Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής (εργορόμετρο) για τον εαυτό σας, αντί να περιμένετε στη γραμμή στο γυμναστήριο, πρέπει να κατανοήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας απόφασης. Υπάρχουν πολλά μοντέλα ποδηλάτων γυμναστικής και εργομέτρων. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε την επιλογή που σας ταιριάζει καλύτερα, η οποία θα σας βοηθήσει να κάψετε τον μέγιστο αριθμό θερμίδων στον ελάχιστο χρόνο.
Τα πλεονεκτήματα ενός ποδηλάτου γυμναστικής:
- Ιδανικό για όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο μετά τη δουλειά και μπορούν να ασκηθούν στο σπίτι.
- Πρόσθετα οφέλη για άτομα που είναι υπέρβαρα ή / και για άτομα που δεν έχουν συνηθίσει να στρες.
- Ελαχιστοποίηση του κινδύνου βλάβης στις αρθρώσεις.
- Ρυθμικό φορτίο, το οποίο, με τη σειρά του, βοηθά στην καύση λίπους.
Ωστόσο, ενώ υπάρχουν πολλές θετικές πτυχές της εσωτερικής εκπαίδευσης ποδηλασίας στο σπίτι, υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα. Ενώ είστε απασχολημένοι με την απώλεια βάρους και την έντονη προπόνηση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να παραλείψετε εάν σταματήσετε μόνο με το στατικό ποδήλατο.
- Τέτοια μονότονη προπόνηση μπορεί να βαρεθεί μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.
- Δεν είναι η καλύτερη επιλογή για τη δημιουργία εξαιρετικής αθλητικής μορφής.
- Το εύρος κίνησης είναι πολύ μονότονο και περιορισμένο.
Ως εκ τούτου, ένα ποδήλατο γυμναστικής (εργορόμετρο) πρέπει να θεωρείται μόνο προσωρινή αντικατάσταση ή προσθήκη σε τακτικές, ποικίλες προπονήσεις στο γυμναστήριο. Και με αυτή την ιδιότητα είναι απλά αναντικατάστατο!
Πριν ξεκινήσετε την άσκηση με στάσιμο ποδήλατο ή οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας και τις δυνατότητές σας. Σταματήστε αμέσως εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή εάν αισθάνεστε πόνο.
