Ο πιο προσιτός και ταυτόχρονα ακόμα χρήσιμος τύπος σωματικής άσκησης είναι τρέξιμο και αερόμπικ. Σήμερα θα μιλήσουμε για τρέξιμο. Το ενδιαφέρον είναι ότι δεν χρειάζεται να το κάνουν μόνο στο δρόμο. Έτσι, για προπονήσεις στο σπίτι, μπορείτε να αγοράσετε διάδρομο.
Ο διάδρομος είναι κατά κύριο λόγο μια μηχανή καρδιο και έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με άλλους τύπους άσκησης, θα σας βοηθήσει να επιτύχετε πολύ καλά αποτελέσματα, είτε είναι απλώς προπόνηση για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να χάσετε υπερβολικό βάρος ή προετοιμασία για σοβαρές αθλητικές δραστηριότητες. Ο μηχανισμός και οι αρχές λειτουργίας διαφόρων τύπων διαδρόμων θα αποτελέσουν αντικείμενο περαιτέρω συζήτησης.
Πώς λειτουργεί ένας μηχανικός διάδρομος
Ο μηχανικός διάδρομος είναι πολύ εύκολος στη χρήση και συντήρηση. Η αρχή της λειτουργίας συνδέεται με την περιστροφή του ιστού μεταξύ δύο αξόνων σε κατάσταση βρόχου. Ο μηχανισμός είναι παρόμοιος με τη λειτουργία του μεταφορικού ιμάντα: κρατώντας στα κιγκλιδώματα ενός σταθερού πλαισίου, ο αθλητής σπρώχνει τον καμβά μόνος του, θέτει τον απαιτούμενο ρυθμό ταχύτητας.
Τα κύρια χαρακτηριστικά του μηχανικού στίβου:
- Ο καμβάς οδηγείται από τη σωματική δραστηριότητα
- Η ρύθμιση φορτίου ρυθμίζεται από το επίπεδο κλίσης της λεπίδας ή την πυκνότητα του άξονα φρένων. ΕΝΑ). Στην πρώτη επιλογή: όσο υψηλότερη είναι η γωνία, τόσο πιο δύσκολη είναι η εκτέλεση. ΣΙ). Στο δεύτερο, λόγω του άξονα φρένων, η ολίσθηση της λεπίδας επιβραδύνεται, καθιστώντας κάθε κίνηση πιο φορτωμένη.
- Αυτονομία. Όλα τα μηχανικά κομμάτια δεν απαιτούν σύνδεση δικτύου.
Με βάση τις κριτικές των χρηστών, μπορεί να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο κομμάτι έχει χαμηλή τιμή σε σύγκριση με τον μαγνητικό ή ηλεκτρικό τύπο. Θεωρητικά, το κομμάτι είναι κατάλληλο για αρχάριους αθλητές και απλές ασκήσεις.
Το μικρό του μέγεθος και το μικρό του βάρος διευκολύνουν την αποθήκευση, τη συναρμολόγηση και τη χρήση. Ωστόσο, το κομμάτι έχει επίσης ορισμένα μειονεκτήματα:
- Ελάχιστη λειτουργικότητα.
- Ίδιος τύπος φορτίου. Δεν υπάρχει μεταβλητότητα.
- Υποχρεωτική πτώση του ρυθμού με παρατεταμένη προπόνηση.
- Τις περισσότερες φορές αυτό θα είναι το ελάχιστο μέγεθος της ζώνης περπατήματος.
- Έλλειψη απόσβεσης. Όταν το πόδι βρίσκεται σε στενή επαφή με τον κινούμενο ιμάντα, υπάρχει ένα επιπλέον φορτίο στις αρθρώσεις των ποδιών.
BRADEX SF 0058 Το Eclipse είναι ο πιο δημοφιλής μηχανικός διάδρομος, και αυτή είναι η πιο τυπική αντιπροσωπεία αυτού του τύπου διαδρόμου.
Χαρακτηριστικά μοντέλου:
- Διαστάσεις ιμάντα κίνησης - 820x340
- Μέγιστο φορτίο - 120 kg
- Διαστάσεις τροχιάς - 109x56x16 cm.
