Ακούμε συχνά για το διαλογισμό ως ένα είδος τελετουργίας που εκτελείται σε μια συγκεκριμένη θέση, σε μια συγκεκριμένη στιγμή, με ένα συγκεκριμένο μάντρα, κ.λπ. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού, τρόποι, αλλά υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας - αυτή είναι η ίδια η κατάσταση του διαλογισμού.
Η κατάσταση του διαλογισμού είναι η αίσθηση της δραστηριότητας στο σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα υπό τον έλεγχό σας. Αυτή είναι η απουσία αναστάτωσης, άγχους, ευερεθιστότητας. Ένα κοπάδι μαμούθ μπορεί να περάσει πέρα από ένα άτομο σε κατάσταση διαλογισμού, αλλά δεν θα κλείσει κανένα μάτι.
Αυτή η κατάσταση απόσπασης δεν έχει την έννοια ότι ένα άτομο δεν συμμετέχει συναισθηματικά σε ό, τι συμβαίνει, αλλά με την έννοια ότι ελέγχει τυχόν εκδηλώσεις συναισθημάτων, αλλά ταυτόχρονα, η απόσπαση του επιτρέπει να λαμβάνει εποικοδομητικά αποφάσεις που δεν βασίζονται σε προσωπικά συμφέροντα, αλλά με βάση τα συμφέροντα, καθολικές αναλογίες.
Παρεμπιπτόντως, είναι ακόμα νωρίς. Ας ρίξουμε μια ματιά σε τι διαλογισμοί είναι!
Σύμφωνα με το επίπεδο της ενέργειας, υπάρχουν τρία στάδια διαλογισμού: η ταμαϊκή ενέργεια είναι η ενέργεια της πλήρους ηρεμίας, αλλά όχι με την έννοια της ειρήνης, αλλά με την έννοια της πλήρους μηδενικής λήψης, απάθειας, αδράνειας. Η δραστηριότητα του φυσικού σώματος φέρνει το σώμα από την κατάσταση των ταμά, από την κατάσταση του ύπνου. Ένα άτομο που διαλογίζεται από μια κατάσταση ταμασικής ενέργειας κοιμάται απλά - η ενέργειά του έχει παγώσει, μετατραπεί σε ζελέ, θέλει να κοιμηθεί ή κοιμάται ήδη και βλέπει ένα όνειρο για το πώς διαλογίζεται.
Ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ταμάς μετά τον ύπνο, αφού τρώει ταμασικά τρόφιμα ή, ακόμη χειρότερα, υπερκατανάλωση τροφής όταν κάθεται μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ξαπλώνει στον καναπέ.
Σε αυτήν την κατάσταση, ο διαλογισμός θα είναι πολύ αργός - δεν θα δώσει αισθήσεις, εκτός από την αίσθηση της ολοκλήρωσης στην πατρίδα. Πριν διαλογιστείτε, πρέπει να βγείτε από αυτήν την κατάσταση - για να πανηγυρίσετε. Κάντε τζόκινγκ ή περπατήστε με γρήγορο ρυθμό, κάντε γιόγκα, χορέψτε, κάντε διάφορες ασκήσεις δύναμης. Σε γενικές γραμμές, να ταλαντεύεται η ενέργεια, να βγάζει το σώμα από την κατάσταση των τάμα.
Μόνο αυτό δεν σημαίνει ότι η προθέρμανση των πέντε λεπτών θα είναι αρκετή - θα νιώσετε πώς η κατάστασή σας έχει περάσει από απαθή σε μια κατάσταση χαράς, φρεσκάδας, σαφήνειας. Και μετά ξεκινά το δεύτερο στάδιο του διαλογισμού.
Το Rajas είναι μια κατάσταση πλήρους δραστηριότητας τόσο του νου, των συναισθημάτων όσο και του σώματος. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο θέλει να συμμετάσχει σε δραστηριότητες, η ενέργεια στο σώμα του είναι κάτι, θέλει να ξεσπάσει, θέλει να εκφραστεί σε ένα πολύ σημαντικό θέμα - είτε πρόκειται για πλύσιμο κάλτσες είτε για συμφωνία με μια μεγάλη εταιρεία. Το μυαλό είναι πάντα απασχολημένο με ενεργή δραστηριότητα - «Δεν θυμάμαι αν υπάρχουν αρκετές πατάτες ή πρέπει να πάω στο κατάστημα για να αγοράσω… και άλλαξα τα εσώρουχα του παιδιού μου σήμερα ή όχι… αλλά σε αυτό το σόου ο οικοδεσπότης είχε μια μπλούζα με ένα τέτοιο δαντελωτό γιακά για μένα … ", ή -" … το αυτοκίνητο παίρνει προς τα δεξιά, ή ο τροχός είναι χαμηλός, ή είναι απαραίτητο να πάει στην καμπίνα, … Δεν θα πάω εκεί που έκανα πέρυσι - είναι ακριβό και υπάρχει μια μεγάλη ουρά… ή ίσως θα είναι εκείνη που έφτασε στο κόκκινο αυτοκίνητο - τόσο ζουμερό,… Είναι ενδιαφέρον, ότι η ξανθιά από την επόμενη πόρτα με κοιτάζει όλη την ώρα και χαμογελά…”και ούτω καθεξής.
