Αυτή η ερώτηση ανησυχεί πολλούς αθλητές που έρχονται στο γυμναστήριο, αλλά δεν θέλουν να χωρίσουν με μια κακή συνήθεια. Και παρόλο που οι γιατροί δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν πόσο επιβλαβής είναι η νικοτίνη για την υγεία οποιουδήποτε ατόμου, σε αυτήν την περίπτωση επηρεάζει αρνητικά τα αθλητικά αποτελέσματα, επηρεάζοντας αρνητικά τόσο την ίδια την εκπαιδευτική διαδικασία όσο και την απόδοσή τους. Αλλά το επίπεδο απόδοσης σχετίζεται άμεσα με την ταχύτητα ανάπτυξης του σώματος και την ανάπτυξη μυών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το κάπνισμα αυξάνει την παραγωγή ορμονών στρες. Επιπλέον, η πήξη του αίματος ενός ατόμου αλλάζει, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο μεταβολισμός αλλάζει, το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται, με αποτέλεσμα να αρχίζει να χτυπά πιο συχνά. Επομένως, ένας καπνιστής bodybuilder πρέπει να λάβει υπόψη ότι αυξάνει το φορτίο που λαμβάνεται στο γυμναστήριο πολλές φορές. Δηλαδή, τα αυξημένα φορτία που λαμβάνονται κατά την άσκηση με μεγάλα βάρη συμπληρώνονται από τα φορτία που δημιουργούνται από τη νικοτίνη. Οι μύες στερούνται οξυγόνου και η ανάπτυξη επιβραδύνεται. Είναι όλο το σφάλμα του μονοξειδίου του άνθρακα, μειώνει επίσης την απορρόφηση των πρωτεϊνών. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη από εκείνους τους bodybuilders που τους παίρνουν.
Βήμα 2
Πολλοί αθλητές γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η σωστή αναπνοή στην προπόνηση και η πίσσα που περιέχεται στον καπνό καπνού μειώνει τη λειτουργία των πνευμόνων, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Το αίμα στερείται επίσης οξυγόνου, τα αιμοφόρα αγγεία χάνουν την ευελιξία και μπορεί ακόμη και να σκάσουν υπό αυξημένο στρες. Γι 'αυτό οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από στεφανιαία νόσο.
Βήμα 3
Ως αποτέλεσμα του εθισμού στη νικοτίνη, οι πνεύμονες χάνουν την ικανότητά τους να καθαρίζουν. Τα προϊόντα αποσύνθεσης εγκαθίστανται σε αυτά, προκαλώντας χρόνια βρογχίτιδα του καπνιστή με όλες τις επακόλουθες συνέπειες. Το πιο σημαντικό, το κάπνισμα έχει επιζήμια επίδραση στην ίδια την διαδικασία ανάκαμψης. Δηλαδή, το bodybuilder δεν θα είναι σε θέση να ανακάμψει αποτελεσματικά μετά την άσκηση στο γυμναστήριο και θα το νιώσει μετά την πρώτη προπόνηση. Το κάπνισμα μειώνει επίσης δραματικά την παραγωγή τεστοστερόνης. Και αυτή η ανδρική ορμόνη ρυθμίζει την ανάπτυξη των μυών κατά τη διάρκεια προπονήσεων στο γυμναστήριο.
Βήμα 4
Το κάπνισμα αναιρεί όλες τις προσπάθειες ενός bodybuilder να χτίσει τους μυς και να πάρει τη φόρμα με σωστή διατροφή και ύπνο και ξεκούραση. Πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα εάν θέλει να έχει καλή φυσική κατάσταση και εξαιρετική υγεία.
