Πολλοί γιατροί, αθλητές και προπονητές σημειώνουν την αρνητική επίδραση των αθλητικών αντοχής - bodybuilding, powerlifting, weightlif, weight extreme - στο ύψος ενός ατόμου. Ειδικά στην ηλικία των 14-18. Ωστόσο, υπάρχει επίσης μια εναλλακτική γνώμη για αυτό το σκορ.
Επιστημονική άποψη
Η άσκηση σε σπορ δύναμης επιβραδύνει την ανάπτυξη ενός ατόμου και σε ορισμένες περιπτώσεις το προκαλεί μείωση. Γι 'αυτόν τον λόγο οι νέοι κάτω των 18 ετών δεν συνιστώνται να ασκούνται με βάρη · πρέπει να δοθεί έμφαση σε ασκήσεις με το δικό τους σωματικό βάρος.
Ο πρώτος λόγος για το αρνητικό αποτέλεσμα είναι ότι οι πρωτεΐνες, τα αμινοξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά που εισέρχονται στο σώμα αρχίζουν να καταναλώνονται για να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα και να αναπτύξουν ένα σκελετό με πλατύ οστά, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός μεγάλου σωματικού βάρους. Με άλλα λόγια, το σώμα του αθλητή αρχίζει να μεγαλώνει παρά σε ύψος. Το πρόβλημα είναι το γεγονός ότι πολλά bodybuilders υποσιτίζονται και δεν διαθέτουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών, ιχνοστοιχείων και θρεπτικών συστατικών. Μια απλή αύξηση της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται δεν διορθώνει αυτήν την ανεπάρκεια.
Ο δεύτερος λόγος είναι η συμπίεση των σπονδύλων όταν κάνετε καταλήψεις barbell, άρση βαρών και άλλες ασκήσεις. Αυτός είναι ο παράγοντας που προκαλεί μείωση της φυσικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Για παράδειγμα, μια σειρά βαρέων καταλήψεων ή deadlift μειώνει προσωρινά το ύψος κατά 1 έως 2 cm συμπιέζοντας τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Για να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις των βαρών στη σπονδυλική στήλη, οι γιατροί συνιστούν να κάνουν ασκήσεις τεντώματος για την πλάτη, αλλά μόνο μερικοί το κάνουν. Επιπλέον, διάφοροι τραυματισμοί και καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης, που εκδηλώνονται με ακατάλληλη τεχνική άσκησης, επιβραδύνουν και ακόμη και σταματούν τη διαδικασία φυσικής ανάπτυξης.
Ο τρίτος λόγος είναι ότι τα αναβολικά στεροειδή, που χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές, προκαλούν συχνά ορμονικές διαταραχές. Αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί, η διαταραχή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη ενός αθλητή.
Εναλλακτική γνώμη
Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που αγαπούν τον αθλητισμό, κατά κανόνα, δεν έχουν κακές συνήθειες, ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και παρακολουθούν τη διατροφή τους. Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν πολύ θετική επίδραση στην ανάπτυξη.
Μερικοί bodybuilders εκτελούν συγκεκριμένα διάφορες ασκήσεις για την τόνωση της ανάπτυξης. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, τζόκινγκ και κολύμπι. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η χρήση αυξημένης ποσότητας βιταμινών και μετάλλων.
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα διάσημων bodybuilders που αύξησαν το ύψος τους κατά τη διάρκεια των ετών έντονης προπόνησης. Και μεταξύ των bodybuilders με το όνομα υπάρχουν επίσης ψηλοί εκπρόσωποι - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