- Μηχανισμός αναδίπλωσης
Τα μειονεκτήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα οποία είναι εγγενή στις μηχανικές τροχιές, εκδηλώνονται πλήρως στο BRADEX SF 0058 Eclipse. Ο διάδρομος έχει πολύ περιορισμένη λειτουργικότητα, δεν έχει απολύτως καμία απορρόφηση κραδασμών, η οποία επηρεάζει αρνητικά τις αρθρώσεις και έχει μια πολύ μικρή ζώνη προπόνησης. Έτσι, ο διάδρομος είναι κατάλληλος μόνο για ένα γρήγορο βήμα και μια μικρή προθέρμανση. Λόγω του κόστους του, το κομμάτι είναι κατάλληλο μόνο για εντελώς αρχάριους και άτομα με προϋπολογισμό.
Σχετικά με τον μαγνητικό διάδρομο
Στη μηχανική, κατά τη διάρκεια της κίνησης, η δύναμη τριβής επιβραδύνει περιοδικά τον ιμάντα, γεγονός που προκαλεί παραλείψεις και τραυματισμούς στην κίνηση της επιφάνειας λειτουργίας. Αυτό κάνει την προπόνηση λιγότερο άνετη και παραγωγική σε αντίθεση με την κλασική μηχανική.
Αυτό δεν παρατηρείται στη μαγνητική διαδρομή, λόγω της χρήσης μαγνήτη στον κύριο άξονα. Αυτό το σύστημα παίρνει την κίνηση του ιμάντα, αυτό εξαλείφει αυτόν τον τύπο τροχιάς από τα μειονεκτήματα της μηχανικής, ελαχιστοποιεί τον αριθμό των παραλείψεων και των αυθόρμητων τραυματισμών. Ορισμένα μοντέλα είναι εξοπλισμένα με σύστημα παρακολούθησης και ακόμη και με απορρόφηση των κραδασμών.
Αλλά μια τέτοια διαδρομή δεν στερείται των μειονεκτημάτων του προκατόχου της. Και συγκεκριμένα:
- Ασταθής κατασκευή
- Πλάτος και μήκος λεπίδας, συνολικές διαστάσεις
- Έλλειψη προσαρμογών γωνίας κλίσης για τον ιστό
- Μέγιστο υποστηριζόμενο βάρος χρήστη
Μεταξύ όλων των ποικιλιών, μπορεί να σημειωθεί ο διάδρομος DFC T1004 με μαγνήτη. Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μαγνητικά φορτωμένα κομμάτια. Διαθέτει συναρμολόγηση χαμηλού κόστους, υψηλής ποιότητας και ευρεία διανομή σε μια μεγάλη ποικιλία αλυσίδων αθλητικών ειδών.
Χαρακτηριστικά:
- διπλώνει πλήρως
- τηλεσκοπικές λαβές
- χωρίς όρια ταχύτητας
- μίνι κονσόλα με εμφάνιση παραμέτρων όπως χρόνος / ταχύτητα / απόσταση / θερμίδες / σάρωση / οδόμετρο
- 8 επίπεδα φορτίου, μέσω ενός άξονα φρένων
Το εύρος της εφαρμογής είναι παρόμοιο με το μηχανικό, αλλά λόγω της αύξησης της άνεσης, το κόστος της συσκευής αυξάνεται και, ως εκ τούτου, συνιστάται για αγορά.
Σχετικά με την ηλεκτρική πίστα
Το ηλεκτρικό κομμάτι είναι πιο ακριβό, αλλά αυτός ο τύπος εκπαιδευτή προσφέρει περισσότερα πλεονεκτήματα για τα χρήματα από απλώς ένα μηχανικό ή μαγνητικό κομμάτι.
Η πιο σημαντική διαφορά είναι η παρουσία ενός ηλεκτροκινητήρα, ο οποίος κινεί τον καμβά χωρίς την προσπάθεια ενός αθλητή, λειτουργεί μόνο ο αυτοματισμός, αρκεί να πατήσετε το επιθυμητό κουμπί. Εδώ, απευθείας από τον πίνακα ελέγχου, μπορείτε να ρυθμίσετε τόσο την ταχύτητα του ιμάντα όσο και τη γωνία κλίσης του διαδρόμου. Το τρέξιμο σε ένα τέτοιο κομμάτι είναι το πιο άνετο από όλους τους τύπους που παρέχει η αγορά.
