Ο Jillian Michaels είναι ένας παγκοσμίου φήμης εκπαιδευτής γυμναστικής. Αυτή η εκπληκτικά όμορφη γυναίκα με ένα σμιλευμένο σώμα εμπιστεύεται εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη, επειδή η ίδια πέρασε από το δρόμο της απώλειας βάρους στη νεολαία της. Τα βίντεο προπόνησης του Gillian δίνουν πραγματικά εξαιρετικά αποτελέσματα, αν τηρείτε το πρόγραμμα προπόνησης και άλλες προτάσεις ενός ειδικού στο γυμναστήριο.
Γνωστός για την πραγματική εκπομπή Lost Most, συγγραφέας βιβλίων για τη φυσική κατάσταση και την υγιεινή διατροφή, ο Gillian Michaels έχει αναπτύξει πολλά βίντεο προπόνησης. Κάθε πρόγραμμα στοχεύει στην καύση λίπους και στην ανάπτυξη του μυϊκού κορσέ. Ένας από τους πιο λαμπρούς μπεστ σέλερ είναι η προπόνηση "Body Revolution", με τη βοήθεια της οποίας μπορείτε να κάνετε την εικόνα σας όμορφη σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Το Body Revolution ή το "Body Revolution" έχει κάνει μια βουτιά, από την ίδρυσή της το 2012, έχει γίνει ένα αγαπημένο πρόγραμμα για τους ανθρώπους που ξεφορτώνουν επιπλέον κιλά. Όπως και τα άλλα βίντεο του Gillian, αυτό το έργο είναι πολύπλοκο - ο Michaels σας αναγκάζει να εργαστείτε σε όλες τις προβληματικές περιοχές.
Σε αντίθεση με άλλες προτάσεις εκπαιδευτών φυσικής κατάστασης, το Body Revolution της Gillian Michaels δεν θα βαρεθεί ακόμη και μετά από μερικές εβδομάδες. Ο κύκλος ποικίλλει και έχει σχεδιαστεί για 90 ημέρες. Δηλαδή, μία φάση για ένα μήνα. Κάθε φάση περιέχει 4 ασκήσεις και 1 προπόνηση καρδιο. Τα Power έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν με το μπροστινό μέρος του σώματος και με το πίσω μέρος.
Για να ξεκινήσετε να ασκείστε το "Body Revolution", πρέπει να προετοιμάσετε τον απλούστερο εξοπλισμό - αλτήρες, χαλί και αργότερα θα χρειαστείτε έναν διαστολέα. Εάν ο ρυθμός από τα πρώτα μαθήματα φαίνεται εύκολος, μπορείτε να πάτε απευθείας στη δεύτερη φάση των μαθημάτων με τον Gillian. Η Michaels συνιστά την άσκηση 6 ημερών την εβδομάδα με την Κυριακή. Θα είναι δυνατό να επιτευχθεί το αποτέλεσμα εναλλάσσοντας δύναμη στο μπροστινό και πίσω μέρος με καρδιακά φορτία.
Χαρακτηριστικά του προγράμματος Body Revolution
Όπως και άλλα προγράμματα της Gillian Michaels, το Body Revolution περιλαμβάνει μια υποχρεωτική προθέρμανση και ψύξη. Οι υπόλοιπες ασκήσεις είναι κυκλικές, επαναλαμβάνονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Το εκπαιδευτικό βίντεο είναι κατάλληλο ακόμη και για αρχάριους, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θα είναι δυνατό να ξεκινήσετε τη διαδικασία καύσης λίπους, να κάνετε το σώμα πιο εμφανές και να εξαλείψετε τις παραμικρές ατέλειες.
Το Sensational Body Revolution είναι κατάλληλο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, ο εκπαιδευτής παρέχει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο μείωσης ή αύξησης του φορτίου. Επομένως, κάθε μαθητής θα βρει την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό του.
Προκειμένου το Body Revolution να προσφέρει αυτό που θέλουμε, είναι σημαντικό να ξανασκεφτούμε τη διατροφή εκτός από την άσκηση για μετασχηματισμό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καταρτίσετε μια κατάλληλη διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες σας σε θερμίδες και βάρος κατά την έναρξη της προπόνησης. Οι τυπικές συστάσεις αφορούν την αύξηση της κατανάλωσης καθαρού νερού - 2 λίτρα την ημέρα, αποφεύγοντας αργά δείπνα, λιπαρά, καπνιστά, υπερβολικά αλμυρά και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα. Είναι επίσης απαραίτητο να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες, αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Αφού ολοκληρώσετε την «Επανάσταση του σώματος» θα παρατηρήσετε πώς έχουν σφίξει οι κοιλιακοί σας, τα ισχία και τα πόδια σας γίνονται πιο λεπτά. Και εάν αυτός ο κύκλος μαθημάτων με τον Gillian Michaels δεν ήταν αρκετός για εσάς, εξακολουθείτε να θέλετε να εργαστείτε, για παράδειγμα, στο στομάχι, μπορείτε να προτιμήσετε άλλα εκπαιδευτικά προγράμματα - "Επίπεδο στομάχι", "Χωρίς προβλήματα περιοχές", "Slim αριθμός σε 30 ημέρες και άλλα."
