδου (υπάρχουν τέσσερις από αυτούς στο γήπεδο, χωρίς αυστηρό διαχωρισμό, όπως στο μεγάλο ποδόσφαιρο, σε επιθετικούς και αμυντικούς) και έναν τερματοφύλακα.
Βήμα 2
Ελέγξτε την κατάσταση της υγείας σας στην περιφερειακή κλινική ή στο ιατρικό και φυσικό ιατρείο. Ξεκινήστε την προπόνηση μόνο εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Μπορεί να είναι ασταθείς αυχενικοί σπόνδυλοι, επίπεδα πόδια, τραυματισμοί στο κεφάλι, καρδιαγγειακές και ψυχικές ασθένειες, μυωπία και μερικά άλλα.
Βήμα 3
Μάθετε τους κανόνες του παιχνιδιού στην αίθουσα, πολύ διαφορετικός από το ποδόσφαιρο στο δρόμο. Τζόγκινγκ, συμπεριλαμβανομένων προς τα πίσω, τέντωμα και ευελιξία. Μάθετε να αναπνέετε σωστά απουσία επαρκούς οξυγόνου, ανάπτυξη αντοχής και "περιφερειακή" όραση.
Βήμα 4
Γίνετε θαυμαστής της ομάδας futsal στην πόλη ή τη χώρα σας. Παρακολουθήστε προσεκτικά στο γυμναστήριο και στο βίντεο για το πώς πρέπει, χωρίς να χαμηλώσετε το κεφάλι σας, να χειριστείτε, να χτυπήσετε ή να χτυπήσετε την μπάλα, να κάνετε ακριβή περάσματα σε αυτούς, να νικήσετε τον αντίπαλό σας έναν προς έναν, να παίξετε τυπικές θέσεις - outs, δωρεάν κλοτσιές και γωνιακές κλωτσιές.
Βήμα 5
Ακολουθήστε το παιχνίδι των καλύτερων δασκάλων του εσωτερικού futsal, καθώς το ρωσικό futsal ονομάζεται επίσημα στον κόσμο. Πρώτα απ 'όλα, στους μίνι ποδοσφαιριστές από τη Βραζιλία και την Πορτογαλία που παίζουν στο ρωσικό πρωτάθλημα. Μάθετε από την εμπειρία τους στον ιστότοπο. Μην συγχέετε το futsal με ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου, αυτά είναι διαφορετικά αθλήματα.
Βήμα 6
Παίξτε πιο συχνά ποδόσφαιρο. Ειδικά με λιγότερους παίκτες outfield - 5x5, 6x6 και ούτω καθεξής. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να αποκτήσετε πρακτικές δεξιότητες και futsal - στην τεχνική κατοχής μπάλας, συνεχείς μονές μάχες, σουτ με στόχο μικρότερο μέγεθος, τραβώντας τα πόδια με τα πόδια.
Βήμα 7
Έχοντας μάθει τα βασικά του παιχνιδιού και φυσικά προετοιμασμένος, εγγραφείτε σε ένα τμήμα μίνι ποδοσφαίρου ή σε σχολείο για παιδιά και νέους. Κατά κανόνα, όλοι οι προπονητές της έχουν παίξει στο ίδιο το εθνικό πρωτάθλημα και έχουν σταθερή εμπειρία και γνώση. Αγοράστε, σε συνεννόηση με εμπειρογνώμονες, μια στολή για έναν παίκτη ή τερματοφύλακα, εσωτερικά πάνινα παπούτσια χωρίς καρφιά, μια μπάλα μικρού μεγέθους (αρ. 4).
