Οι καυστήρες λίπους είναι όλες οι ουσίες που επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχουν πολλά από αυτά και έχετε ήδη ακούσει για πολλά από αυτά (L-καρνιτίνη, καφεΐνη, γκουαράνα, εφεδρίνη, κλενβουτερόλη κ.λπ.). Ίσως το χρησιμοποίησαν ακόμη και χωρίς αποτέλεσμα, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, διότι αυτά είναι επιταχυντές της διατροφής και όχι τα «υποκατάστατά» του. Οι καυστήρες λίπους θα λειτουργήσουν μόνο εάν τηρηθούν οι βασικές αρχές της απώλειας βάρους.
Όλοι οι ενισχυτές απώλειας βάρους μπορούν να χωριστούν σε δύο δημοφιλείς ομάδες:
- θερμογενετική (αύξηση του βασικού μεταβολισμού αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος κατά αρκετούς βαθμούς) ·
- λιποτροπικά (επιταχύνει την κατανομή του λίπους σε λιπαρά οξέα ή αποκλείει τη σύνθεσή του).
Παρεμπιπτόντως, οι πιο αποτελεσματικοί επιταχυντές είναι συνδυασμοί διαφόρων ομάδων (θερμογόνοι + λιποτροπικοί).
Πολλοί πραγματικά αποτελεσματικοί ενισχυτές απώλειας βάρους απαγορεύονται από το νόμο (για παράδειγμα, η εφεδρίνη), αλλά δεν θα εξετάσω τώρα την ηθική πλευρά του ζητήματος, παίζοντας με λόγια όπως οι βουλευτές μας. Θα σας δώσω απλώς πληροφορίες για να τις αποκτήσετε.
Καφεΐνη ή Γκουαράνα
Διεγείρουν το νευρικό σύστημα γενικά και διεγείρουν την παραγωγή νορεπινεφρίνης, η οποία προκαλεί την καύση λίπους στο σώμα μας. Δηλαδή, όχι μόνο καίτε το λίπος στο σώμα σας πιο γρήγορα, αλλά αισθάνεστε επίσης καλά στην προπόνηση σε συνθήκες έλλειψης θερμίδων. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί μεταμορφώνεστε από μια «νυσταγμένη μύγα» σε ένα κανονικό άτομο.
Και τι έχει να κάνει με το guarana; Επειδή είναι πραγματικά ένας μεγάλης διάρκειας καφές. Η γκουαράνα είναι γνωστή για τα φρούτα της, η οποία έχει διπλάσια καφεΐνη σε κόκκους καφέ, και αυτό εξηγεί το "αναζωογονητικό αποτέλεσμα".
Είναι η καφεΐνη που τοποθετείται στα περισσότερα σύγχρονα αθλητικά συγκροτήματα προ-προπόνησης και καύσης λίπους. Συγκεκριμένα, βρίσκεται στο NO-Xplode από BSN και Jack3d (USP Labs).
Μπορείτε να αγοράσετε ένα πιο ακριβό συμπλήρωμα ή φθηνότερα χάπια στο φαρμακείο, ή ακόμα και ένα κουτάκι καφέ στο κατάστημα. Αυτή η ουσία έχει αποδεδειγμένες θετικές ιδιότητες. Γι 'αυτό, εάν ένας αθλητής διαπιστωθεί ότι έχει αυξημένη συγκέντρωση καφεΐνης στο αίμα στους Ολυμπιακούς Αγώνες, τότε θα αποκλειστεί για ντόπινγκ.
Συνιστώμενη δόση: 3-6 mg καφέ για κάθε λίβρα του σώματός σας, που λαμβάνεται 30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση.
L-καρνιτίνη
Αυτό το περίεργο συμπλήρωμα μπορεί να αγοραστεί εύκολα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή αθλητικό κατάστημα διατροφής (η διαφορά είναι στη μορφή και τη δοσολογία). Η καρνιτίνη είναι μια ουσία μεταφοράς που παρέχει λιπαρά οξέα στους «ενεργειακούς σταθμούς» των ανθρώπινων κυττάρων - μιτοχόνδρια, όπου καίγονται με ασφάλεια για να δημιουργήσουν ενέργεια ATP! Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η καρνιτίνη από μόνη της δεν καίει λίπος. Διευκολύνει μόνο τη διαδικασία καύσης λίπους. Και μόνο όταν υπάρχει έλλειψη θερμίδων στην καθημερινή διατροφή (θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνο όταν είστε σε δίαιτα). Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η καρνιτίνη είναι απλώς ένα συμπλήρωμα που διεγείρει τον μεταβολισμό της ενέργειας στο κύτταρο. Με τη βοήθεια της L-καρνιτίνης, η δίαιτα θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά.
