Το σκι αντοχής είναι μία από τις πιο υπέροχες συσκευές για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό το είδος αθλήματος ανήκει σε κάθε παιδί και δεν απαιτεί ειδικούς όρους.
Μπορείτε να ξεκινήσετε το σκι από την ηλικία των 2-3 ετών, η κύρια προϋπόθεση είναι η επιθυμία του μικρού σκιέρ και η διατήρηση της θετικής διάθεσης του παιδιού και η επιθυμία να επιστρέψει στο σκι. Για το πρώτο σκι με το μωρό σε μια καλά τροχιά, τα σκι με σπείρωμα είναι κατάλληλα - δεν αφήνουν τα πόδια να γλιστρήσουν.
Το μέγιστο μήκος του σκι υπολογίζεται ως εξής - το ύψος του παιδιού συν 15 εκατοστά. Είναι σημαντικό να μετρήσετε το ύψος του παιδιού σας όταν επιλέγετε σκι με μπότες σκι. Τα ραβδιά δεν πρέπει να είναι ψηλότερα από το αυτί του παιδιού. Οι πρώτες προπονήσεις γίνονται καλύτερα χωρίς ραβδιά, έτσι ώστε ο αρχάριος σκιέρ να μην μπερδεύεται. Τότε μπορείτε σταδιακά να δώσετε, αλλά σε ένα ραβδί, και στη συνέχεια και τα δύο.
Κατά την προπόνηση, η βαθμίδα είναι σημαντική - δεν χρειάζεται να υπερφορτώσετε αμέσως το μωρό. Εάν είναι κουρασμένος ή απλά δεν έχει διάθεση σήμερα, βγάλτε αμέσως τα σκι σας. Διαφορετικά, στα επόμενα μαθήματα, δεν θα έχει την επιθυμία να σηκωθεί στην πίστα. Επιτρέποντας στο παιδί σας να κάνει σκι ό, τι θέλει - αυτό θα αναπτύξει σε αυτόν την επιθυμία να προπονηθεί περαιτέρω. Και αν υπάρχει επιθυμία, τότε η πρόοδος στις δεξιότητες θα είναι πολύ γρήγορη.
Η πτώση. Δείξτε στο παιδί με τη μορφή παιχνιδιού πώς να πέσετε σωστά - από τη μία πλευρά, ξεκινώντας από τα πόδια, δηλαδή τα πόδια αρχίζουν να καταρρέουν πρώτα και μετά το άνω σώμα. Έτσι, το βάρος του σώματος του παιδιού δεν θα πέσει στα χέρια.
Περπάτημα με ανυψωτικό σκι Η κίνηση συμβαίνει προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά από το ένα σκι στο άλλο. Βεβαιωθείτε ότι τα σκι δεν μπλέκονται.
Στρίβει στη θέση του με υπέρβαση των τακουνιών. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τη στροφή σταδιακά: 1 - σηκώστε το δάκτυλο, πάρτε το προς τα έξω υπό γωνία 30-45 °, χαμηλώστε το. 2 - επαναλάβετε την ίδια δράση με ένα άλλο σκι, βάζοντάς το στην πρώτη.
Η άσκηση "Σκούτερ" εκτελείται σε πίστα σκι, αλλά με ένα πόδι - χωρίς σκι. Πρώτα, βγάλτε με το πόδι σας στη μπότα και σύρετε με το πόδι σας στο σκι. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να επιτύχετε τη μεγαλύτερη ολίσθηση στο σκι.
Χαμηλή θέση καθόδου. Πρώτον, γίνεται απομίμηση μιας βάσης στη θέση: σε μια στάση, πιάνουν τις κνήμες κάτω από τα γόνατα, τραβώντας τα χέρια προς τα εμπρός. Επαναλάβετε την άσκηση στο κομμάτι μετά το τρέξιμο. Τότε πάρτε αυτή τη στάση κατά την κάθοδο.
Το φρενάρισμα με άροτρο πραγματοποιείται απλώνοντας τα τακούνια των σκι στις πλευρές και φέρνοντας τα δάχτυλα μαζί έτσι ώστε να μην διασχίζουν.
