Η κυριαρχία των ανατολίτικων πολεμικών τεχνών στις τηλεοπτικές οθόνες και στους κινηματογράφους αφήνει ανεπιθύμητα μια από τις καλύτερες μορφές αυτοάμυνας - πυγμαχία. Ένας καλός μπόξερ είναι ένας πολύ τρομερός αντίπαλος, ικανός να χτυπήσει περισσότερους από έναν ανεμιστήρες της Ανατολής.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πώς διαφέρει ένας καλός μπόξερ από τον κακό; Πρώτον, είναι εξαιρετικός στην τεχνική χτυπήματος, και δεύτερον, εργάζεται καλά στην άμυνα. Και, τρίτον, έχει τη σωστή τακτική σκέψη, επιτρέποντάς του να ξεπεράσει τον αντίπαλό του.
Βήμα 2
Κατακτήστε την τεχνική του χτυπήματος. Το σωστό χτύπημα δεν γίνεται με το χέρι, αλλά με ολόκληρο το σώμα. Φανταστείτε ένα μαστίγιο - όλη η δύναμη της ταλάντευσης απελευθερώνεται στην άκρη της. Ένα καλό χτύπημα πρέπει να είναι το ίδιο, στο οποίο το χέρι μεταφέρει μόνο την πλήρη δύναμη των μυών των ποδιών και του σώματος στον στόχο. Ένα χτύπημα που παραδίδεται μόνο με ένα χέρι είναι αρκετά αδύναμο και συνήθως χρησιμοποιείται για να αποσπάσει την προσοχή του αντιπάλου, για να νιώσει την υπεράσπισή του.
Βήμα 3
Μάθετε να χτυπάτε τόσο σε στατική θέση όσο και σε κίνηση. Μία από τις καλύτερες επιλογές αντεπίθεσης είναι να πιάσετε τον αντίπαλό σας στην απεργία του: αποφύγετε ελαφρώς χωρίς να σπάσετε την απόσταση και χτυπήστε σχεδόν ταυτόχρονα μαζί του. Προσπαθήστε να κάνετε ένα σύντομο βήμα προς τα αριστερά με ταυτόχρονη ευθεία δεξιά λάκτισμα και αντίστροφα, βήμα προς τα δεξιά με ένα αριστερό λάκτισμα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς η κίνηση του σώματος ενσωματώνεται στο χτύπημα, πρέπει να είναι μια συνεχής κίνηση. Εάν πατήσετε πρώτα και μετά χτυπήσετε, είναι λάθος. Πιάστε ένα κύμα που ξεκινά με μια πλάγια κίνηση του σώματός σας και περάστε το στο χέρι σας.
Βήμα 4
Η αρχή των κυμάτων είναι μία από τις πιο σημαντικές. Κινούμενη και εντυπωσιακή, αισθάνεται συνεχώς την κίνηση της ενέργειας στο σώμα, κυλάει στα πόδια, το σώμα, τα χέρια. Δεν είναι απαραίτητο να χτυπήσεις πρώτα, είναι σημαντικό να βρεις τη σωστή τεχνική. Αφού εργαστείτε για λίγο, εσείς οι ίδιοι θα αρχίσετε να ξεχωρίζετε ανάμεσα σε αδέξιες ακανόνιστες κινήσεις - δεν έχουν δύναμη. Και το αντίστροφο, οι σωστές κινήσεις γεμίζουν πάντα με αυτό.
Βήμα 5
Η τεχνική απεργίας είναι αδιαχώριστη από την αμυντική τεχνική, πρέπει να κυριαρχούν μαζί. Μάθετε να συνδυάζετε την άμυνα με την αντεπίθεση όπως περιγράφεται παραπάνω. Εάν διαχωρίσετε το dodge και την επίθεση, τότε χάνετε χρόνο, ο εχθρός έχει χρόνο να αποφύγει. Αντίθετα, ο συνδυασμός τους γίνεται πολύ απροσδόκητος γι 'αυτόν.
Βήμα 6
Μάθετε να μην σπάτε την απόσταση. Φεύγοντας, δίνετε την πρωτοβουλία στον εχθρό. Χτύπησε, υποχωρήσατε, χτύπησε ξανά … Η σωστή επιλογή φαίνεται διαφορετική: χτύπησε - και έπεσε, χτυπώντας την αντεπίθεση σε συνδυασμό με την πλαγιά. Για προπόνηση, ζητήστε από το σύντροφό σας να σας χτυπήσει στο πρόσωπο με σύντομες μονές ευθείες γροθιές - αργά στην αρχή, μετά πιο γρήγορα και πιο γρήγορα. Η πρόκλησή σας είναι να μάθετε να αποφεύγετε χωρίς να κάνετε πίσω. Έχοντας μάθει την τεχνική αποφυγής και συνδυασμού της με ταυτόχρονες αντεπιθέσεις, θα γίνετε ένας πολύ επικίνδυνος αντίπαλος.
