Σήμερα θα μιλήσουμε για ποιοι επιθυμητοί παράγοντες έχουν σημασία στην πρακτική της γιόγκα. Όλα έχουν σημασία! Η σημασία τους είναι ιδιαίτερα μεγάλη για εκείνους που μόλις αρχίζουν να χρησιμοποιούν πρακτικές γιόγκα στη ζωή τους.
Τόπος πρακτικής
Είναι πολύ καλό όταν κάνουμε γιόγκα στο δρόμο. Σε αυτήν την περίπτωση, ο καιρός πρέπει να είναι κατάλληλος, δεν πρέπει να υπάρχουν ρεύματα. Δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, ούτε θα πρέπει να είναι πολύ κρύο. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι άνετη.
Δεν υπάρχουν σαφείς προτάσεις εδώ, tk. Η θερμοκρασία επιλέγεται από τον ίδιο τον ιατρό, ανάλογα με το βαθμό σκλήρυνσης και άλλους παράγοντες. Το άτομο πρέπει να είναι άνετο.
Εάν είναι πολύ ζεστό έξω, δεν θα είμαστε σε θέση να επικεντρωθούμε στην πρακτική. το σώμα μας θα είναι σκληρό. Εάν είναι πολύ κρύο, θα πρέπει να φορέσετε πολλά πράγματα, τα οποία θα εμποδίσουν τις κινήσεις μας και επίσης θα μας εμποδίσουν να βυθιστούμε στο μάθημα.
Γενικά, η θερμοκρασία πρέπει να είναι κατάλληλη για εσάς. Και αν, τελικά, υπάρχει μια επιλογή ανάμεσα στο να μένεις στο σπίτι για να εξασκηθείς ή να ντύσεις λίγο πιο ζεστά, αλλά ήδη να ασκήσεις στο δρόμο, τότε κάνουμε μια επιλογή υπέρ των υπαίθριων δραστηριοτήτων.
Εάν εκτελέσετε το σετ σας από asanas σε εξωτερικούς χώρους, εσείς οι ίδιοι θα αισθανθείτε πόσο πιο αποτελεσματικές είναι αυτές οι ασκήσεις από ό, τι σε εσωτερικούς χώρους.
Ομαδικά μαθήματα ή μαθήματα στο σπίτι. Ποιο να προτιμήσετε;
Ένα άλλο σημείο που ανησυχεί τους αρχάριους επαγγελματίες είναι πώς να ξεκινήσουν μαθήματα σε μια ομάδα ή μόνοι τους, στο σπίτι. Μπορείτε να το μάθετε μόνοι σας ή μπορείτε να βρείτε εκπαιδευτή.
Φυσικά, θα ήταν ωραίο να κάνετε τα πρώτα σας βήματα στην πρακτική της γιόγκα υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, ίσως ατομικά, ίσως σε μια ομάδα. Ο εκπαιδευτής θα είναι σε θέση να σας καθοδηγήσει στο σωστό δρόμο από την αρχή.
Υπάρχουν πολλά "buts" εδώ. Πρώτον, η εύρεση ενός έξυπνου εκπαιδευτή δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά, γιατί δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που διδάσκουν γιόγκα πραγματικοί εκπαιδευτές. Δεύτερον, μπορεί να υπάρχει ένας τέτοιος παράγοντας όταν μένετε μακριά από το μέρος όπου γίνονται μαθήματα ή δεν έχετε χρήματα για να παρακολουθήσετε αυτά τα μαθήματα.
Εάν αντιμετωπίζετε ένα από αυτά τα εμπόδια, τότε είναι λογικό να μην αναβάλλετε την έναρξη των μαθημάτων εν αναμονή των «ιδανικών συνθηκών», αλλά να αρχίσετε να ασκείστε μόνοι σας. Ευτυχώς για εμάς, υπάρχει τώρα ένας επαρκής αριθμός ποιοτικών οδηγών αυτο-μελέτης και βιβλίων σχετικά με το hada yoga.
Εναλλακτικά, μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μελέτη της γιόγκα από πραγματείες. Φυσικά, αυτό θα διαρκέσει περισσότερο. Και κατά τη διαδικασία, ενδέχεται να προκύψουν σφάλματα και παρεξήγηση του υλικού.
Η ιδανική επιλογή θα ήταν αυτή η προσέγγιση για τα μαθήματα, όταν καταφέρουμε να εναλλάσσουμε μαθήματα με εκπαιδευτή και ανεξάρτητη πρακτική.
Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η γιόγκα μας λέει να μην αναβάλουμε. Σε τελική ανάλυση, εάν δεν εξασκηθούμε, ο χρόνος λειτουργεί εναντίον μας και αν η τακτική πρακτική γιόγκα είναι ο κανόνας στη ζωή μας, τότε ο χρόνος, αντίθετα, λειτουργεί για εμάς!
