Ένα άτομο που ασχολείται με τον αθλητισμό είναι καταδικασμένο σε μια ευτυχισμένη και δραστήρια ζωή, καθώς και ένα υγιές και κατάλληλο σώμα για αυτόν. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι σχεδόν όλοι οι μύες λειτουργούν ενώ τρέχουν, κάτι που είναι καλή είδηση.
Γιατί είναι καλύτερο να τρέξεις το βράδυ; Επειδή δεν υπάρχει επιλογή ότι θα κοιμηθείτε υπερβολικά ή θα απενεργοποιήσετε τον συναγερμό, ξεχνώντας τη δική σας λέξη στον εαυτό σας.
Το τρέξιμο το βράδυ είναι πραγματική απόλαυση. Το δροσερό αεράκι που φυσάει στο πρόσωπό σας βελτιώνει μόνο τη διάθεσή σας και εάν τρέχετε κατά τη διάρκεια του ηλιοβασιλέματος, μπορείτε επίσης να θαυμάσετε την ομορφιά της φύσης. Επιπλέον, μπορείτε να φανταστείτε ότι κάνοντας αυτή τη σωματική δραστηριότητα, απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο άγχος για όλη την ημέρα.
Φυσικά, θα πετάξετε τις θερμίδες που έχετε φάει, αυτό δεν είναι επίσης σημαντικό. Εάν το απόγευμα τζόκινγκ σας έχει εξαντλήσει, τότε θα επιστρέψετε στο σπίτι, θα κάνετε ντους με αντίθεση και θα πάτε για ύπνο με ήρεμο μυαλό και ελαφρύ σώμα και οι μύες σας θα ανακάμψουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Προσπαθήστε να κάνετε τζόκινγκ σε πάρκα με καθαρό αέρα και ένα όμορφο περιβάλλον που εμπνέει νέα αθλητικά επιτεύγματα.
Το βραδινό τζόκινγκ μπορεί να ξεκινήσει με 30 λεπτά και στη συνέχεια, εάν είναι απαραίτητο, να αυξηθεί αυτή τη φορά.
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ενώ τρέχετε, είναι καλύτερα να κάνετε ένα γρήγορο βήμα, αλλά να μην καθίσετε, πολύ άγχος στο εξαντλημένο σώμα.
Μην κάνετε το κοινό λάθος των αρχάριων δρομέων! Μην τρώτε 2-3 ώρες πριν από την επόμενη πορεία σας.
Ένα σημαντικό σημείο! Πάντα τεντώστε πριν τρέξετε για καλύτερα αποτελέσματα. Κάντε μασάζ στο σώμα σας με ένα ελαφρύ μασάζ χεριών και πηδήξτε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Επιλέξτε άνετα, χαλαρά ρούχα και ελαφριά εκπαιδευτές σχεδιασμένα για τρέξιμο.
Αναπνεύστε από τη μύτη σας! Έτσι λαμβάνει η σωστή δόση οξυγόνου το σώμα. Επιπλέον, ο μεταβολισμός βελτιώνεται επίσης λόγω του παρεχόμενου οξυγόνου.
Πιστέψτε με, οι περαστικοί θα σας κοιτάξουν προσεκτικά, αλλά με θαυμασμό, κάτι που για άλλη μια φορά ενθαρρύνει!
Όλοι όσοι επιλέγουν βραδινές διαδρομές έχουν διαφορετικά κίνητρα! Κάποιος θέλει να χάσει βάρος, κάποιος να βελτιώσει τα αναπνευστικά όργανα, κάποιος από την αδράνεια σε αναζήτηση χρήσιμων δραστηριοτήτων. Αλλά το ξεκίνησαν όλοι! Και δεν τελείωσαν με λόγια χωρίς δράση. Ξεκινήστε κι εσείς!
