Η προπόνηση των τερματοφύλακα είναι διαφορετική από την εκπαίδευση της υπόλοιπης ομάδας ποδοσφαίρου. Ωστόσο, ο τερματοφύλακας είναι ένα σημαντικό μέρος της ομάδας. Αυτό γίνεται συνήθως από ειδικά εκπαιδευμένους προπονητές που έχουν παίξει ως τερματοφύλακας στο παρελθόν. Αν όμως η ομάδα σας δεν διαθέτει ειδικό εκπαιδευτή, ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω προτάσεις για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αφήστε τον τερματοφύλακα να εξασκηθεί. Χωρίς προπόνηση, η κατάσταση του τερματοφύλακα θα μειωθεί απότομα, οπότε δεν πρέπει να κρατάτε πολλούς τερματοφύλακες σε μία ομάδα. Συνιστάται να εναλλάσσετε παίκτες στο γκολ, ανάλογα με τα τουρνουά στα οποία συμμετέχει η ομάδα. Για παράδειγμα, ένας τερματοφύλακας παίζει στο πρωτάθλημα και ένας άλλος τερματοφύλακας παίζει στο κύπελλο.
Βήμα 2
Διδάξτε τους τερματοφύλακες να πιάσουν την μπάλα. Ακούγεται ήσυχο, αλλά το να πιάσεις μπάλες σε διάφορες περιστάσεις θα πάρει σημαντικό μέρος της προπόνησης τερματοφύλακα. Διδάξτε στους τερματοφύλακες να πιάσουν μπάλες χωρίς πτώσεις που πετούν ψηλά, καθώς και με πτώσεις που πέφτουν χαμηλά. Διδάξτε τους τερματοφύλακες να πιάσουν μπάλες που πετούν μακριά από αυτούς, καθώς και μπάλες άλματος.
Βήμα 3
Δώστε προσοχή στο χτύπημα των μπαλών. Σε περιπτώσεις όπου η μπάλα πετάει ψηλά και υπάρχει σημαντική πιθανότητα να χάσετε την μπάλα, αξίζει να την χτυπήσετε με τις γροθιές σας. Οι βούρτσες πρέπει να πιέζονται και οι παλάμες πρέπει να περιστρέφονται προς τα μέσα. Με τις φάλαγγες όλων των δακτύλων, εκτός από τον αντίχειρα, ο τερματοφύλακας πρέπει να χτυπήσει την μπάλα. Σε περίπτωση που ο τερματοφύλακας δεν φτάσει την μπάλα με τα δύο χέρια, πρέπει να είναι σε θέση να χτυπήσει την μπάλα με το ένα χέρι.
Βήμα 4
Διδάξτε στον τερματοφύλακα να ρίξει τη μπάλα σωστά. Σε περίπτωση που ο τερματοφύλακας δεν μπορεί να βγάλει την μπάλα με το πόδι του, το βλήμα πρέπει να ρίξει με το ένα χέρι. Ωστόσο, ο τερματοφύλακας πρέπει να βεβαιωθεί ότι η μπάλα δεν πετάει στο δικό του γκολ όταν ταλαντεύεται το χέρι του · ο τερματοφύλακας πρέπει να είναι σε θέση να γυρίσει το σώμα απότομα και να στείλει δυναμικά την μπάλα προς τα εμπρός, κατά προτίμηση σε έναν παίκτη της ομάδας του.
