Πόσο σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας, να είστε σε θέση να κατανοήσετε τις ανάγκες του; Στη γιόγκα, αυτό θεωρείται υψίστης σημασίας. Τις περισσότερες φορές εμπιστευόμαστε διάφορα διδακτικά βοηθήματα, οδηγίες, αρχαίες πραγματείες περισσότερο, αλλά όχι το δικό μας σώμα. Και αυτό δεν είναι ουσιαστικά η σωστή θέση.
Ίσως είναι χρήσιμο να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες σε κάποιους άλλους τομείς και τομείς της ζωής μας, αλλά όχι στη γιόγκα. Το καθήκον της γιόγκα είναι να μας κάνει πιο ελεύθερους. Συμπεριλαμβανομένου του να βοηθάμε το σώμα μας να χαλαρώνει, να αποκτά δύναμη και να αξιοποιεί στο έπακρο τους πόρους μας Και αν δεν αρχίσουμε να εστιάζουμε σε αυτό που πραγματικά χρειάζεται το σώμα μας, τότε δεν θα μπορέσουμε να το βοηθήσουμε πλήρως.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να είμαστε σε θέση να επικεντρωθούμε στις ανάγκες του σώματος όταν μελετάμε μόνοι μας στο σπίτι, και όχι με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή που θα καθορίσει για εμάς ένα επαρκές και απαραίτητο φορτίο.
Όταν εξασκούμαστε, πρέπει να ακούσουμε τον εσωτερικό Δάσκαλο! Όταν ακούμε και εμπιστευόμαστε το σώμα μας, τότε μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την άσκηση.
Κάνουμε κάποια άσκηση γιόγκα και «ρωτάμε» το σώμα μας, υπάρχει αρμονία; Αν όλα είναι αρμονικά, το σώμα θα μας ευχαριστήσει, θα νιώσουμε ότι κάνουμε τα πάντα σωστά.
Αλλά έχουμε τέτοιες συμβουλές μόνο όταν θέλουμε να τις ακούσουμε. Επομένως, θα ήταν καλό να το θεωρήσουμε κατά κανόνα ότι εστιάζουμε στις εσωτερικές αισθήσεις, και μόνο τότε στο πώς κοιτάζουμε, στο πώς πιστεύουμε ότι πρέπει να εκτελέσουμε την άσκηση.
Και όταν το καταφέρουμε αυτό δεν είναι περίπλοκο, γενικά, μηχανισμός, θα είμαστε σε θέση να πούμε ότι "τώρα κάνω πραγματικά γιόγκα!" Διαφορετικά, θα είναι γυμναστική, ακροβατικά, αλλά όχι η πρακτική της αυτογνωσίας.
