Το Biathlon είναι ένα δημοφιλές άθλημα στη Ρωσία. Και σε μεγάλο βαθμό, αυτή η δημοτικότητα διευκολύνεται από την επιτυχία των Ρώσων biathletes σε διεθνείς διαγωνισμούς. Οι κλιματολογικές συνθήκες της χώρας μας είναι πολύ ευνοϊκές για την εκπαίδευση των biathletes - το χιόνι σε πολλές περιοχές της χώρας διαρκεί 3-5 μήνες το χρόνο, αν και η εκπαίδευση μπορεί να πραγματοποιηθεί το καλοκαίρι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα biathlon σε οποιαδήποτε ηλικία - όλα εξαρτώνται από την επιθυμία σας. Η ενότητα δέχεται παιδιά από την ηλικία των 8-11 ετών, αλλά αν το επιθυμείτε, μπορείτε να συμφωνήσετε με την είσοδο ενός μικρότερου παιδιού. Οι προπονήσεις με αρχάριους πραγματοποιούνται με εκπαίδευση σκι - τα παιδιά μαθαίνουν να στέκονται στα σκι και να τρέχουν τις πρώτες τους αποστάσεις. Με την πάροδο του χρόνου, οι αποστάσεις αυξάνονται, προστίθεται το φορτίο στους ώμους. Η εκπαίδευση σκοποβολής ξεκινά ένα χρόνο αργότερα.
Βήμα 2
Όσοι επιθυμούν να ασχοληθούν με το δίαθλο, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είναι υγιείς και να μην έχουν ιατρικές αντενδείξεις σε αυτό το άθλημα. Δεν έχει σημασία αν η υγεία σας δεν είναι ισχυρή - μετά από αρκετούς μήνες άσκησης, το σώμα θα γίνει αισθητά ισχυρότερο. Ωστόσο, πολλές χρόνιες ασθένειες, ασθένειες του καρδιαγγειακού, αναπνευστικού και μυοσκελετικού συστήματος μπορούν να γίνουν σοβαρά εμπόδια στην εκπαίδευση.
Βήμα 3
Επίσης, χρειάζεστε τον κατάλληλο εξοπλισμό για μαθήματα. Στολή σκι, αρκετά ζεστή, αλλά δεν εμποδίζει την κίνηση, ζεστές και άνετες μπότες σκι. Τα σκι και οι πόλοι αγοράζονται από τον αθλητή ανεξάρτητα. Αρχικά, δεν απαιτούνται επαγγελματικά σκι, αρκούν τα συνηθισμένα σκι, το κύριο πράγμα είναι ότι ταιριάζουν στο ύψος και το βάρος του μαθητή. Τα τουφέκια μοιράζονται από τον προπονητή στην ενότητα σπορ.
Βήμα 4
Τα περισσότερα από τα τμήματα νεολαίας δίθλου είναι δωρεάν ή χρεώνονται ονομαστική χρέωση. Επομένως, οι γονείς νεαρών αθλητών πρέπει να δαπανήσουν μόνο για απογραφή και εξοπλισμό. Το κόστος της εκπαίδευσης για ενήλικες εξαρτάται από τα προσόντα του εκπαιδευτή και το επίπεδο εξοπλισμού της βάσης σκι.
Βήμα 5
Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται σε αποστάσεις σκι και σε μια ειδική σειρά σκοποβολής. Η προπόνηση σκι έχει περισσότερο χρόνο από την προπόνηση με σκοποβολή. Στη ζεστή εποχή, εκπαιδεύονται σε ειδικά σκι με τροχούς - κυλίνδρους. Διαδρομές για σκι αντοχής με σκι. Η προπόνηση με σκοποβολή, όπως ήδη αναφέρθηκε, ξεκινά το δεύτερο έτος της προπόνησης, καθώς κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους οι περισσότεροι τυχαίοι άνθρωποι που, για έναν ή τον άλλο λόγο, δεν είναι κατάλληλοι για το δίαθλο «ξεριζώνουν».
Βήμα 6
Η προπόνηση σκι στο δίαθλο αυξάνει την αντοχή και την απόδοση του σώματος, ενισχύει τα καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα και συμβάλλει στη διαμόρφωση μιας αθλητικής μορφής. Η εκπαίδευση γυρισμάτων δημιουργεί αυτοσυγκράτηση, εστίαση και αυτοέλεγχο. Έτσι, ακόμη και αν ο αθλητής δεν επιτύχει υψηλά επιτεύγματα στο δίαθλο, θα του δοθεί καλή υγεία για πολλά χρόνια.
