Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η πρωτεΐνη βοηθά στην οικοδόμηση των μυών γρήγορα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, φοβούνται να το αποδεχτούν, θεωρώντας ότι είναι ανθυγιεινό. Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο τρομακτικά, επειδή η πρωτεΐνη παρασκευάζεται από φυσικά προϊόντα.
Υπάρχει η άποψη ότι οποιαδήποτε αθλητική διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης, είναι επιβλαβής για την υγεία. Μερικοί πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει εθισμό σε έναν αθλητή, να επηρεάσει την ισχύ και να βλάψει τη λειτουργία του ήπατος, της καρδιάς και των νεφρών.
Είναι δύσκολο να απαντήσουμε γιατί έχει αναπτυχθεί μια τέτοια στάση απέναντι στις πρωτεΐνες, αλλά όλα δεν είναι τόσο κακά και τρομακτικά όσο πιστεύουν ορισμένοι.
Πώς λαμβάνεται η πρωτεΐνη
Εκείνοι που πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη ανήκει σε χημικές ουσίες είναι βαθιά λάθος. Γενικά, η πρωτεΐνη είναι ένα είδος συμπυκνώματος πρωτεΐνης. Με τη βοήθεια ειδικών τεχνολογιών, τα φυσικά προϊόντα υποβάλλονται σε επεξεργασία έτσι ώστε να μην υπάρχουν περιττά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται πρωτεΐνη.
Χρήση
Οι πρωτεϊνικές εταιρείες διαβεβαιώνουν ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα όλων των ηλικιών. Ταυτόχρονα, δεν βλάπτεται η υγεία. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει μερίδιο βλάβης, αλλά αν το συγκρίνουμε με τη βλάβη που προκαλούν τα είδη ζαχαροπλαστικής και το γρήγορο φαγητό, τότε είναι ασήμαντο.
Η πρωτεΐνη προάγει την ταχεία ανάπτυξη μυών. Μερικοί αθλητές που πηγαίνουν σε γυμναστήρια δεν μπορούν να φανταστούν μια μέρα χωρίς πρωτεΐνη. Το χρησιμοποιούν σε συνδυασμό με τακτικά τρόφιμα. Υπάρχει ένα είδος εθισμού, ακόμη και ψυχολογική εξάρτηση. Όπως γνωρίζετε, κάθε εθισμός δεν είναι πλέον καλός. Πριν από μισό αιώνα, οι άνθρωποι δεν ήξεραν τι είναι πρωτεΐνη, οπότε έτρωγαν τυρί cottage, αυγά, κρέας, ψάρι, ζυμαρικά και πέτυχαν εξαιρετικά αποτελέσματα!
Πρωτεΐνη. "Εναντίον"
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η πρωτεΐνη είναι εθιστική. Αντικαθιστά τακτικά τρόφιμα. Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν ακόμη και μπισκότα πρωτεΐνης - είναι τόσο βυθισμένοι σε αυτό το θέμα.
Εάν έχετε νεφρική νόσο, είναι καλύτερο να παραλείψετε πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να επιδεινώσουν τις ασθένειες. Όμως οι σύγχρονοι επαγγελματίες αθλητές προσπαθούν να μην το παρακάνουν. Η δοσολογία συνήθως δεν βλάπτει τα εσωτερικά όργανα.
Εάν ένας άντρας καταναλώνει πρωτεΐνη σόγιας, η οποία βρίσκεται συχνά σε πρωτεΐνες, τότε μπορεί να έχει παρενέργειες λόγω της κατάποσης φυτοοιστρογόνου, η οποία είναι παρόμοια με τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνου. Αυτή η πρωτεΐνη σόγιας μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
Η πρωτεΐνη θα είναι επιβλαβής εάν καταναλώνεται με τρόπο μη δοσολογίας. Η πρωτεΐνη περιέχει πολύ άζωτο, το οποίο απεκκρίνεται στα ούρα. Εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης ή ασκείστε λίγο σωματικά, η πρωτεΐνη δεν θα χτίσει μυ, αλλά θα εκκρίνεται στα ούρα. Αυτό οδηγεί σε σοβαρό στρες στα νεφρά. Επομένως, εάν καταναλώνετε πολλή πρωτεΐνη, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα νερό την ημέρα.
Πρωτεΐνη. "Ανά"
Η πρωτεΐνη είναι μια εύπεπτη πρωτεΐνη. Δηλαδή, λειτουργεί ως δομικό υλικό για τους μυς του ανθρώπινου σώματος. Με τη βοήθειά του, οι μύες συσσωρεύονται γρήγορα. Επιπλέον, είναι ένα φυσικό προϊόν που δεν περιέχει χημικά. Εάν καταναλώνεται σε κανονικές ποσότητες, τότε δεν θα προκύψουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι συμπληρωμάτων προς το παρόν. Κάθε ένα έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, μια πρωτεΐνη που απορροφάται εύκολα μετά την προπόνηση ή απορροφάται γρήγορα αμέσως μετά το ξύπνημα. Ωστόσο, η πρωτεΐνη, η οποία απορροφάται αργά, συνιστάται να χρησιμοποιείται πριν τον ύπνο.
Περίληψη
Η πρωτεΐνη φέρει πιο θετική παρά αρνητική. Πολλοί "pitching" απλά δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή χωρίς αυτό το θαύμα της εποχής μας. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε τη δοσολογία χωρίς να την παρακάνετε και να εμπλέκεστε συνεχώς στη δομή του σώματός σας. Τότε είναι απίθανο να εμφανιστούν παρενέργειες.
