Εμπνευσμένα από τα αποτελέσματα των αθλητών μας, καθώς και από διάσημες τηλεοπτικές εκπομπές, πολλοί ήθελαν να πάνε στον πάγο. Πώς να ξεκινήσετε το πατινάζ σωστά και με ευχαρίστηση; Τι πατίνια να αγοράσετε, πώς να τα φορέσετε για να διευκολύνετε το πατινάζ; Τα βασικά του πατινάζ σε σχήμα
Είναι ευκολότερο για κορίτσια και γυναίκες να κυριαρχήσουν στο πατινάζ, επειδή είναι πιο περίεργοι και περισσότεροι άνδρες προσπαθούν να κυριαρχήσουν σε κάτι νέο. Επίσης, οι γυναίκες θέλουν να μάθουν γρήγορα πώς να μένουν όμορφα στον πάγο για να φαίνονται πιο ελκυστικές και να προκαλέσουν θαυμασμό.
Επιλέγοντας πατίνια
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι οι μπότες πρέπει να είναι άκαμπτες και οι λεπίδες να βιδώνονται σωστά. Είναι εξίσου σημαντικό να προσαρμόσετε σωστά τα πατίνια: σφιχτά - το κάτω μέρος της μπότας και, στη συνέχεια, κάντε έναν απλό κόμπο, στη συνέχεια, ξεκινώντας από τα άγκιστρα (δηλαδή, από την αρχή του βήματος του ποδιού), χαλαρό κορδόνι. Στη συνέχεια, από τη μία πλευρά, το πόδι θα κρατήσει καλά, και από την άλλη, ο αστράγαλος θα είναι ελεύθερος, ώστε να μην εμποδίζει την κίνηση.
Πού πρέπει να ξεκινήσει ένας αρχάριος;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να περπατάτε στον πάγο. Περπατώντας "ψαροκόκαλο" - η αρχή της έναρξης. Τακούνια μαζί, τα δάκτυλα, και περπατούν, σηκώνοντας τα γόνατά μας ψηλά Τα χέρια μπορούν να επεκταθούν προς τα εμπρός. Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες αρχίζουν να μαθαίνουν τα βασικά του πατινάζ με το "Χριστουγεννιάτικο δέντρο". Και τότε μπορείτε να κυριαρχήσετε ασκήσεις όπως "φακοί", "φίδια", "έλκηθρο", "σκούτερ", ολίσθηση, φρενάρισμα κ.λπ.
Τι να ψάξετε για να φαίνετε χαριτωμένοι στον πάγο;
Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε τη στάση σας. Τα γόνατα δεν πρέπει να είναι τεταμένα, η πλάτη είναι ευθεία, το πηγούνι ανυψώνεται και τα χέρια εκτείνονται στις πλευρές.
Η εκπαίδευση για πατινάζ πρέπει να πραγματοποιείται μόνο με τη μορφή ομαδικών ή ατομικών μαθημάτων, αλλά σε καμία περίπτωση με τα χέρια ή με ζεύγη.