Ωστόσο, η L-καρνιτίνη βοηθά στην αύξηση της έκκρισης των ενζύμων που εμπλέκονται στην πέψη. Και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε αύξηση της πεπτικότητας της τροφής, ιδίως των πρωτεϊνών. Αυτά είναι πολύ καλά νέα, γιατί σε μια δίαιτα αναγκάζεστε να αυξήσετε την ποσότητα πρωτεΐνης για να αντισταθμίσετε την έλλειψη υδατανθράκων και λιπών.
Συνιστώμενη δοσολογία: 0,5 έως 3 γραμμάρια την ημέρα. Καλύτερα το πρωί (πρωί, μεσημεριανό γεύμα, προ-προπόνηση)
Εφεδρίνη
Διεγείρει άλφα και βήτα αδρενεργικούς υποδοχείς, προάγει την απελευθέρωση νορεπινεφρίνης, η οποία προκαλεί την καύση λίπους. Διεγείρει την ψυχή και ολόκληρο το κεντρικό νευρικό σύστημα μαζί με τον μυϊκό τόνο. Ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο για όσους χάνουν βάρος, επειδή οι περισσότερες από τις ιδιότητές του, φαίνεται, εφευρέθηκαν ειδικά για αυτό. Αλλά δυστυχώς … η εφεδρίνη απαγορεύεται στη Ρωσική Ομοσπονδία. Μου φαίνεται ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τοξικομανείς χρησιμοποίησαν ενεργά την εφεδρίνη ως πρόδρομο για την παραγωγή ναρκωτικών.
Πολλοί "ηλικιωμένοι" από το bodybuilding και το fitness θυμούνται ακόμα το πιο δημοφιλές τρίο ξήρανσης - ένα μείγμα ECA: Ephedrine + Caffeine + Aspirin. Προηγουμένως, ακόμη και αθλητικά συμπληρώματα πωλήθηκαν με αυτό το μείγμα.
Συνιστώμενη δόση: 25-100 mg ανά ημέρα (πρώτο μισό της ημέρας, διαφορετικά δεν θα κοιμηθείτε). Ξεκινήστε με 25 mg την ημέρα και παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.
Σχετικά με τους υποδοχείς άλφα και βήτα στο ανθρώπινο σώμα
Το λίπος σε διάφορα μέρη του ανθρώπινου σώματος έχει διαφορετική «τάση» να καίει. Αυτή η ιδιότητα ρυθμίζεται από διαφορετικές συγκεντρώσεις υποδοχέων άλφα και βήτα στους ιστούς του σώματος. Αυτοί οι υποδοχείς αλληλεπιδρούν με τις ορμόνες του στρες. Επιταχύνουν ή αναστέλλουν τη διάσπαση των λιποκυττάρων. Οι β-υποδοχείς συμβάλλουν ενεργά στη διαδικασία της λιπόλυσης (μείωση του μεγέθους του στρώματος λίπους), ενώ οι άλφα υποδοχείς, αντίθετα, "τραβούν την κουβέρτα από πάνω τους": αναστέλλουν την απώλεια βάρους.
Για παράδειγμα, η γέννηση και ο θηλασμός ενός παιδιού είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για την εξέλιξη, γι 'αυτό και εξασφάλισε ότι το σώμα της γυναίκας είχε περισσότερους υποδοχείς άλφα και λιγότερους βήτα στα πιο «δυσπρόσιτα μέρη»: γλουτούς, μηροί. Πρόκειται για εφεδρικό ενεργειακό εφοδιασμό σε περίπτωση πεινασμένου χρόνου, έτσι ώστε, παρά τους εξωτερικούς παράγοντες, μια γυναίκα να μπορεί να φέρει και να ταΐζει ένα παιδί. Τώρα καταλαβαίνετε πώς η εφεδρίνη έχει ευεργετική επίδραση στην απώλεια βάρους σας, μέσω της επιθυμητής επίδρασης σε αυτούς τους υποδοχείς.
