Ένα μπλοκ στο βόλεϊ είναι μια τεχνική αμυντική τεχνική στην οποία η διαδρομή μιας μπάλας που πετάει μετά από το σερβίς του αντιπάλου ή μετά το μπλοκάρισμα ενός επιθετικού χτυπήματος αποκλείεται. Ας εξετάσουμε την τεχνική εκτέλεσης μπλοκ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μπλοκ εκτελείται μετά τη μετακίνηση. Ο παίκτης στέκεται απέναντι και κοντά στο δίχτυ. Τα πόδια του παίκτη κάμπτονται στα γόνατα και έχουν πλάτος ώμου και στο ίδιο επίπεδο και τα πόδια είναι παράλληλα μεταξύ τους. Τα χέρια πρέπει να είναι λυγισμένα στους αγκώνες, τα χέρια πρέπει να είναι μπροστά από το στήθος. Οι παίκτες με την μπάλα μετακινούνται στον αναμενόμενο χώρο συνάντησης με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με την απόσταση. Κινούνται σε απόσταση μικρότερη των 2 μέτρων με άλματα, από 2 έως 3 μέτρα - με ένα επιπλέον βήμα και από 3 μέτρα - με το τρέξιμο και στη συνέχεια στρέφονται προς το δίχτυ.
Βήμα 2
Πήδημα. Κατά τη διάρκεια του άλματος, τα χέρια είναι τα πρώτα που ενεργούν και μετά τα πόδια. Ο παίκτης, σηκώνοντας τον εαυτό του από το πάτωμα, φέρνει τα χέρια του πάνω από το δίχτυ, έτσι ώστε να παραμείνουν λυγισμένοι στους αγκώνες. Τα αντιβράχια έχουν μια μικρή κλίση σε σχέση με το πλέγμα, και τα δάχτυλα αυτή τη στιγμή είναι άριστα τεταμένα και χώρια, οι παλάμες είναι παράλληλες με το πλέγμα. Όταν μπλοκάρετε στην άκρη του διχτυού και όταν μπλοκάρετε με μεταφορά, η παλάμη του χεριού που βρίσκεται πλησιέστερα στο άκρο του διχτυού περιστρέφεται υπό ελαφρά γωνία. Καθώς πλησιάζει η μπάλα, οι αγκώνες επεκτείνονται και κινούνται προς τα εμπρός, μετά πίσω. Ταυτόχρονα, οι αρθρώσεις του καρπού λυγίζουν και τα δάχτυλα κινούνται προς τα εμπρός και προς τα κάτω. Χτυπώντας την μπάλα, τα χέρια μετακινούν την μπάλα προς την πλευρά του αντιπάλου, μετά την οποία ο παίκτης ισιώνει τα χέρια και προσγειώνεται.
