Συχνά συμβαίνει ότι για να αρχίσουμε να κάνουμε γιόγκα, περιμένουμε «ιδανικές» συνθήκες. Αλλά οι συνθήκες της ζωής μας είναι διαφορετικές. Και είναι καλύτερο να αρχίσετε να ασκείστε τώρα στις συνθήκες που έχουμε αυτήν τη στιγμή, παρά να συνεχίσετε να περιμένετε.
Όπως λέει η γιόγκα, ο χρόνος είναι εναντίον μας όταν δεν εξασκούμαστε, και ο χρόνος είναι στο πλευρό μας όταν ασκούμαστε. Το κυριότερο είναι ότι έχουμε στη διάθεσή μας το ελάχιστο. Τι σημαίνει αυτό?
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξασκηθείτε είναι μια λεία, επίπεδη επιφάνεια. Εάν επιλέξουμε ένα μέρος για υπαίθριες δραστηριότητες, τότε είναι απαραίτητο να καθαρίσετε την επιφάνεια από βότσαλα και τυχόν συντρίμμια.
Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι το μέγεθος του ιστότοπου. Η περιοχή πρέπει να είναι επαρκής για να φιλοξενήσει το χαλί, καθώς και τίποτα γύρω δεν πρέπει να εμποδίζει τις κινήσεις μας κατά την εκτέλεση asanas. Δύο με δύο μέτρα θα είναι αρκετά. Όσο για το ύψος του ελεύθερου χώρου, τότε αρκετά μέτρα θα είναι και εδώ. Η ανάπτυξή μας θα χρησιμεύσει ως οδηγός. Επιπλέον, λαμβάνουμε υπόψη την απόσταση που μπορούν να τεντώσουν τα χέρια μας προς τα πάνω κατά την εκτέλεση ορισμένων asanas (για παράδειγμα, η στάση ενός δέντρου). Τίποτα δεν πρέπει να μας ενοχλεί!
Το τρίτο πράγμα που χρειαζόμαστε είναι ένα χαλί. Ποια κουβέρτα να επιλέξετε; Υπάρχουν πολλές επιλογές εδώ. Είναι βολικό για κάποιον να εξασκείται σε ένα αθλητικό χαλί, κάποιος σε ένα λεπτό χαλί, κάποιος σε μια μάλλινη κουβέρτα, κάποιος προτιμά ένα χαλί. Οι αρχαίοι γιόγκι ασκούσαν στο δέρμα μιας τίγρης ή λιονταριού Και στην εποχή μας θα είναι ακατάλληλο. Οι επιλογές μας σήμερα θα εξαρτηθούν από τη διαθεσιμότητα και την ευκολία. Με την έλευση των σύγχρονων υλικών, όλα έχουν γίνει ευκολότερα. Τα χαλιά είναι άνετα, καθαρίζονται και μεταφέρονται και έχουν αντιολισθητική επιφάνεια.
Το τέταρτο πράγμα που πρέπει να σκεφτεί ένας αρχάριος επαγγελματίας είναι τα ρούχα. Και ο ίδιος κανόνας επάρκειας ισχύει εδώ! Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε άνετοι. Μπορεί να υπάρχει ελάχιστη ένδυση εάν το επιτρέπουν οι κλιματολογικές συνθήκες. Μπορεί να είναι περισσότερο αν το σώμα αισθάνεται πιο άνετα σε αυτό. Όσο λιγότερες περισπασμούς και ενοχλήσεις στην πρακτική σας, τόσο το καλύτερο. Και εδώ όλα είναι πολύ ατομικά!
Τα παραπάνω στοιχεία είναι το απαιτούμενο ελάχιστο. Σε τελική ανάλυση, το κύριο πράγμα στη γιόγκα είναι η πρακτική. Και οι συνθήκες θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Είναι σημαντικό να μην χάνετε χρόνο, αλλά να αρχίσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας τώρα. Και τα αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό!