Το μυαλό είναι ταραγμένο, βρίσκεται στο αποκορύφωμα της δραστηριότητας, το σώμα δεν κάθεται ακίνητο, τα συναισθήματα είναι έτοιμα να ξεσπάσουν. Γενικά, κάθεστε και περιμένετε όταν όλα τελειώσουν.
Για να μπείτε στην κατάσταση του sattva, ορισμένες τεχνικές αναπνοής βοηθούν. Η ενέργεια Sattvic είναι πολύ κοντά στην κατάσταση της κοσμικής έκστασης, της ευδαιμονίας, της ευφορίας. Σε αυτήν την κατάσταση, γεννιούνται νέες ιδέες, δημιουργείται έμπνευση. Πηγαίνετε στο επίπεδο από το οποίο μπορείτε να δείτε τη λύση πολλών προβλημάτων σαν από πάνω, με ανοιχτό μυαλό, χωρίς ταυτοποίηση.
Αλλά για να φτάσουμε σε αυτό υπάρχουν τρία ακόμη επίπεδα διαλογισμού sattvic. Στο πρώτο επίπεδο, νιώθοντας ηρεμία και γαλήνη στο σώμα και τα συναισθήματα, ο διαλογιστής παρατηρεί πώς οι σκέψεις του ρέουν πέρα από αυτόν σαν σύννεφα στον ουρανό ή πώς τους παρακολουθεί σαν περαστικούς από ένα παράθυρο. Δεν ταυτίζεται με σκέψεις - βλέπει πώς μια σκέψη γεννά μια άλλη, που γεννά την επόμενη και ούτω καθεξής. Προσπαθήστε να βρείτε ένα κενό ανάμεσα σε εσάς και τις ίδιες τις σκέψεις - εδώ είστε, αλλά οι σκέψεις είναι ανεξάρτητες από εμένα.
Έχοντας περάσει αυτό το βήμα, ο ασκούμενος του διαλογισμού ξαφνικά βρίσκει μια τέτοια γραμμή, διασχίζοντας την οποία βρίσκει τον εαυτό του ως είδος παρατηρητή έξω από το σώμα του. Αποκαλύπτεται ως οντότητα υποκειμενικής πραγματικότητας, χωριστή από τα αντικείμενα του φυσικού και διανοητικού κόσμου. Δεν είναι σώμα, και ο κόσμος δεν είναι πραγματικότητα, αλλά μόνο μια ερμηνεία του κόσμου, που δημιουργείται από τυχαίες περιστάσεις σε ορισμένες συνθήκες. Και μετά στο τρίτο επίπεδο βρίσκεστε μόνο ως σημείο στο διάστημα, ως κανένας, ως σπίθα, ως σπίθα συνείδησης. Νιώθεις πώς στο ατελείωτο κενό ο ωκεανός του σύμπαντος ανοίγει τα χέρια του και πνίγνεις στην ευδαιμονία του. Καταλαβαίνετε ότι όχι μόνο δεν έχετε γίνει τίποτα, κενό, αλλά πάντα και κατά λάθος παρανόησε μια ψευδαίσθηση για την πραγματικότητα.
Εκτελέστε την ακόλουθη τεχνική αναπνοής - μια ήρεμη, βαθιά αναπνοή, την ίδια ήρεμη βαθιά εκπνοή. Αναπνοή στην κοιλιά, συνεχής και ομοιόμορφη. Παρατηρήστε συνεχώς την αναπνοή καθώς εισέρχεται και εξέρχεται. Κρατήστε την εστίασή σας στην αναπνοή. Μην περιμένετε για το αποτέλεσμα - γίνετε εντελώς παρατηρητής της αναπνοής σας - "Είμαι αυτός που παρακολουθεί την αναπνοή".
Απλά μην νομίζετε ότι είναι εύκολο - συντονιστείτε στο γεγονός ότι αρχίζοντας να διαλογίζεστε, αργά ή γρήγορα θα φτάσετε σε κατάσταση διαλογισμού. Ίσως μετά από λίγο την τακτική άσκηση, όχι σωστά κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά όταν περπατάτε στο δρόμο και απολαμβάνετε τον καθαρό, καθαρό αέρα μετά τη βροχή, ξαφνικά θέλετε να σταματήσετε από το ξαφνικό κύμα εμπειρίας. Κοιτάζεις τον κόσμο, αλλά είναι εντελώς διαφορετικό - φαίνεται ότι έχει επιβραδυνθεί και όλα αναπνέουν με αγάπη.
Ή κοιτάζετε οποιοδήποτε άτομο, και ξαφνικά γίνεται απίστευτα όμορφο - βλέπετε σε αυτόν την ενσάρκωση του ίδιου του Θεού. Ή ξαφνικά, κάπου, ακούσατε το θρόισμα των φτερών ενός περιστεριού να πετάει και αυτός ο ήχος σταματά ξαφνικά τον κόσμο - κάποιος σταμάτησε, και απλά παρακολουθείτε τον ήλιο να βυθίζεται αργά πίσω από ψηλά κτίρια. Να είστε βέβαιος - αυτό είναι το ίδιο! Σταματήστε, κλείστε τα μάτια σας και βάλετε βαθύτερα στον εαυτό σας - μην το αφήσετε να γλιστρήσει!