Γιοχίμπιν
Ένα συμπλήρωμα που μπορεί να αγοραστεί σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο. Κοιτάξτε στην οθόνη με φάρμακα για δραστικότητα (αντιμετωπίζει τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες). Για εμάς, το yohimbine είναι ενδιαφέρον, φυσικά, όχι για αυτό. Είναι ενδιαφέρον για εμάς γιατί είναι ένας άλφα αποκλειστής. Δηλαδή, εμποδίζει την αναστολή της καύσης λίπους στους ιστούς. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν καλοί βήτα υποδοχείς που επιταχύνουν την καύση λίπους και κακοί άλφα υποδοχείς που αναστέλλουν αυτήν τη διαδικασία και η yohimbine αποκλείει τους υποδοχείς άλφα, επιταχύνοντας έτσι την απώλεια βάρους.
Συνιστώμενη δοσολογία: Συνήθως 10 mg για άνδρες και 5 mg για γυναίκες 1-3 φορές την ημέρα, με γεύματα.
Κλενβουτερόλη
Ένα φάρμακο που διεγείρει «καλούς» βήτα-αδρενεργικούς υποδοχείς, επιταχύνοντας άμεσα την καύση λίπους στους ιστούς. Είναι λίγο πιο δύσκολο να αγοράσετε από το yohimbine. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται ενεργά στη σύγχρονη ιατρική για τη θεραπεία του άσθματος, επομένως εκπροσωπείται ευρέως στο φαρμακείο. Ο φαρμακοποιός πιθανότατα θα ζητήσει συνταγή.
Κατά τη διαδικασία δράσης σε β-υποδοχείς, η κλενβουτερόλη αυξάνει την απελευθέρωση της αδρεναλίνης και της νορεπινεφρίνης, η οποία επιταχύνει περαιτέρω την καύση λίπους. Επιπλέον, η κλενβουτερόλη αυξάνει την έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών (αυτό επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό) και εμποδίζει την εναπόθεση λίπους. Προσθέστε σε αυτό το γεγονός ότι η κλενβουτερόλη είναι ένα έντονο αντι-καταβολικό, δηλαδή αποτρέπει τη διάσπαση των μυών κατά τη διάρκεια μιας πεινασμένης διατροφής.
Συνιστώμενη δοσολογία: για άνδρες 100-140 mcg την ημέρα για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια απαιτείται ένα διάλειμμα (το σώμα συνηθίζει το φάρμακο).
Ορμόνη ανάπτυξης (σωματοτροπίνη)
Πεπτιδική ορμόνη του πρόσθιου λοβού του ανθρώπινου υπόφυσης. Ονομάστηκε έτσι επειδή τείνει να προκαλεί αύξηση των οστών σε μήκος σε παιδιά και εφήβους. Η αυξητική ορμόνη έχει πολύ ισχυρό αναβολικό αποτέλεσμα στην ανάπτυξη των μυών και επίσης έχει ισχυρή καταβολική επίδραση στα λιποκύτταρα. Η πρώτη γίνεται δυνατή λόγω της αυξημένης πρωτεϊνικής σύνθεσης και η δεύτερη - λόγω της ισχυρής επίδρασης στη λιπόλυση και στον μεταβολισμό των υδατανθράκων στο σώμα.
Συνιστώμενη δοσολογία: 4-20 μονάδες. ανά ημέρα, κατανεμημένες σε όσο το δυνατόν περισσότερες ενέσεις.
Θερμοειδείς ορμόνες
(T3 και T4) = τριαιωδοθυρονίνη (3 μόρια ιωδίου) και θυροξίνη (4 μόρια ιωδίου). Αλλά στην πραγματικότητα, είναι το Τ3 που είναι ενεργό. Η κύρια ιδιότητα των θυρεοειδικών ορμονών είναι η ενεργοποίηση της οξείδωσης στα κύτταρα.