Ένα κομμάτι με ηλεκτρικό κινητήρα πρέπει να είναι συνδεδεμένο στο δίκτυο, ορισμένα μοντέλα έχουν μια επιπλέον μπαταρία και μπορούν να λειτουργούν αυτόνομα. Αξίζει όμως να διευκρινιστεί ότι τέτοια μοντέλα είναι κατάλληλα μόνο για περπάτημα, επειδή η μπαταρία δεν είναι ικανή να υποστηρίζει την αθλητική ισχύ για σοβαρό τρέξιμο.
Ορισμένα πλεονεκτήματα ενός διαδρόμου με ηλεκτρικό κινητήρα:
- Ρύθμιση ταχύτητας
- Πίνακας ελέγχου με εκπαιδευτικά προγράμματα
- Η παρουσία αμορτισέρ κάτω από τον καμβά
- Ευρύτερος και πιο άνετος καμβάς
- Ενσωματωμένα ηλεκτρονικά
- Πρόσθετες λειτουργίες
- Πίνακας ελέγχου με οθόνη
Μερικά από τα μειονεκτήματα:
- Ογκώδης σχεδιασμός (ισοπεδωμένος με μηχανισμό αναδίπλωσης)
- Αυξημένο βάρος συσκευής
- Απαιτείται τοποθέτηση κοντά στη σύνδεση δικτύου
Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να επιλέξετε έναν ηλεκτρικό διάδρομο. Σε αυτήν την περίπτωση, ο διάδρομος Henrik Hansson Model R φαίνεται πολύ ελκυστικός.
Ο Henrik Hansson έχει όλα τα πλεονεκτήματα ενός ηλεκτρικού διαδρόμου
- ενημερωτικός πίνακας με οθόνη LCD και οπίσθιο φωτισμό
- ισχυρός κινητήρας 2 ίππων
- μαλακό μαξιλάρι που αποτελείται από διάφορα στοιχεία (ελαστομερή + αποσβεστήρες)
- στήριξη βάρους έως 120 κιλά
- άνετος καμβάς πλάτους 45 cm και μήκους 125 cm
- μηχανισμός αναδίπλωσης με υδραυλικό κλείσιμο για εύκολη ανύψωση
Επιπλέον, το κομμάτι έχει τεράστιο αριθμό θετικών κριτικών, τα οποία αντικατοπτρίζουν σαφώς πόσο δημοφιλές είναι το μοντέλο μεταξύ των απλών χρηστών.
Το Henrik Hansson Model R αγοράζεται για μέγιστη μεταβλητότητα, σχετικά χαμηλό κόστος μεταξύ παρόμοιων μοντέλων και μεγάλη λειτουργικότητα με συναρμολόγηση υψηλής ποιότητας.
Παραγωγή
Συμπερασματικά, εάν σκέφτεστε έναν διάδρομο για μακροχρόνιες προπονήσεις, όπου το τρέξιμο είναι το κύριο συστατικό, τότε πρέπει σίγουρα να δώσετε προσοχή σε έναν ηλεκτρικό διάδρομο όπως το Henrik Hansson Model R. Ο ηλεκτρικός διάδρομος είναι πολυλειτουργικός, πολύ βολικός στη χρήση και βοηθά στην ανάπτυξη φυσικών παραμέτρων όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
Όταν χρειάζεστε ένα μηχάνημα προπόνησης, είναι καλύτερο να κοιτάξετε κάτι λιγότερο δυσκίνητο αλλά λειτουργικό, όπως ένα μίνι stepper. Εάν κατ 'αρχήν χρειάζεστε ένα κομμάτι για ένα ελάχιστο ποσό, αλλά το οποίο πληροί τις λειτουργίες του, τότε σε αυτήν την περίπτωση το BRADEX SF 0058 θα είναι χρήσιμο.
