Τι είναι κερδισμένος; Είναι ένα αθλητικό συμπλήρωμα που αποτελείται από υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Αυτό το προϊόν προορίζεται για άτομα που δυσκολεύονται να αυξήσουν το βάρος τους, καθώς και για όσους θέλουν να αποκτήσουν γρηγορότερο συνολικό σωματικό βάρος.
Ένας κερδισμένος αγοράζεται και χρησιμοποιείται συχνότερα από άτομα με λεπτή σωματική διάπλαση που θέλουν να κερδίσουν γρήγορα βάρος, για παράδειγμα, από την εποχή της παραλίας. Εάν αρχίσετε να καταναλώνετε κέρδη σε ποσότητα δύο μερίδων την ημέρα, συν την κανονική σας διατροφή και προπόνηση στο γυμναστήριο, η μάζα σας θα αυξηθεί σύντομα σημαντικά. Δεν συνιστάται η λήψη τέτοιων μειγμάτων για άτομα που είναι επιρρεπή σε υπέρβαρα. Διαφορετικά, ένα τέτοιο άτομο θα μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε λίπος. Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται μια διαφορετική διατροφή. Τα άτομα που αυξάνουν το βάρος πρέπει να αντικαθίστανται με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες ταχείας πέψης με αργούς.
Τον 20ο αιώνα, όταν οι κερδισμένοι μόλις άρχισαν να εμφανίζονται, η σύνθεσή τους ήταν μακριά από τη σύγχρονη. Δεν υπήρχε σχεδόν καμία πρωτεΐνη, όλα αντικαταστάθηκαν από σάκχαρα και λίπη. Σήμερα, στην αγορά αθλητικής διατροφής, μπορείτε να κερδίσετε κέρδη με αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων από 50% έως 50%. Θα είναι ένα ευέλικτο συμπλήρωμα για την κανονική διατροφή σας, δηλαδή, εάν είστε αρχάριος και θέλετε να αυξήσετε το βάρος, θα πρέπει να τρώτε 3-4 φορές την ημέρα και να πάρετε ένα τέτοιο κέρδος μεταξύ των γευμάτων. Μέσα σε λίγους μήνες, η σωματική σας διάπλαση θα είναι πολύ καλύτερη.
Είναι καλύτερο να κερδίσετε κέρδη σχεδόν αμέσως μετά την προπόνηση, καθώς το σώμα πρέπει να ανακάμψει. Γι 'αυτό χρειάζεται πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Όλα αυτά, καθώς και άλλα απαραίτητα συστατικά, περιλαμβάνονται στο κέρδος. Θα είναι πιο εύκολο για τον μυϊκό σας ιστό να αναγεννηθεί και συνεπώς να αυξηθεί το μέγεθος.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα κέρδος πριν από την προπόνηση. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες θα σας δώσει ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να ασκηθείτε πιο έντονα, κάτι που θα οδηγήσει επίσης σε καλύτερη ανάπτυξη των μυών.
Με ποιοτικές σκληρές προπονήσεις, καθώς και καλή διατροφή και αυξημένη πρόσληψη, θα έχετε καλή μυϊκή μάζα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