Αυτό οδηγεί σε επιτάχυνση του μεταβολισμού (αυξημένη απελευθέρωση θερμότητας, σχηματισμός γλυκόζης από λίπη και πρωτεΐνες, διέγερση της διάσπασης των λιπών κ.λπ. κ.λπ.). Μια πολύ σημαντική ουσία για την απώλεια βάρους. αλλά πολύ επικίνδυνο για δύο λόγους.
Η επιτάχυνση του μεταβολισμού σε συνθήκες έλλειψης θερμίδων (δίαιτα) θα οδηγήσει επίσης στην απώλεια μυϊκού ιστού. Επιπλέον, όσο υψηλότερη είναι η δόση του Τ3, τόσο περισσότεροι μύες θα κάψουν μαζί με το λίπος. Όσο λιγότερες θερμίδες στη διατροφή όταν χρησιμοποιείτε το Τ3, τόσο περισσότεροι μύες θα καίγονται. Επομένως, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους χρήσης του Τ3 είναι ο συνδυασμός του με την «αντι-καταβολική» κλενβουτερόλη. Αυτός ο συνδυασμός είναι μακράν ο καλύτερος συνδυασμός απώλειας βάρους που διατίθεται σήμερα.
Η παραγωγή των δικών σας T3 και T4 ελέγχεται από την ανατροφοδότηση, δηλαδή "Συν - μείον = αλληλεπίδραση"! Υπάρχει μια συγκεκριμένη πιθανότητα οι δικές σας ορμόνες του θυρεοειδούς να γίνουν αρνητικές (απενεργοποίηση) στις συνθήκες λήψης μεγάλου αριθμού τεχνητών αναλόγων. Και σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να παίρνετε αυτά τα χάπια T3 σε συνεχή βάση για το υπόλοιπο της ζωής σας, όπως οι διαβητικοί που κάνουν ένεση ινσουλίνης.
Συνιστώμενη δοσολογία: 50 mcg τριιωδοθυρονίνης το πρωί για τους άνδρες ή 25 mcg για τις γυναίκες. Τα λιγότερα είναι καλύτερα από τα περισσότερα (θυμηθείτε τους μυς που πετούν μακριά). Η διάρκεια της εισδοχής δεν υπερβαίνει τις 2-4 εβδομάδες.
Δινιτροφαινόλη (DNP)
Κάποια στιγμή, αυτή η χημική ουσία ονομάστηκε ο πιο ισχυρός καυστήρας λίπους από όλες τις υπάρχουσες και η πιο επικίνδυνη (εάν η συνιστώμενη δόση διπλασιαστεί, τότε κάθε δεύτερο άτομο πεθαίνει από αυτό). Η γλώσσα δεν σηκώνεται για να ονομάσει αυτήν τη χημική ουσία φάρμακο ή πρόσθετο.
Ποιο ειναι το νοημα? Το DNP είναι ουσιαστικά μια εκρηκτική ουσία δυναμίτη. Πολλοί οπαδοί των ελαφριών αποτελεσμάτων έχουν παρατηρήσει αυτήν τη χημική ουσία επειδή διεγείρει τη μιτοχονδριακή αναπνοή στα κύτταρα, επιταχύνοντας έτσι τη σύνθεση του ATP από το ADP. Και τερατώδες! Τα κύτταρα προσπαθούν να αντισταθμίσουν αυτό αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου, με αποτέλεσμα σοβαρές αυξήσεις της θερμοκρασίας και της πίεσης. Ιδρώνετε, κοιμάστε χωρίς κουβέρτα, πίνετε πέντε λίτρα νερό την ημέρα και αισθάνεστε σταθερή αδυναμία, επειδή η ενέργεια δαπανάται για τη θερμότητα και δεν είναι αρκετή.
Εδώ είναι ένας τέτοιος επιταχυντής απώλειας βάρους. Πρέπει να προστεθεί ότι οδηγεί πολύ εύκολα σε καταρράκτη των ματιών (ως αποτέλεσμα της αφυδάτωσης) και βλάπτει τους νεφρούς. Συνιστώμενη δοσολογία: συνήθως 5 mg ανά 1 κιλό σωματικού βάρους για μερικές εβδομάδες (περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να το αντέξουν).
